中老年人，要适应免疫器官的生理变化，维持免疫器官的功能，除积极健康地工作、生活和尽量减少影响免疫功能的不利因素外，还注意采取下列维护T细胞的措施。
①坚持体育锻炼。慢跑、散步等可增高T淋巴细胞百分率和其免疫功能。
②擦胸法。用手掌上下左右摩擦剑突（前胸下端）至颈下区域，直到发热充血为止。
③坚持捶胸。老年人捶胸能激活早已萎缩休眠的胸腺器官，从而强化了免疫功能。
