及时地集中注意力，会在很大程度上提高工作、运动、学习和工作的效率，自己也会从中收获很多快乐。但是在提高注意力方面，人和人之间是有差异的。既有无论周围环境多么嘈杂也能专心致志、踏实学习的人，也有有点小动静就思想开小差、精神集中不起来的人。
对自己感兴趣的事情，往往很容易就忘我地投入进去，但是对于工作等“不得不做的事情”很多人都无法做到全身心的投入。
但如果你就此放弃的话，随着年龄的增长注意力会更加难以集中，你离成功和出人头地的梦想就越来越远。
不管是商业界还是体育界，那些取得优异成绩的人，通常都是关键时刻可以很好地集中注意力的人，他们都明白集中注意力的重要性。同一个选手，也是在精神集中的时候成绩会更好一些。
当然这并不仅仅限于体育界，对于优秀的营业者来说也是一样。你努力了但是却没有好的结果时，并不是你的能力出了问题，而是注意力上出了问题。
如果平时不养成集中注意力的习惯的话，是很难再提高的。另外，如果肉体和精神上比较疲劳的话也容易导致注意力不集中。所以，注意力的训练要从平时、从现在开始做起，不过不要忘了选择一个轻松的时刻。
这个时候推荐大家使用“蓝色”。蓝色有使人放松的效果，还能帮助身体和心理实现平静，在这种情况下更能保持各方面的平衡。
最近蓝色也逐渐亮相于体育竞技场上。田径竞技场的跑道有很多设置为了蓝色。对参赛者来说，这和以前的褐色跑道相比，环境上增加了20％的安定性，干扰信息相对减少，于是更能集中注意力进行比赛。
生活和工作当中想要集中注意力的时候，可以尝试一下很清爽的蓝色或是铬蓝。与其说是给别人看，还不如说是为自己创造一个蓝色的空间好让自己置身其中接受训练。
如果决定了“今天必须集中注意力好好工作”，那就最好选一身蓝色的衣服。作业的时候不妨戴上蓝色的围裙，再或者是佩戴别的蓝色的小饰物。