学习的压力就象大山压在我们身上，让我们喘不过气。如果我们不懂得去释放一些不能变为动力的压力，那么它就会变得越来越沉，甚至让我们崩溃。这个时候，就让我们跳舞吧，让我们一起随着跳跃的音符舞动，幻想自己是最美的精灵，用尽可能想得到的各种姿势把自己的情绪表达出来，把压力释放出来，把魅力展示出来。就算是群魔乱舞，只要我们的压力得到释放，又何尝不可呢？另外，把面前的空气想成是压力，压力当前就是我们的敌人，采用搏击操的方式来击倒它，也是大快人心的事情。
4．水上运动。
推荐项目：游泳、划船
在生活里，有时候需要让我们做出抉择，但我们无法看清方向，再往前迈一步，也许就是光明大道，又也许就是万丈深渊，所以给我们平添了很多顾虑。在职能学习里也是一样，前面我们已经提到过，在学习中犹豫不决的情绪经常会困饶我们，有的人能当机立断，有的人却不能一时做出决定，东想西想，既影响了我们实现目标的效率，还会影响我们的心境、情绪和身体健康，心里阵阵波涛，也得不到安宁，此时，游泳、划船是不错的选择。当一个人处在水上的时候，行动起来比陆上困难，不会轻易乱动，而是选择有节奏的运动让自己浮起来。水上运动只会让我们的心安静和平稳，违背规则，不安的乱动，就会下沉。也许游泳池边、湖边、大海边就能给我们躁动的心找到一个避风的港湾。
5．双人运动。
推荐项目：乒乓球、羽毛球
在职场里，在学习中，竞争与合作并存。竞争促进发展，合作促进交流。但是在很多时候，我们很难处理好两者的关系。竞争者之间常常不能很好的交流，竞争的双方容易产生敌意，发生矛盾。竞争如果让人的心境不快乐的话，那就得改改竞争的方式了。有利于我们发展和身心健康的是良性竞争。打打象乒乓、羽毛球这样的小球，不需要太多的花费和工具。在其间学会寻求与对方的良性竞争，单独和对手交流交流，促进彼此之间的合作，整合合作的资源，从而提高球技，还能锻炼身体。
6．合作运动。
推荐项目：篮球、排球
篮球、排球都是集体项目，讲求的是团队精神。前面曾经提到，职能学习我们不能只学习书本上的知识，还要学习如何与人打交道。我们何不参加这样的项目，现在球场上学习如何与人打交道。甚至邀请我们平时不能沟通的人一起打球或者是加入到自己不被受欢迎的团队中去，说不定我们可以和和那些熟悉的陌生人一起切磋球技，消除了隔阂，彼此的感情也得到升华。自己也能学到如何去和人开口说话，如何去配合别人，如何要求别人来支持你，如何使整个团队更有向心力。一个既能活动自己浑身的肌肉，又能锻炼自己合作和管理能力的项目，还犹豫什么，赶快加入进来吧！
重启魔棒五：升级软件，重新出发