培根说过：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可主宰人生。”保健学认为：“不在习惯中生存，就在习惯中衰亡。”
习惯有好坏之分，好习惯是健康的基础，坏习惯则是健康的大敌。
那么，好习惯包括哪些，又应该怎样去培养良好的习惯呢？
（1）良好的卫生习惯：良好的卫生习惯的内容很丰富，平时人们谈论较多，这里不作赘述。应该注意的是，要真正养成良好的卫生习惯，就需遵照1986年我国卫生部提出的建立良好卫生习惯的8条要求去做：
① 心胸豁达，情绪乐观；
② 劳逸结合，坚持锻炼；
③ 生活规律，善于闲暇；
④ 营养适当，防止肥胖；
⑤ 不吸烟，不酗酒；
⑥ 家庭和睦，适应环境；
⑦ 与人为善，自尊自重；
⑧爱好清洁，注意安全。
（2）良好的生活习惯：良好生活习惯的内容也很丰富，这里主要应做到“起居有常”。“常”即常规、规律。常是说生活有常，起居定时，饮食定时，学习、工作、娱乐、休息等行为有序，吃喝拉撒睡都顺应人体生物钟规律。