现实中，不存在十全十美的职业、上司和工作环境。可能你觉得上司很棒，既具有个人魅力又体贴下属，但工作内容却枯燥乏味，或者你的薪水不算低，但每天要在上下班路上花费三个小时。总之，尽如人意是很难达到的。人生活在现实社会中，就必须学会接受现实。工作中的种种不如意，你必须学着去面对。如果你真的热爱这份工作，或者说这份工作还有值得你去热爱的地方，你就得学会接受。
如果你以积极乐观的态度把工作干得非常出色，上司就会相信你是在全身心地投入工作，自然会考虑提拔你。这听起来也许有点太简单了，但事情常常就是这样，上司怎么会提拔一个连基本工作都干不好的人呢？
虽然在努力工作中等待被发现是件焦心的事，但你要理解你的上司，让他烦心的事已经够多了，解决各种各样的问题占据了他大量的时间。虽然他嘴上不说，但心里很高兴你不给他制造麻烦。此时，你可以给自己点儿表扬，形成工作满意感的最重要的方法就是无论从事何种行业，你都要以自己的工作为荣。如果每天在下班时，你都能清楚地告诉自己“今天我干得不错，我又在一定程度上实现了自己的目标，尽管这个目标很渺小”，那么，你就会对自己和你的这份工作感到由衷欣慰。
但是，有些人总会对工作抱有很高的期望，希望一切都能顺利开展，随时可以得到他人的指导和帮助，工作成果总能被同事、上司认同等等。但事实上，如果你把对工作的期望值定得过高，变得不切实际而且好高骛远时，你就会让自己不断失望。毋庸置疑，过高的期望总会与现实不相符，原来你期望的那些美好的东西都将被现实一一击碎。
抱有过高期望的人是很难轻松起来的，他总是在不断地给自己制造麻烦——身边的同事可能会因此而远离他，因为大多数人都不能认真地对待他不切实际的期望。因为他总是很天真地期望工作按着自己所预想的方向开展下去，希望每个人都按照他的要求去做，如果他们不做（通常都是如此）他就会感到沮丧不安。
只要把期望降低，即使是一点点，就可以让你的工作与生活变得轻松一些。当事情成功时，你会更高兴、更快乐、更惊喜，而不是把成功当做理所当然。当你的期望落空时，也不会让自己受到很大的打击。降低期望使你不用再为小事烦恼，也不会在面对争执时慌乱不安，也不会有负面的过度反应，你能有自信说出“我会处理这件事的”这类的话。工作从来就不是简简单单、毫无麻烦的，每个人在工作中都会犯错误，都会碰到不顺心的事。有时候别人会无缘无故伤害你；有时候不论你赚多少钱，看起来永远也不够用；有时候电话线或电脑会出状况，让你烦恼不已。保持平和心态对待此类事情，不要期望过高，当果真如你所想时，心理落差也不会太大。
还有一些人常常把期望与完美的标准混为一谈。这并不是降低标准或滥竽充数，也不是说人不需要有责任，而是要你心中预留出一定空间，让坏脾气、错误、过失、困难也有一席之地。与其花太多时间抱怨、担忧失败的事，不如大步跨过去。生活与挑战不会打倒你的，你可以节省精力，准备下一次的挑战。
六、不要让自己太疲惫
你是否整天忙得不可开交，手边总有做不完的工作等着去完成，你是否不得不常常把一些工作带回家去做？
如果你经常甚至是每天都把工作带回家，那一定是什么地方出了问题。多数情况下，你不得不把工作带回家完成可能是因为你不懂时间管理，没能有效地利用上班时间，使你手中的工作越积越多，迫使你利用下班后的时间继续工作。
缺乏时间管理的人通常都比较容易感到灰心、愤怒和焦虑，没有多大成就感，整天被处理不完的工作所包围，不能真正享受生活。而能有效管理工作时间的人，通常生活得比较轻松，而且享受着开心、欢乐的人生，周围的人也会因此喜欢他，乐意与其交往。
据英国一家咨询公司调查显示：在5000多名被访的管理者中，超过30%的人一周工作超过50个小时，不得不将工作带回家处理。这样，回家后与在办公室都做着同样的事，使他们不能感到轻松和快乐。
如果你想摆脱被忙不完的工作所拖累的坏情绪，就要学会有效合理地利用办公时间，一方面避免时间的浪费，一方面在同等的时间里尽可能多做一些工作。要做到这一点，你首先要把日常工作按轻重缓急划分一下，然后再去努力做事。
通常情况下，日常工作可分为紧急又重要（如没有最后期限的会议，工作等）、重要但不紧急（如长远规划、建立关系等）、紧急但不重要（如临时插入的电话、邮件等）和既不重要又不紧急（如某些电话、一些琐碎的杂务等）四类。
大多数情况下，人们身处一类工作中，但又被第三、第四类的事情所拖累。如果你想有效提升工作效率，减少工作的压力，就应当缩小第一类的工作量，避开第三、第四类的工作，而把主要精力放在处理第二类的工作上。这样，许多工作你就可以当天完成，而没必要把它带回家。
此外，你还要学一些尽快做完工作的技巧。比如，你可以在等待上司约见、等电话的那段时间里做一些立即可做的工作。
若有重要的工作急须完成，你应立即停下与同事的闲聊，赶快安下心来专注地工作。如果你总是比预计的慢半拍，你就把表拨快十分钟，不久你就发现这会让你做起事来比以前更有效率，也更从容。
看看你的工作计划表，特别要检查一下安排在最后的那些项目是否有必要，如无必要，就把它删去。让思想专注于积极的方面也是提高工作效率的好办法。比如当你的心情越来越糟时，不妨深吸一口气，然后告诉自己停止这种想象，一切到时再说吧！
在平时，在该休息的时候尽量休息，工作时再去想那些烦心的事。这样，你的大脑就不会疲于奔命，让自己可以清醒地分析和判断事情，这对于提高工作质量，放松紧张心情是有帮助的。
要牢记，让你的思想专注于更积极的方面，而不是一片混乱。如果你能做到劳逸结合，不再去想那些烦心事，心情也会随之好起来，你将时时可以充满活力地投入到工作中去。
总之，不要经常把工作带回家，弄得自己身心疲惫，只要你能很好地利用时间，你就会比别人多做更多的事，而且处理工作也会感觉轻松、自在多了，因而更能享受到工作的乐趣。
七、给自己一个愿望
事实证明，对自己有很大信心的人，比缺乏信心的人更能够摆脱工作中的压力和诸多不快乐，并且能用一种轻松的心态面对一切，从而获得成功，后者可能比前者更具有工作能力，也更加勤奋。
如果你刚进入一家公司，每天都从事着最不起眼的单调工作，也应以一副成功者的姿态出现。如果你认为自己有朝一日获得成功后，能整天穿着笔挺的西装、锃亮的皮鞋，拎着精制皮包，那么从今天起就设法穿上或携带这些象征成功的东西。它们会使你此时此刻就能感觉到“成功”的愉悦，享受到登上山顶后坐下来休息的轻松。
给自己一个愿望，让自己多一些希望，会让你的工作轻松起来。
比如在工作之余，你可以抽出一点儿时间来想象一下，如果你在工作中取得了成就，将是一种什么样的景象。
你不妨试着假设，梦想着你坐在上司的位置上的情景，体验一下那种获得巨额报酬的满足感和发号施令的权威感。
你还可以想象每完成一个工作目标或是升上某个职位时取得的成功喜悦。毫无疑问，这些会帮助你忘记诸多现实中的烦恼和忧愁，让你保持舒畅的心情，无论在什么时候，都不会失去获得成就的动机和信心。
还有一种类似的放松心情的好方法，即“形象化预想”。这种方法做起来很简单，也许你每天只需花十分钟就可以让自己疲惫的身心得到放松。
在上班的休息时间你可以闭上眼睛，全身放松，尽可能在脑中畅想自己没有任何压力和取得成功的情景。一定要努力想象，使这种情景中的画面变得越来越具体，越来越清晰，不断感受其刺激。这样持续十 分钟，记住眼睛始终要闭着。这时，你最好不要去想下班后去哪里、准备做些什么。
经过几天这种“形象化预想”的练习，你会发现自己对待工作或承受压力的心态已经发生了变化。
不管是哪种变化，都表明你的直觉正在引导你绕开那些工作中的不愉快和令人感到压抑的事情以及对未来遥不可及的恐惧，从而使你慢慢接近你想象中的那种轻松生活。
要想轻松快乐地工作，就要不断激励自己。你可以准备一张小卡片，每天至少写下三件让你感到骄傲的事情。你还可以给自己准备一个“奖状”公布栏，在家里找一面你每天最常经过的墙，挂上这个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面，比如说辛苦设计的提案报告封面，被老板称赞的一封E-mail，或是生日时同事送你的花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。
激励虽然有许多方法，但最重要的是要相信自己，相信自己会成功。那么，从现在起，给自己一个愿望吧！并相信这个愿望在你的努力下一定会成功。一定要有这种信心，它会使你在前进道路上的步伐更加坚定有力。
八、正确面对批评和挫折
人在工作中难免会犯错误，会遭到上司或同事的批评。对于这些批评，你应该正确面对并虚心接受，因为这会使你避免再犯同样的错误。但是，大部分人对批评最直接、最自然的反应就是拒绝承认，否定它的存在。其实即使对方的批评完全不尽情理，或是你所产生的愤慨非常正当、合理，都不应该情绪失控，如果你想要证明自己的确是受到了莫须有的指控，就必须使自己冷静下来，若因此而不依不饶、大吵大闹的话，绝对是错误的行为。如果你对批评你的人大吼大叫，并且不满他们对你指控的内容，就很容易以情绪化的言辞宣泄自己的不满，如“为什么你不……”或“你敢说我？凭你也配！你真是个……”这种态度在其他人看来，还会认为你的话可信或错的一方不是你吗？