记忆是一种能力，尤其对那种痛的经历，这种能力会更加强大。忘却是一种大智慧，但有时记忆无法抹杀。如果我们无法选择忘却，那就选择放下，让过去的成为过去，活在现在是唯一能够解脱心灵枷锁的途径。
不要沉溺在悲伤的情绪中
心理学家研究证明，很多人成天心情悲伤，不是因为他们时刻都在经受什么折磨，而是他们沉浸在一些悲伤的事情中久久不肯走出来。
过去的事情可以不忘记但要放下因为某些不开心的事情影响自己的心情，这本来无可厚非，毕竟人是有感情的动物。但无论怎样，发生的已经发生了，我们应该想办法让自己走出悲伤，而不是让心情无限期地停留在过去的悲伤状态中。否则只能是赔了昨天，又赔今天。
2005年，家住北京的吴芳将位于海淀的一套房子卖了，可谁曾想，从这之后，北京的房价就以人们难以预料的速度一路飙升，北五环外的房子都从3000多元一平方米，直线升到8000多一平方米，其速度让人不由咂舌。
本来卖了就卖了吧，可是吴芳却算了一笔账，不算还好，这一算可了不得，她那套房子是98平方米，若按现在的价钱出手，直接亏损就是几十万元啊！这下她有点受刺激了，为自己当初的行为悔恨，她说：“如果房子当初不卖，我儿子这十几年的学费就有了，那可是白花花的银子啊！”从此，不管见了谁，同事也好，朋友也罢，甚至是路边的陌生人，她都会凑上去念叨自己那套房子的事情，再加上别人的附和，她常常悔得捶胸跺脚，简直成了现代版的祥林嫂。
白天没完没了的念叨，使得她晚上的睡眠质量急剧下降，夜夜梦到那套房子，不是梦到房子根本没卖，就是梦到自己将房子现在的主人赶走了，醒来后就又会陷入懊恼之中，以致整夜失眠。仅仅半年时间，她的体重就下降了10千克，人变得憔悴不堪，还患上了轻微的精神分裂症，不得不住院接受治疗。想想这件事情，是足够让人感到郁闷的，搁在任何一个人身上恐怕都会感到遗憾、悔恨、懊恼，但是如果从此让这件事主宰了自己的生活和心情，甚至是健康，那岂不是更可悲？
悔恨的事情，悲伤的心情，谁没有呢？前两年，中国股市牛市当道，有多少人携着家底义无反顾地一头扎了进去，而今我们在股市中不时看到：“前方熊出没。小心！小心！！再小心！！！”的警示，有多少人眼睁睁看着大盘一跌再跌，自己的那点家底顷刻间散尽不复来，他们是不是永远都不能原谅自己当初的决定？
人生本来就是这样一个输赢交错的过程，你不是神机妙算的仙人，自然无法预测和掌控不可预知的未来。过去那些错误的决定，今天已经无从修改，与其死死纠缠，不如坦然地面对。不要浪费过多的时间和心情在过去那些令你郁闷的事情上，因为生活还要继续，与其紧紧抓着过去不放，不如放开心怀，让过去成为过去！
2008年的“5·12”汶川地震，有多少人失去了辛苦修建的家园，有多少人和亲人即刻永别，又有多少人失去了可贵的生命！面对突如其来的灾难，悲伤能怎样？悲伤只会让埋在废墟里的生命多一分等待，少一分生还的希望。哭泣能怎样？哭泣无法告慰逝去的灵魂，也无法让生者坚强地面对以后的日子。
所以，当面对挫折和苦难的时候，快速地擦干你的眼泪，不要沉溺在悲伤的情绪中，过去了的，就忘记它，重要的是去努力争取以后的美好生活。
不必为失去的东西掉泪
失去太多，也许没有人不会为此感到遗憾和痛苦，但是失去的已经永远失去，不要把过多的精力投注在已经过去而没有意义的事情上，过多的停留只会让你失去更多。让昨天的失去永远定格在昨天，是你活得快乐和成功的一种优雅心态。
波尔赫特是一位着名的话剧演员，她在世界戏剧舞台上活跃了50年之久，但当她71岁时，却破产了。更糟糕的是，她在乘船横渡大西洋时，不小心摔了一跤，腿部伤势严重。医生认为只有把腿截去才能使她转危为安，怕她受不了这个打击，迟迟不敢告诉她这个消息。
可事实证明，医生想错了，当医生告诉她这个消息的时候，她平静地说：“既然没有别的更好的办法，就这么办吧。”
手术那天，波尔赫特在轮椅上高声朗诵戏里的台词，有人问她是否在安慰自己，她回答：“不，我是在安慰医生和护士。他们太辛苦了。”
后来，波尔赫特又继续在世界各地演出，又在舞台上工作了7年。
失去的就不要再去想它，不要连带着把自己以后的生活也搭进去，这是很不合算的孤注一掷。女人如花似锦的日子是那样的短暂，何苦再流连于从前的风景？
仔细想想人生几十年，长一点也不过百年，生命的意义不在于到达目的地，而在于这短短的过程。
凯蒂近日来精神状态十分不好，因为她失去了一个相当重要的晋升机会。她将自己的烦恼统统告诉了这位朋友。这位朋友是一位相当着名的心理医生，当他听完凯蒂的倾诉后，什么也没说，只是从口袋里拿出了一台录音机。凯蒂看着他，完全不明白他的用意。
他的朋友说：“有三个病人来向我作心理咨询，我把他们的话都录在了这卷录音带上，你仔细听听他们都说了些什么，或许对你有帮助。”于是凯蒂认真地听了起来。
第一个是一位母亲的声音，她的儿子只有十几岁，现在却被关进了监狱，母亲很后悔自己当初没有好好地教育他；第二个是一个离婚女人的声音，她和她的丈夫离婚已经半年了，但现在她十分后悔当初自己提出了离婚的要求；第三个是一位男人的声音，他后悔没有抓住一次莫大的良机，以致自己的生意遭到了巨大的损失。
听完后，朋友问：“你听出他们的共性了吗？”“这三个人都很不开心。”凯蒂说道。“是，他们的确遭遇到了不幸，但他们无一例外的都用了一个共同的词，那就是‘如果当初’。”朋友继续对凯蒂说：“‘如果当初’这个词，不仅不能对已经发生的事实有任何改变，而且还会使我们无法坦然面对以前的错误，只会退缩而不敢前进。假使你用惯了这几个字，以后你也只会说‘之前如果怎样’，而不会想‘现在应该如何’了。”
当凯蒂听完朋友的一番论说后，感激地望着老朋友，突然明白了什么，说道：“谢谢，我知道该怎么做了！”
如果我们在有限的生命里，把过多的时间都耗费在对失去的耿耿于怀中，那是多么大的浪费啊。曾经的失去可以成为我们以后的借鉴，但我们不能因此背上包袱，我们还有很长的路要走。丢掉那些因为失去而衍生的哭泣、烦恼，轻轻松松上路，你才会越走越快，越走越欢愉，也越走越宽。
我们知道哈利·波特系列丛书风靡全球，它被翻译成近70种语言，在全世界范围内累计销量达三亿多册。而它的作者英国女作家罗琳却有一个不堪回首的过去，她大学毕业后，在伦敦过着漂泊无依的生活，结婚后又被当记者的丈夫抛弃，但她没有生活在过去的阴影中，最终写出了畅销全世界的科幻小说——哈利·波特系列丛书。
张海迪，这位大家都熟悉的当代杰出女性，她有一个不堪回首的昨天，无情的疾病剥夺了她一生的健康，但她坚定地甩甩头，把痛苦留在了遥远的过去，从而收获了一个丰盈的人生。
也许你永远成不了罗琳和张海迪，但你完全可以像她们一样，忘记昨天的悲伤，忘记自己的失去，把精力和目光更多地给予现在，去争取更美好的未来。
有时候，失去也未尝不是一种获得，一个拥有一切的人必定在某些方面是贫乏的，他不知道什么是渴望、梦想、奋斗、进取，如何能感受某个梦寐以求的愿望实现的舒畅？一个不曾体验过生活坎坷的人，又怎么能体会雨后彩虹出现时的欣喜和激动？
失去的，已经成为永远的过去，重要的是我们不能让心一直停留在过去，比过去更重要的是现在，若为了已经错过的月亮流泪而继续错过灿烂的群星，实在是太可惜了。
在人生道路上，一旦有了明确的目标，就不要在意这样那样的牵绊。重要的是不懈地去探寻、追求。不要为打翻的牛奶哭泣，不要为离去的本不爱你的人伤心。否则，今天的失去只能让你在明天失去更多。
抛掉失去后的伤神和哭泣吧，要想发挥自己的潜能，取得事业的成功，就必须勇于忘却过去的不幸，重新开始新的生活。正如莎士比亚所说：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，而会用情感去寻找办法来弥补他们的损失。”
得之淡然，失之坦然
“有得必有失”，当你得到一些东西的时候，你也必将失去一些东西，所以说得到与失去之间本就没有什么清晰的界限。千万不要因为失去一些，心理就严重失衡，变得怨天尤人，浮躁不安。也不要因为得到而沾沾自喜，不可一世。正视你的得与失，一颗平常心能让你得之淡然，失之坦然。
面对事实，我们只能坦然地接受，用一颗平常心去承认它，因为只有心态摆正了，才能改变现状。失去时不悲伤，得到时不得意，这样的心境才是智者所有。刘凯丽和肖亚楠是同一天进的公司，被安排在同一个部门。刚开始两人都很积极，一个月后，刘凯丽发现肖亚楠变了，她经常不来上班。刘凯丽以为她是因为有什么事情才没来上班，也没觉得什么。
偶然一次，在上班用QQ联系业务的时候刘凯丽发现肖亚楠也在线。出于好奇就问她为何不来上班，并提醒她这样是要扣工资的，肖亚楠只是淡淡地说自己有事。出于好意刘凯丽说要帮她请假，肖亚楠直截了当地告诉她不用，并且说她不来上班从来就没请过假。
月底发工资了，奇怪的是两人的竟一模一样。刘凯丽有点纳闷了，但转念想：没关系，也许别人有别人的特殊之处，我只要做好我的本职工作就行了。后来一个和刘凯丽关系不错的老员工告诉她：“肖亚楠是老板的外甥女。”
刘凯丽听后反应了一会儿，丝毫没有觉得不公平，反而是一脸坦然地继续忙自己的事，因为她觉得这种事很正常。就这样，刘凯丽兢兢业业地干了两年。就在年终的评选大会上，刘凯丽成为了最佳员工，职位也升高了。而肖亚楠因为懒散的工作态度，一直停留在原地。
对失去斤斤计较，耿耿于怀，只是把精力和时间放在了无谓的事情上。端正自己的心态，当你换个角度来看问题时，你会发觉得到的远比失去的要多。我们可以设法通过勤勉奋斗来获得别人的肯定，领导的眼睛是雪亮的，今天没有让你得到，是因为你还做得不够好，只要追逐着自己的梦勤勤恳恳，相信总有一天，你的付出就会有回报。面对生活中的一些失去，我们与其大动肝火，不如抱以坦然的心态，把精力放在自己的事业上，只有这样才能弥补你的失去。
人的一生会有很多的得到，当然也会有更多的失去，如果我们无法适应，因此怨天尤人，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，整天活在忧郁之中，那我们就等于被生活给击垮了。既然这样，我们不如去思考，如何接受事实，调整心态，更好地去适应生活中的失去，唯有适应当下的环境，才会有机会去改变自己的处境。
某市委调研室招文字工作人员，在网上发布了这一信息，有两个好朋友都看到了这个消息，于是一起报了名。她们相互鼓励对方，不管是考上还是没考上，都一定不能气馁。
报了名后，两人一起走进了考场。一周过去了，成绩在网上公布，她俩都顺利通过了第一轮的笔试。接着就该准备第二轮的面试了，两个人都在积极备战中。
当面试一周后，她俩查看第二轮考试的入围人员名单公布表，发现只有一个人被录取了。看到这一消息，那个落榜的人高兴地对她的朋友说：“太棒了！你被录取了！”但那个人并不为自己的成功而感到兴奋不已，脸上有一种两个人没有同时被录取的遗憾。
朋友读懂了她的表情，就说：“没事！下次我会继续考的，相信一定会和你一起工作的。今天这么高兴的事，你可得请客啊！”
顿时，被录取的人一脸欣慰的微笑跃然脸上。
坦然是一种心境，是面对失去的不计较，是面对现实的从容不惊。人生之路总是由阳光大道和沟沟坎坎、磕磕绊绊组成，许多的成败得失，并不是我们都能预料到的，也不是我们都能够承担得起的，但只要我们努力去做，求得一份付出后的坦然，得到的就会是一种快乐。
豁达宽厚，可以修炼从容的心态。恩怨得失，可以让其慢慢沉淀在记忆里，因为自己清楚，拥有一颗坦然的心，才能让心灵找到快乐的归宿。被批评了，没关系，及时改正，吸取教训；受到表扬了，别得意，总结经验，再接再厉；得到了，不沾沾自喜，矫揉造作；失去了，不颓废沮丧，妄自菲薄。只有得之淡然，失之坦然，你的心灵才会阳光普照。
不要纠缠于往事，不爱了就放手
我们都听过无数“不幸”的故事。最常见的模式就是，当事人穿着“受害者”的外衣，充满无助地讲述自己的“不幸”。不消一会儿，我们就会被带入当时的环境和语言所营造的“悲伤场”时，发出“他（她）真可怜”的感叹。
也许有些不幸，的确让人为之扼腕叹息，义愤填膺。但是，大多时候，当我们脱离了当事人营造的“悲伤场”时，马上会发现，那些所谓的“不幸”背后，完全是一种夸张，是费尽心机为自己挖下的自怜陷阱。
一个女孩失恋了，与之相恋了四年多的男友忽然提出与她分手，她想起他的种种海誓山盟，他说要爱自己一辈子，陪自己一辈子……她想起他对自己说的甜言蜜语：宝贝，你是我的最爱，我就愿意被你欺负……可这一切，不过才经历了四年的时间，怎么一夜间就灰飞烟灭了呢？
她每天以泪洗面，她想求他不要离开自己，她给他打电话，不接，发信息，不回，后来干脆悄悄换了号码。她发疯一样四处找他，才发现他已经辞职，搬了家，而他的朋友也都不知他的去向，他彻底人间蒸发了。
她不甘心，不甘心就这样失去他，她无心工作干脆辞了职，放任自己在漫无边际的痛苦里游荡。终于有一天，她的一个朋友说她曾在一家餐厅里见到他和一个女孩在一起，很亲密的样子。她的泪汹涌而出，好久才恨恨地说：“我要找到他，我要报复他。”她开始抽烟，喝酒，乱交男友，可是她没有因此而获取快乐，相反却陷入了愈来愈深的痛苦之中。这个女孩因为不懂放手，所以将自己推入了痛苦的深渊。爱无对错，别苦苦纠缠你的得失，他爱你时出自本意，他同样也有投入和付出，离开时也并非他的故意变心，只是无法将心生的厌倦伪装成欣喜。若强迫一个不再爱你的人留在身边，比失去他更为悲哀！
如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她；如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会去爱别人。
分开的时候，认真地反问自己：是否还爱他？若已不爱，不要为可怜的自尊而不肯离开：如果还是那样的深爱，请相信爱不是占有，爱他就给他幸福，放爱一条生路。
当你爱的他选择转身离去时，请你也学着转身，把悲伤留到背后，让时间慢慢地淹没，慢慢地分解，直到你能开始新的生活。