2006年，谢娜和刘烨分手了。但短短的一年时间里，谢娜也迅速蹿红。出书、拍话剧、主持、出新专辑、拍广告……她的事业全面开花。当有人把她和妮可·基德曼作类比时，她开怀大笑：“谢谢大家抬举我！我没有她那么大成绩。我只是现在把全身心都投入到了工作中。”
也许人生中的得与失原本就是个奇妙的悖论，谢娜失去了刻骨铭心的恋情，却也从此冲破了“某某女友”这个拘束的头衔，虽然整个过程痛苦并艰辛，但破壳而出之后却爆发出自己的所有能量，开创了另一方天地——与其说这是人生的补偿，不如看做是一场蜕变。正如谢娜所言：“我还是憧憬美好的爱情，但是没有爱情，我一样精彩。”
痛苦源自执着，因为执着与画地为牢只有一步之隔。其实，不仅仅是爱情，很多痛苦，并不是源自不幸本身，而实在是我们自己过于执着了。
一个小男孩不小心把手放在茶几上的花樽里。花樽是上窄下阔的设计，所以，他的手伸了进去，但抽不出来。母亲用了很多方法都拉不出他的手来，后来母亲没办法就狠心把这个很名贵的花樽给砸破了，砸破了才发现原来孩子的手之所以抽不出来，并不是因为瓶口太窄，而是因为他的手里握着一枚硬币不肯松开。
在生活中有很多时候，我们不是也像小男孩一样吗？过于执着于自己想要的东西，结果给自己造成了更大的损失。其实有很多时候，只要我们舍得放手，很多问题就可以迎刃而解，只不过为了心中那么一点点的不甘心，大家都一味逃避这个事实。甚至不惜付出更大的代价，更多的精力，宁愿忍受着牢笼之苦也不愿解脱。
佛说：“执着是苦”，有时候放手反倒成全了美丽。
当不幸降临，你抓住它不放，它将把你摧残得支离破碎，身心俱疲。但是，你也可以放手，任它摔落在地，不伤你丝毫。抓住还是放手，全在你的选择。
痛惜“舍掉”的，不如享受“得到”的
人生在世，本来就在得失之间生活。除了得到的都失去了，除了失去的都得到了。得中有失，失中有得，得得失失，失而复得，这便是生命的规律。多看自己拥有的，之所以失去让我们痛苦，是因为我们习惯于拥有。
事实上，一些人时常不快乐，并不是因为他们人生的道路上有太多不幸，而是因为他们仅仅把目光锁定在了自己的不幸上，以致忽视了幸运的事情。多看我们没有失去的，就能坦然接受那失去的一小部分。
有一户村里人，家中十分贫穷。丈夫靠着租来的一点地每日辛苦地劳作，一年下来去除交付的租金，基本上没有余钱，只够解决两口子的温饱，妻子则在家缝缝补补。
一天，两个天使来到这户人家，夫妇俩对他们非常热情，把仅有的一点食物拿出来款待客人，然后又让出自己的床铺给两个天使。不料第二天一早，两个天使发现农夫和他的妻子在哭泣——他们那头好不容易用积攒了十年的钱买来的耕地的牛死了。
其中一个小天使便问那位老天使：“这对夫妇心地善良，对我们这么好，可是为什么你不用法力阻止他们那头牛的死亡呢？”老天使答道：“晚上，死亡之神来召唤农夫的妻子，我让牛代替了她，所以有些事情并不像看上去的那样。”
之后，老天使又对那对伤心的夫妇说：“别难过，虽然你们失去了一头牛，可是你们应该庆幸，自己还好好的活着，你们的庄稼长势很好，没有碰上天灾。虽然你们的钱不多，可是你们身体健康，没有过大的开销，所以，一定要珍惜现有，除了那些失去的，都是你们拥有的。”
俗话说：“人生失意无南北，宫殿里有悲哭，茅屋里有笑声”，这是生活赋予人生的定律。坦然面对得失之人，即便失去了宫殿而身处茅屋，也不会悲观，因为他们会看到他们拥有的自由和欢乐。一个人只有满足于自己所有的一切，才可能保持自己宁静与世无争的生活，才可以活得坦然。只有“知足”和“知止”的人，才能立身长久，而且可以免去生活中的许多忧愁和悲伤，让快乐的心情永驻，从而尽享生活的乐趣。
生活中，有些人从一出生就失去了健全的四肢，如果他对此一直耿耿于怀，无法释然，那么他的一生将在痛苦中度过。而如果对生命心存感恩，懂得知足惜福，想自己除了健康，还拥有那么多宝贵的东西，那么他一定能寻找到属于自己的幸福。
不要总耿耿于怀自己失去的，你拥有的其实已经很多了，要懂得珍惜现有的，才是聪明的做法。如果你不曾有失去的痛楚，又如何能感受到已得到的幸福呢？我们一直在追求完美的人生，可是如果我们不曾有缺憾，又怎么会知道什么才是完美？所以，有的时候，上帝让我们失去一些，恰恰是为了让我们更加珍惜现在的一切！
感恩节时，一位信徒垂头丧气毫无生气地来到教堂，坐在牧师面前，她对牧师诉苦：“都说感恩节要对上帝献上自己的感谢之心，如今我一无所有，失业已经大半年了，工作找了十多次，也没人用我，我没什么可感谢的了！”
牧师问她：“你真的一无所有吗？其实你拥有的并不少，不过是你自己没感觉到而已。这样吧，我给你一张纸，一支笔，我现在问你几个问题，你要认真地作好记录。”
下面是这位女士记录的牧师与她之间的对话：
牧师问：“你有丈夫吗？”
她回答：“我有，而且他很爱我。”
牧师问：“你有孩子吗？”
她回答：“我有孩子，有五个可爱的孩子，虽然我不能让他们吃最好的，受最好的教育，但孩子们很争气。”
牧师问：“你胃口好吗？”
她回答：“呵，我的胃口好极了。”
牧师问她：“你睡眠好吗？”
她回答：“睡眠？呵呵，我的睡眠棒极了，一碰到枕头就睡熟了。”
牧师问她：“你有朋友吗？”
她回答：“我有朋友，因为我失业了，她们不时地给予我帮助！而我无法回报她们。”
牧师问她：“你的视力如何？”
她回答：“我的视力好极了，我能够清晰看见很远地方的物体。”
最后牧师说：“现在请你总结一下吧，看看你都拥有什么。”
她说：“是的。我有好丈夫，我有五个好孩子，我有好胃口，我有好睡眠，我有好朋友，我有好视力。”
牧师说：“祝贺你！你是如此富有，感谢我们的上帝，衪是何等的保佑你，赐福给你！你回去吧，记住要感恩！”
她回到家，默想刚才的对话，照照那久违的镜子：“呀，我是多么的凌乱，又是多么的消沉！已经好久没有化妆，看起来老了不少……”
后来她怀着感恩的心，精神也振奋不少。再后来，她找到了一份很好的工作，周末的时候有时一家人去郊游，有时和朋友聚会，生活得很幸福。
面对失去，多想想自己拥有的，找回心理上的平衡，你就能迈过这道坎儿。也许老天夺走了你很多东西，可是如果一直坐在那里抱怨上天是多么的不公平，结果你仍然无法把失去的东西找回来，而让自己失去更多。但是如果你积极地去面对，对自己说：除了失去的，我还拥有很多，生活多美好！这样，你就会重新振作起来，对生活充满激情。
如果你因为没有房子，没有车子，没有票子而痛苦，你不妨想想幸运的事情，比如你有一个健康的身体，一位体贴的丈夫，一个可爱的孩子，一份稳定的工作……难道这不足以让你为之自豪吗？
就像黑夜总与阳光相随，快乐与痛苦总是相互伴随的，如果我们多关注一点快乐，我们的生活中就充满了开心和阳光；如果我们仅仅盯着痛苦，我们的生活就会充满不幸和抱怨。痛惜“舍掉”的不如享受“得到”的，这才是一种积极主动的人生态度。
停止你的内疚和羞愧
后悔和内疚是一个女人在做错事之后的习惯性反应。但是，“木已成舟”，当一件事情已经成为既定事实无法改变的时候，我们再后悔又有何用？
我们之所以对以前的某个错误耿耿于怀，迟迟不肯原谅自己，多半是因为我们为之付出了一定的代价。可是，内疚又能如何？代价不能再收回，但是我们的心情可以回转，也必须回转，因为生活还要继续。我们不仅要学会原谅别人，更要学会原谅自己。
如果不能原谅自己，我们便会陷在失败的泥潭里无法自拔；如果不能原谅自己，我们便会终日在自责中度过；如果不能原谅自己，我们便会失去自信，失去前进的勇气。
在别人眼里，陈女士是典型的女强人形象，她有自己的公司，过着让人羡慕的生活。可是，性格开朗的她最近却经常偷偷一个人哭泣，晚上噩梦连连，精神趋于崩溃。不得已，她第一次去看了心理医生，她对心理医生说的头一句话就是：“我恨那个可恶的股票经纪人，也恨我自己的盲目和轻率。”
原来，20多年前，陈女士从摆地摊开始，辛辛苦苦拼下了自己的这份事业，有房有车，日子不用愁，手里还有一些积蓄。2007年，她经不住一家证交所经纪人的鼓动，把所有家当400多万元全交给该所，协议上谈定：年收益率不低于25%，亏损部分均由该所承担。她在股市6400点的高位进入，当大盘跌到3300点时，她害怕赔得更惨就想要撤出，但对方称双方有协议，否则按她违约计算。无奈之下，她只好眼巴巴看着仅剩一半的钱在股市里继续“漂流”，在最近的2000点附近全部投入准备抢反弹，直到金融风暴从华尔街呼啸而来，股票市场一片黑暗，来不及撤出，她这些年的全部积蓄已经被卷了个一干二净。现在她的家人都还被蒙在鼓里，不知道她已从“富豪”沦落为“平民”了，每每想到这一点她就不寒而栗，后悔自己当初禁不住别人的煽动，现在沦落到如此田地，以前的心血一眨眼就化为乌有，如今连死的心都有了。
很多人在犯错之后，不能原谅自己，甚至憎恨自己，进而影响到现在乃至未来做事的心情。如果憎恨过于强烈，就无法洗心革面，无法看到希望的曙光。不如反过来想一想，错误既然已经犯下了，再惩罚自己有什么用呢？而且你已经为此付出了沉重的代价，为什么还要搭上现在和未来呢？
当我们为曾经的错误付出了沉重的代价后，可不可以原谅自己呢？只有原谅自己，才能重新调整心情，开始新的生活。
2009年春节联欢晚会上董卿那句“马先生的儿子马季”的口误，让她在一夜间成了热门人物。“口误门”事件让董卿自责万分。当时董卿在报幕中出现口误时，自己完全没有意识到，几位主持人和导演为了不影响董卿后面的主持工作，没把这事告诉她。后来还是董卿的几个朋友发短信对董卿说“没关系，错了也没关系”之类的话，才让董卿恍然大悟。
当事情发生后，董卿深受打击，两天没敢上网。她说：“我是一个特别追求完美的人，在这么一个重要的场合，出现了这么一个失误，心里其实挺难过的。”主持结束后，董卿回到家煮了速冻饺子，吃完之后觉得该做点什么，可是又没什么事情可做。躺在床上睡不着，第二天醒来，发现眼泪顺着脸颊流了下来。
后来白岩松告诉董卿网友们的评论都相当宽容，大都是鼓励的话，这才让董卿心中的石头落下了。其实，口误是人之常情，生活中谁都不可能避免。作为主持人，这种失误的机会要比普通人更多，所以不应该抱着自己的错误不放，重拾信心后的董卿依然是那个优秀的主持人。
每个人都希望自己的人生道路和事业道路能够一帆风顺，最好不要犯任何错误，其实这一观念是不符合自然规律的，只不过是人们自己的一厢情愿罢了。“人非圣贤，孰能无过”，无论是在工作中还是生活中，犯错本来就是难以避免的事情。关键不在于你犯的错本身，而在于你犯错之后的反应。
很多时候，并不是你犯下的错误严重到不可饶恕，而是你自己解不开心结。常常听一些女人痛苦地说：“我永远无法原谅自己。”可是，不原谅又如何？那等于把自己推入了一个永不见底的深渊，从此再也看不到希望和光明。而世上没有“后悔药”，谁也不能再改变过去，对自己的怪责只能加深自己的痛苦。
其实犯错本身并不可怕，可怕的是我们失去了直视它的勇气，更可怕的是我们从此失去做事的心情，以至于赔上了现在和未来。所以，切莫再抓住过去的伤疤不肯放手，赶快从自怨自艾的泥潭中跳出来，朝气蓬勃地投入到新的生活和事业中去吧！
只有真正从心底里原谅自己，才能驱走烦恼，让心情好转。学会原谅自己，不是给自己找借口，而是很平静地分析我们过去的错误，从而在错误中得到教训，做到“经一事，长一智”。
不要无限放大自己的悲伤
有些时候那些让我们伤心、痛苦、焦虑的事并非多么严重，只不过有些女人善于在自己的想象中夸大事实，然后便越来越沉迷其中、无法自拔。
如果你选择把悲伤装进行囊，把它们无限放大，那你的路就会越走越艰难，你的坏情绪永远也找不到出口。只有把悲伤一一丢掉，用微笑去面对生活，你才能轻松上路，找回属于自己的幸福。
桑兰，原国家女子体操队队员，1993年进入国家体操队，1997年在全国体操锦标赛上获得跳马第一名，1998年代表中国赴美参加“中、美、罗三国团体赛”，获得个人跳马第二名。然而桑兰的辉煌之路没有继续，就在1998年代表中国参加在纽约市长岛举办的友好运动会上，桑兰遭受了沉重的一击。
当桑兰满怀希望，准备摘下金牌的时候，迎来的却是那狠狠地一摔。这一摔，把她的梦想，把她的心都摔碎了。离开运动场，经检查，医生宣布，因为脊髓严重挫伤，桑兰很可能从此瘫痪。现实就是这么残忍，桑兰真的没有逃脱厄运，她瘫痪了。有人说，作为一个运动员，她已失去了一切，再也没有任何希望了。
于几秒间由矫健身手变成了瘫痪，桑兰可以选择悲伤，意志消沉地躺在病床上，在亲人的照顾下度日。但是她告诉自己：“不行！”她选择了放下悲伤，坦然地接受了命运的挑战，继续踏上生命的征程。坚强驱散了她心头的阴霾，照亮了她前方的路。于是我们看到，桑兰用她的坚强做拐杖，走下了病床，带着微笑，在我们的眼前发亮发光。
桑兰每天坚持锻炼、看书，身体恢复得不错。成为2008年申奥形象大使后，桑兰以自己的方式支持申办，虽然她行动不便，但坚持给认识的朋友们写信、打电话，请她们支持北京申奥。就是这个阳光女孩用她的努力和坚强，以“桑兰式微笑”征服了无数人。
这个告别了自己心爱的体操训练场的女孩，始终坚持以自己的方式实现着自己的奥运梦想。桑兰曾在星空卫视主持一档《桑兰2008》的体育节目，她把这一切都看做自己“奥运冠军梦想”的延续。她向观众们讲述奥运金牌背后鲜为人知的故事，率直自然的主持风格和真实的感染力让她赢得了许多观众的认可。
桑兰仍然亲近着自己喜爱的体育运动，只不过换了一种方式。除了做主持她还为香港以及内地20多家媒体写有体育评述的专栏。从训练房到竞技场，从领奖台到演播室，这个年轻的女孩用她的坚强向世人表明了命运并不可怕，只要自己有坚定的信念，敢于忘却悲伤，就一定能让梦想再次飞翔。