有这样一个故事：有一家人为了看电视，决定攒钱买电视机，一家人天天都吃稀粥和咸菜。到后来，他们终于买了一部心仪已久的电视机，可是看了几天，他们发现自己的眼睛变得模糊，看不清电视节目了。原来，他们忽视了营养对身体健康的影响。没有一双好的眼睛，再高级的电视，再精彩的节目他们都无福消受了。如果我们不顾一切的学习，忽视了自己的身体健康，才是最大的失误。没有了好的身体，什么事情都做不了，还谈什么职能学习呢？
我们要随时关心自己的健康，懂得并学习把自己保持在一个良好的状态，为当前和未来的工作和生活营造一个健康的生活方式。
为了营造这样的生活方式，我们的首选就是锻炼身体，参加体育运动。健身房五花八门的广告看得我们眼花缭乱。我们该如何选择适合自己的锻炼方式呢？
1．户外运动。
推荐项目：爬山、骑车、远足
我们学习大多数时候都把自己关在一个狭小的室内空间里，教室、家里，甚至是计算机前见方大点的空间……长期处在狭小的空间里，觉得自己被关在里面，郁闷、焦躁、不安的情绪也会悄无声息的向我们袭来。也许让我们换个环境，给我们一个更大的空间，我们的视野开阔了，心灵也随之开阔。我们可以选择以上这几种户外运动，约上三朋四友，聊聊旧事，看看沿路的风景，美丽的桃花，翠绿的树木，潺潺的溪水，辽阔的大海，深深的呼吸一下和我们久违了的新鲜空气，让心里积压已久的情绪得到释放和舒缓，自然而然，我们的整个身心也会得到完全的放松。
2．极限运动。
推荐项目：蹦极、冲浪、攀岩
选择如此具有挑战性的运动，需要我们有非常大的勇气。这类极限运动在人们眼里具有危险性，一般人不能实现。其实只要是合理的运动，每个正常的人都是能做的，它们都具备良好的防护措施，也没有什么大的危险，关键是看我们有没有自信。诸如此类能增强信心的运动，对我们来说极具挑战性，要求我们不仅要有坚强的体魄，更要有坚强的信念。我们在学习中没有自信的时候，不妨去挑战一下自己。我们尝试了这类运动之后，会异常惊喜的发现自己能够做到，而且还做得不错。在半空中，在风浪中，在悬崖上，我们在如此不可思议的环境中都能做到几乎完美，我们在职能学习中怎么还会对自己没有信心呢？
3．有氧运动。
推荐项目：舞蹈、搏击操