1.与心灵同行
挑战你孤独的心灵
当“孤独”这个词在我们的嘴里变得越来越不时髦的时候，它所诠释的生活形态却变得越来越时尚。孤独是美丽的，女人是抒情的，但即使这样，仍可以肯定的是所有孤独的女人都知道并不是“越孤独越快乐”。你为什么会感到孤独？是否不善于表白自己却责怪别人不理解你？
无论是主动还是被动，现代女性都比以前更容易陷入孤独的状态。有专家在20世纪，就预言过21世纪会是一个群体独语的时代。独语，也就是孤独，其实是一种人们不愿意接受的状态。孤独往往会给人的身心带来危害。譬如孤独的人更容易消极、沮丧、失望、抑郁、烦躁、自卑、绝望……有数据统计，身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多一倍。
现代社会中的女性，告别孤独不仅仅是一种精神需求，同时也是拥有健康生活所必须战胜的一个关键！
战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。倘若你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，却又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：
1．找点事做。喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等；最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友，而将你的喜恶、感情与人“分享”。
2．回归自然。大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以使心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气，重新注入新的生命力量。
3．工作勿过量。朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感！不少人终日埋头工作，减少与他人相处的时间，久而久之，只会加重个人的孤寂感。
4．血缘的力量。如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常造访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。
5．助人为乐之本。世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。
6．活力之泉。运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助于保持健康。
拥有一颗勇敢的心
当温柔的女人披上了勇气的外衣，就显现出一种无法掌控的张力。勇敢女人从刚进入社会的激烈竞争到成熟后的游刃有余，在一场场“勇敢者的游戏”中一次次的升华，如素笺上的一枝炭笔，勾画出女人的魅力与超凡的气质。
女人是否美丽，关键在于她们用什么眼光看待自己。只有最自信、最有勇气追求个性、突破传统、与众不同的女人才最有魅力可言。
法国思想家蒙台涅说：“懦弱是残忍之母。”那么，完全可与之相对照的是：勇敢是善行之父。勇敢对于女人来说，是一种不可或缺的品格，没有勇敢的品质，就不可能获取生活的坚强和事业的成功。思想勇敢而行动胆怯的女人通常是优柔寡断的。富有智慧的勇敢，是女人一种极为难得的品质。
在日常生活中，每个人都会遇到想做而不敢做的事。有时也会遇到自信心不足而把事情弄得一团糟的时候。人生常常遇到许多难题，做一个勇敢的人便不是一件易事。勇敢不能遗传，人并非天生就具备勇敢的品质。勇敢的获得需要培养，需要锻炼，是在生活的基础上一点一点积累起来的。
那么，怎样才能让原本脆弱的女人变成一个成熟而勇敢的女人呢？
1．要有自信心。缺乏勇气的人的最大心理障碍在于自卑，有这种心理的人，万事开头总是“我不行”、“我恐怕干不了”、“如果弄糟了多丢人”。结果无数次良机默默地错过。路都是人走出来的，人的勇敢的品质也是在行动中培养出来的。
自卑通常是使人的能力得不到正常发挥的原罪。但自卑并不可怕，自卑经过正确的心理训练是可以逐步消除的。心理训练的关键在于由自卑萌生积极进取的态度，而不是由自卑而自甘堕落。最好的训练方法就是用实际的示范说明客观事物的真相，并通过亲身的反复实践认识真相，解除主观作用的不利影响。
2．要确立奋斗目标，加强意志锻炼。勇敢的品质不是一天、一个月、一年所能获得的，需要经过不懈的努力，历经困难、挫折、甚至失败才能得到。坚强的意志是成功的保证，一个勇敢的人，同时也是一个意志坚强的人。他们在困难面前不后退、不低头，而是挺胸抬头，坚持向前走。
3．不管遇到什么困难，先赋予自己冒险的精神。富于冒险精神是勇敢者的鲜明特点。软弱的人总是安于现状，默守陈规，碰到事情总要想前人怎么做、别人怎么做，很少想自己怎么做，然后“依葫芦画瓢”，丝毫没有创造性。要想做一个勇敢的人，就必须有冒险意识，勇于破除传统，敢于改革创新，做“第一个吃西红柿”式的英雄。
4．做一个任凭风浪起，稳做钓鱼台的深度女人。沉着、冷静是勇敢者的形象。紧急关头，慌张、忙乱本身就是怯懦的表现；而沉着、冷静、遇事不慌、处乱不惊，才能做到急中生智，从而克服困难、排解险情。这时，冷静恰是勇敢的表现。
勇敢可以使你强大，使你成功，也可以给你带来财富和魅力。勇敢的人同样也是一个普通平常的人，只要你自信自强、意志坚定，同样也会成为勇敢的人。
信念能够起死回生
皮格马利翁是古代希腊神话中的一个年轻国王，不管多么美丽的女人他都不喜欢，反而他爱上那个自己精心雕刻的象牙少女，因为爱的信念，他就日复一日地用含情脉脉的目光沐浴她，几十年如一日抚慰着这个美丽的象牙少女。最后，“精诚所至，金石为开”，他对象牙雕像的爱的信念使少女竟奇迹般地活起来了，最后和他幸福地生活在一起。后来人们把这个效应称为皮格马利翁效应，就是心灵的信念。
大部分的女人都是为恋爱、金钱、健康、工作、人际关系而痛苦，这些都是和自我的信念有关，如果你坚信自己能成功、能得到，在信念的促使下，你就会非常努力地去实现它，那么得到的那天也就不再遥遥无期了。如果你坚信自己是两袖清风，那么你不可能有很多的心思让你去为钱而奔波；如果你坚持自己不值得被爱，那么你心仪的那个男人总是可望而不可及。但是有时候并不是你自己想去这样贬低自己，也就仅仅是缺了信念而已。古人不是说过吗——有志者事竟成！但是，这里的“志”不是你用脑袋想就能想出来的，而是需要用自己的心去体会、去感悟。人生来都是平等的，那么你完全没有资格不给自己信念。
但是，这里所说的信念并不是负面的信念，比方：我也就只能做个工人；我也不可能考上研究生；我也就是个成功的秘书……这其实是在树立信念的时候，自卑在作怪，从而往后的人生就会以一大串负面的名词表达出来。这也是很多女人容易出现的信念偏差，一个人的人生定位将决定着这个人一生的变迁。但是种种迹象显示，有着过分依赖性的女人正陷入进退两难的境地：一方面科技的飞速发展让她们变得愈来愈冷漠、孤立、尴尬和失去信念，但另一方面她们却又不敢逃离这种处境，担心一旦落伍，自己将无所适从。
现在的女人对婚姻没有信念，也就不敢结婚，甚至结了婚也怕婚姻破碎而不敢要孩子，要么总是对婚姻的坚固性产生怀疑；对工作没有信念，也就老想着自己要是做不好万一失业了怎么办？也就经常处于恐慌之中；对未来没有信念，也就得过且过，问到将来时都是茫然……可是这些问题不仅仅是女人自己遇到，男人也同样会遇到这样的尴尬，可是男人处理起来就会坦然得多。
有言论说女人是脆弱的。所以女人遇到困难就会说：“谁让我是女人呢？”其实不然，人是平等的，在信念上没有脆弱女人与坚强男人之分，而有的仅仅是脆弱的人与坚强的人的概念。
不成功的人千姿百态，而成功的人却有一个共同点，那就是拥有信念。女人遇到困难也不要怨天尤人，困难与逆境的出现不是因为你是女人，而是所有的人都会出现的正常现象。信念的力量在于即使身处逆境，也能帮助你扬起前进的风帆；信念的伟大在于即使遭遇不幸，也能召唤你鼓起生活的勇气。女人应该是柔韧的，柔韧不仅仅代表了坚强，而有一种执着在其中。所以，无论遇到什么困难，女人应该庆幸，这将又经历一次对信念的考验。信念，是蕴藏在心中的一团永不熄灭的火焰。信念，是保证一生追求目标成功的内在驱动力。信念的最大价值是支撑着人对美好事物孜孜以求。坚定的信念是永不凋谢的玫瑰。
做一个会爱的女人
在爱情的殿堂里，夫妻都是雕塑家，既精心地雕塑着对方，也悄悄地被对方所雕塑。如果说恋爱是一场艺术，那么婚姻便是万花筒，不会爱的人会觉得枯燥乏味，会爱的人会在里面看到一个缤纷的世界。
爱一个人，首先要具备爱的能力和素质，这样才能给予对方以实实在在爱的感觉。心理学家指出，爱不仅仅是一种情感，它还是一种能力、一种艺术。爱别人就意味着你有愿望、有能力去帮助她（他）。面对感情危机、婚外情等现象，我们必须反省自己，自己是否还缺少爱的能力，是否无法留住对方的心？面对这个开放而多元化的社会，夫妻双方都应该做一个会爱的人，不断学习，完善自我，成为爱的艺术家，这样的婚姻生活才能阳光灿烂，甜甜蜜蜜。
什么样的女人是会爱的呢？
会爱的女人，从她打算做新娘的那一天起，就准备好用她毕生的努力来维系、更新她的爱情。因为她知道，一纸婚姻并不能永远守住另一颗心，激情总会冷却，惟有平平淡淡才是婚姻的真谛！
会爱的女人更清楚，太过平淡的生活会让人乏味，单调、枯燥的结果会让男人想入非非。因此，她也会在不平常的日子里浪漫一回。如在他的生日举办一个烛光晚餐，在情人节陪他去纵情一晚……
会爱的女人深知丢失了自己也就丢失了一切，她很注重提高自身的素质，与时俱进。她拥有自己的思想、自己的追求，这使她永远充满活力，令她的丈夫不得不一次又一次地对她重新认识。他们的爱情也不断地得到升华。她知道这叫做：爱情与婚姻同步。
具有爱的能力的女人知道，自己对于丈夫要有付出的能力、理解的能力、宽容的能力和自我承担的能力，不要指望爱人会为自己分担一切，很多东西仍然需要自己独自面对，付出比索取的爱情更有益，宽容对爱情有意想不到的效果。
会爱的女人明白，两个在不同环境里长大，有着不同的经历、不同个性的人走到一起，必然会有一个相互了解相互适应的过程。因而，她绝不会要求男人为她放弃自己的个性，或放弃自己的过去，她不会企图去改造他的丈夫。她只会用爱心、耐心，去包容他、理解他、支持他。
会爱的女人知道，生活的质量取决于生活的方式！她不会整天蓬头垢面趿拉着拖鞋面对丈夫，她会把自己最漂亮最精彩的一面展现给自己的爱人。一张倦怠的面容，一双冷漠的大眼，一副粗俗的嗓门只会令丈夫生厌！而一声轻轻的问候，一张可爱的笑脸，一双多情的眼睛，就是自己的活力与魅力。
会爱的女人懂得，男人的口袋里不能有太多的钱——有钱男人就变坏这是真理！所以经济大权还是归内当家的好。但是，男人的口袋里也不能没有钱，没有钱的男人在人前会抬不起头来，藏个小金库，撒撒不圆的谎，会让他觉得生活太累而失去了激情！
会爱的女人心里有数，女人受挫折时还有男人的臂膀可以依靠，男人是赤裸着胸膛承受一切重负。因而，家里必须是一个温馨的港湾供他停靠，是一个温暖的小巢供他栖息，是一个温情的怀抱供他舒缓释放……
会爱的女人清醒的记住，女人不能太严，太强，太厉害！太严，丈夫会觉得生活的累，太强的女人让男人没有了尊严，没有了地位，太厉害的女人听不到丈夫的心里话。
会爱的女人最忌讳挑剔，她知道，每个人都不是十全十美的，他也会有缺点：和朋友喝喝酒，找同事打打牌，抽抽烟，聊聊天，只要不是本末倒置，只要不是成了癖好，就可以原谅他，宽容他。
会爱的女人会牢记：一个人要时时警惕自己的猜疑心，因为它像发酵的面团，会在不知不觉中膨胀。信任他，永远相信他才是幸福的基础！