一般来说，求职者的依赖心理可以分为以下几种类型：
◆缺乏独立型
这类求职者产生依赖心理的根本原因是不够独立。这种依赖心理是缺乏自立意识和自主能力的表现。很可能是对现有的工作还无法轻松胜任，因此觉得工作“反正有领导安排”，甚至不敢单独去会见客户谈判，也不大愿意主动与客户联系。欧阳小姐是家中的独生女，从小父母为她安排好学习、生活上的一切。大学毕业后又为她介绍了大6岁的男友，奉命结婚，然后习惯于老公安排一切。工作中遇到问题时，她想当然地环顾四周，看看有谁能替她解决，比如身边的男同事。甚至回家后还会向老公抱怨工作。这是很严重的心理依赖，长此以往并不利于欧阳小姐的事业发展和建立良好的家庭关系。
◆缺乏自信型
多数女性属于这种类型。传统的社会文化，始终把女性塑造为柔弱的、需要保护的对象，这给她们意志力的形成带来较大的影响，因而遇到困难时总希望有人来帮助自己。甚至有的女性作为老板，或部门领导者，在遇到困难时不能够保持自信，不能够勇敢面对，过多地消耗了她们的精力和时间，影响事业的发展。
◆拒绝责任型
责任与权利从来都是孪生兄弟，在独立做出决定的时候，往往意味着你要独立承担责任和后果。有些人在工作中一有问题便依赖身边的男同事或领导，很谨慎地不愿做出自己的决定，根本原因在于不愿承担由此带来的责任。
◆寻求认可型
有些女性在征求别人的意见时并不是特别在乎对方的回答。但她需要机会让别人知道她心中的想法，需要大家认为“瞧，她很努力”，这样她感到被别人认可了，从而获得心理上的满足。所以她们的倾诉、抱怨或者是征询意见，有时候只是一种交流，一种展示自己的方式，而不是很在乎对方的回答。
◆渴望支持型
有些女性在一个问题已有决定的情况下，还是会向身边的人征求意见。她之所以再询问，是在心里她期待别人做出和她一样的判断，是希望别人能得出和自己一样的结论。因为女性比男性更在乎群体的评价，更喜欢群体的活动，比如结伴逛街购物、健身练习等。在群体中共同的目标和行为会给女性带来安全感。“大家都这么认为的”，从而感觉获得了支持，对自己的决定更有信心。
依赖心理的实质是缺乏信心，自己放弃了对自己大脑的支配权。在就业过程中，求职者的依赖心理表现在缺乏主动参与意识，独立性不强，信心和勇气不足，在社会为其提供的就业机会面前心存依赖，不主动参与就业市场的竞争，不敢向用人单位展示和推销自我，依靠自身的努力去赢得竞争、赢得用人单位青睐，而是一味地依赖亲戚、朋友、社会关系给自己找门路，或依靠家长代替自己去奔波。
依赖他人的帮助，求职者有可能也会找到一份好工作，但是从长远来说，依赖的心理对求职者的社会适应却是有害的，因为依赖的习惯会使人逐渐丧失自信、失去自我，不相信通过自己的努力会达成自己想要的目标。
求职者要想克服依赖心理，必须做到以下几点：
◆树立自主的人生观
自立、自主是每个成功者所不可缺少的心理素质。在充满求职竞争的今天，求职者要不断强化自立、自主意识，勇于竞争，树立依靠自己努力，以自身良好的业务技能为职业立身之本。依靠关系，或不想通过公平竞争而走捷径、侥幸取胜，都是靠不住的，对自己的成才都是极为不利的。
◆充分认识到依赖心理的危害，提高自己的动手能力
不要什么事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性，学会独立地思考问题。
◆提高职业技能素质
相对男性而言，女性求职者的依赖心理更加严重。这就要求女性求职者不断提高自己的职业技能素质，使之不低于甚至超过与自己竞争的男性水平。像女大学生在校期间普遍地比男同学学习抓得紧，各科成绩往往名列前茅。考试成绩好一方面反映出专业基础知识比较扎实，有利于增加与男大学生的求职竞争力。但仅凭课程成绩好还不行，还要注重扩大自己的知识面，拓宽自己的视野，注重培养自己观察问题、分析和解决问题的能力，以及独立工作的能力，注重理论和实践相结合，注重自己创造力的提高，有针对性地弥补不足，为自己择业、就业做好充分准备。
克服依赖心理的最好办法，就是自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做，通过行动上不断累积的成功来强化自己动手的习惯。
误区26：紧张胆怯
徐燕是北京一所大学的应届毕业生，为了找一份满意的工作，她也和其他求职者一样，来到招聘会场。这位姑娘性格比较内向，看到那些坐在展位里的招聘人员，心中非常紧张。一家企业的人事主管看见她徘徊了好长时间，主动把她招呼过来，向她询问基本情况。徐燕还没开口，脸就红了。由于紧张，回答人事主管的问题时吞吞吐吐，甚至有些语无伦次。其实徐燕在校时成绩非常优秀，个人能力也还不错，人事主管看她这种表现，只好无奈地摇了摇头。
对于求职者来说，紧张、胆怯是一种比较严重的心理障碍。紧张、胆怯往往会导致感觉的敏锐性下降，适应、技能的回忆受阻，注意力集中不起来，影响自己原有能力的发挥。一旦紧张起来，什么都乱了，该做的事情没做好，该有的水平发挥不出来，真是越紧张越坏事，最倒霉的是它导致了这样的后果：该通过的没通过，该录用的没录用。上面案例中的徐燕就是因为犹豫、怯场，在招聘单位面前过于紧张，而失去了机会。
有的人在朋友、亲戚等熟人面前表现非常自然，但是一见到陌生人，就会脸红、心跳、紧张，说话结结巴巴，甚至手心出汗。人家问他话，常常是低头无语，想说又说不出。如果独自去外单位求职，更是胆怯，一定要约伴同行，或要父母陪伴。这就是所谓的“社交恐惧症”。一般来说，求职者的恐惧心理有如下表现形式：
◆陌生恐惧
一见陌生人就脸红，紧张得说不出话，感到浑身不自在，这便是陌生恐惧。其实，别人在你眼里是陌生的，你在别人眼里也是陌生的，就像是去合资企业求职，我们看美国人是外国人，在美国人的眼里我们也是外国人一样，所以大可不必恐惧。
◆群体恐惧
当去某单位人事部门求职，而办公室里有许多人时，求职者发觉众人的目光都在投向自己，便会感到一阵紧张，很不自在。因为对方是一群人，而求职者是单独一人，自然而然就产生一种群体恐惧。
◆高位恐惧
当你去外单位求职时，如果面试的主持人是厂长或是知名教授时，你往往会被他们的赫赫名声吓倒，一见面就会莫名其妙地紧张和不安，这就是高位恐惧。其实对方虽然地位高，名声大，但从人格上说，人都是平等的。
面对主考官，求职者应该如何让自己保持镇静呢？心理学家告诉我们，以下办法有助于应聘者化解紧张情绪。
◆带一个公文包或图书、报纸、杂志
带一个得体的公文包，包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。面试时选择合适的时机递给主考官：“关于这个问题，我已作了某些设想，请过目。”这样就可尽量减少与主考官正面接触。还可带一张报纸或一本书、杂志，等候时翻阅。因为这时人最易产生紧张心理，正好你手上有东西看，那就全神贯注看报或看书、看杂志，一来可缓解等候的不安，二来可显示自己的素质。
◆向主考官承认自己的紧张情绪
你可以对主考官说：“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”你承认自己曾经紧张过，反而能使你更主动地接近了主考官。每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关；有的人则战战兢兢，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。
◆面试时考察应聘的职位
面试期间衡量一个公司以及一个工作职位非常重要。因为按一般规则，聘用合同中有三个月的试用期。在试用期间双方中有一方感觉不适应，可以终止合同。通过面试可以衡量个人与工作职位的匹配程度，一旦了解到公司或工作职位不适合自己，在得到这份工作之前就放弃它，而不是花三个月来亲自体验。这样既可以节省时间和金钱，又可以避免悔恨和内疚。而面试恰恰是你最好的近距离观察公司、收集相关信息的机会，这样看来，你就没有紧张的必要了。
◆把面试看作一次“平等对话”
雇主和求职者一样，一般都会迷失在面试的形式中，这些形式包括一套标准化的面试问题。一次面试真正需要回答的只是一些核心问题，其他所有使你紧张痛苦的问题几乎都没有什么用。大多数人把面试当作一次审问来对付，这是错误的。面试是你与雇主的一次会面，面试是两个人或多个人之间的信息交流，大家是平等的。是一种你和雇主共享的权利，如果你能把握住它，就能把面试变成一次决定性的解决问题的过程，使雇主把你看成团队中的一员。
其实招聘者也是如履薄冰，因为他们知道如果聘用你是个错误，你将使公司损失大笔的金钱和时间。他们了解你的情况甚至还不如你了解他们的多。你可以通过不同渠道了解公司，你是主动的；而招聘者手上却只有你的简历，需要完全依靠自己的力量去弄清你的情况以决定是否聘用你。从这点上来看，双方是平等的。这就如同约会见面一样，一切本来就是轻松自在的。