一见他双眼布满血丝，形容憔悴毫无精神，医生便问他：“是不是受失眠所苦？”
商人说：“的确如此，真叫人难以忍受呀，实在是苦不堪言。”
医生开导他说：“不用着急，失眠不是什么大病，你很快就会好起来的，今天回去后如果睡不着就数绵羊吧！”
一个星期之后，他又出现在心理医生的诊室里。这次他双眼又红又肿，人也显得更加憔悴不堪了。
医生不解地问他：“你是照我的话去做的吗？”
商人无可奈何地回答说：“是呀！而且我每次都能数到三万多只呢！”
心理医生又问：“数了这么长时间，难道你还没有一点睡意？”
商人答：“本来感觉是困极了，眼睛都要睁不开了，但是一想到如果把三万多只绵羊的毛都剪了，能做很多羊毛衫，如果不及时剪了岂不可惜？”
心理医生又问：“那剪完了应该就可以睡了吧？”
商人叹了口气说：“剪完了羊毛头疼的问题又来了，何时才能把它们都做成衣服呢？做成了衣服又到哪里去卖呢？什么时候又能卖完呢？一想到这，我就怎么也睡不着了！”
在现代的社会中又有多少个这样的商人呢？他们因为每天都有做不完的事，每天都要为了未来处心积虑，费尽心思，他们受到一些现在和过去的影响，以至于对不可知的未来产生了极度的恐慌。他们整日忧心忡忡，患得患失，以至于让自己活在对未来事情的恐慌中不能自拔。这是多么可怜的一群人呀，何必为一些没有发生的事情烦恼、忧虑呢？这不是自找烦恼吗？
法国的散文哲学家蒙田曾经写道：“我的人生充满了可怕的不幸……而大部分都是从未发生的。”
在没有毕业的时候，你是不是担心找不到工作？找到工作以后，你又担心自己会被解雇，或者为薪水太少而忧虑。终于等到加薪了，也没有让你觉得有多快乐，你又在想自己是不是应该在这个方向继续发展下去，好像比起别的行业来，现在所处的行业没什么前途。工资的涨幅太低，你开始渴望能有一些存款。好不容易有一点存款了，你又在为买房的事愁眉苦脸。于是你总觉得非常绝望，觉得你被重重的压力困住，你没有什么理由可以快乐。
这些都还是比较正常的想法，最起码它与我们的现实处境是有一定的联系的。有些人甚至还会这样想：
今天上班的路上会不会遇到车祸呢？我感到有一点胸闷，我会不会是有心脏病？天啊！也许过了两三年，等我老了，我的男朋友就会抛弃我的！昨天我最好的好朋友都生气不理我了，大概我一辈子都没有朋友了！
为未来早作打算并没有什么坏处，但是一旦错失了分寸，做出杞人忧天的事来岂不是很可笑？有些事想得太远，就成了一种无形的压力，会给我们带来许多不必要的烦恼。过多的担忧和焦虑只会让我们沉浸在自己想象的消极画面里，而这些消极的思维倾向将把我们击垮。
富兰克林·皮尔斯·亚当斯曾以失眠作比喻说：“失眠者睡不着，因为他们担心会失眠，而他们之所以担心，正因为他们不睡觉！”的确如此，有时候我们太过为一些毫无根据的尚未发生的事情而忧虑恐慌，实在是太过愚蠢的做法。
所以，如果你一开始感觉到自己有忧虑的情绪，就马上问自己：
我在为了什么事情担忧呢？这事情是已经发生的事情吗？如果是，那就积极地去解决，如果不是，就别为没发生的事担忧。
只要我们尽可能地做好对将来的准备，坏的事情就可以避免。也许你为未来的发展感到迷茫，但你也应该庆幸你有一份比较稳定的工作，这样不妨利用业余时间去尝试和发现自己真正的兴趣和才能；也许你担心自己没有足够的钱买房买车，但是别着急，只要按计划存钱，这些是可以达到的，而且，说不定很快你就会遇到一个很好的赚钱机会；也许你一直在担心你的男朋友会在某一天离开你，其实只要你一如既往地对自己保持形象和修养上的要求，至少要让自己觉得漂亮，他会更加爱你。
尽快忘掉那些无谓的忧虑吧，尽情享受此刻的快乐！我们要做的就是把握好现在，稳扎稳打为将来打下坚实的基础。
从忧郁感伤中自我解救的秘诀
女人天生比较感性，偶尔有些感伤的情绪，也属于正常现象，但如果像林黛玉那样，长期处于过度的忧郁状态而不能自拔，久而久之，便会形成忧郁的性格。大多数时候我们的心灵往往需要一些比较阳光的东西来赶走心中存留的忧郁。
要及时走出忧郁的阴影，就需要做到保持乐观。俗话说：“一笑解千愁，乐能忘忧。”当一个人快乐时，会觉得什么事都涂上了快乐的色彩。相反，当一个人忧愁时，世界在他眼中一切都悲悲戚戚的，总让他没有快乐起来的劲头。看什么都别扭，好像一切都在与他作对。
由此可见，就人生来说，乐观与悲观对人生的意义截然不同。乐观使人振奋，悲观使人消沉。一个“乐天派”，往往健康、长寿、豁达。想什么事都能想得开，看什么事情都有自我解脱的方法，他们总能像变戏法似的用快乐丰富生活。但是悲观的人总是多愁善感、抑郁寡欢，甚至生活中原本快乐的事，经他们的内心一过滤就变得暗淡了许多，他们总是看不到希望，总也找不回自信，一生都会在凄凄切切中度过，还有可能像林妹妹那样最终积郁成疾。
诚然，乐观也有积极与消极之分。消极的乐观，可能是盲目的乐观，他们不顾一切，一味逃避，以为如果自己不去想那些不快乐的事，那些事就不存在了，殊不知，这种行为无异于掩耳盗铃，只会让事情变得越来越糟，最终害了自己。而积极的乐观，才能“乐而忘忧”，才能让我们在面对事情的时候，积极主动地去寻找解决的方法，这样才可能因此而获得令人兴奋的结果。
因此，积极的乐观才是可取的，才是我们可以拿来创造美好生活的。而我们要做到积极的乐观就要做到以下几点：
1要善于助人为乐
世界上对快乐体验最深的人可能就是那些乐于助人的人，因为他们能够在帮助别人做事而不计报酬的同时获得快乐，同时也使得到帮助的人因此也感觉快乐。可见助人为乐是一种修养。只有给人带来快乐的人，才能感受到真正的快乐。
2要学会苦中有乐
这其中包含着人们的“苦乐观”，也就是人们对待痛苦的一种态度。能够在痛苦中不畏惧不退缩，勇敢地与苦作斗争，这是一种气度，而这种与苦斗“其乐无穷”的乐观态度，才会让我们意识到从苦中寻得的乐是最大的乐。
3自得其乐
在军营中虽然纪律森严，训练生活严谨、枯燥，但到处都有积极的乐，听一段音乐，会把你带进美妙的旋律世界；与战友下盘棋，可享受动脑思考的乐趣等。总之，多了快乐就会少了忧愁，有了乐观就少了抑郁。
很多时候要战胜忧郁就应该多一点辩证思维。因为人的忧郁，大都起因于思想方法的不正确，总是从事情的消极面来看待事情，所以我们就会感觉到不快乐，久而久之，就会陷入忧郁。但是如果我们拿起辩证的武器，从事情的另一面来考虑问题，或许你会发现，有些问题当中存在着许多的契机，忧郁的情绪也会因此失去存在的基础。
因此，要走出忧郁的误区，辩证地对待和处理问题很重要，特别是在对待与个人利益极为密切的问题上。
如何对待得失才是恰到好处呢？不为一“得”而张狂，不为一“失”而伤感，不为个人有所“得”而让集体有所“失”，乐于拿个人的“失”成全集体的“得”。有时候我们应该清楚“塞翁失马，焉知非福”。许多“失”其实是“得”，而有的“得”可能是“失”或会导致更大的“失”。如果能看透这些，还有什么问题会让我们为之感伤呢？