今年春天，学校要举行春季趣味运动会，我从班级的大局着眼，帮孩子们选择合适的比赛项目。其中有一项“三人四腿”比赛，孩子们都争着报名。翔翔的小手更是举到了我鼻子底下。我看了看他，矮矮的，胖胖的，实在不适合这项运动，他力气大，投掷沙包一定投得很远。我说：“翔翔，老师给你报‘投沙包’好吗？”“不，我想参加“三人四腿”。王老师，求求你，给我报名吧。”孩子近乎哀求。“好吧，老师再考虑考虑。”回到办公室，我边整理报名单，边思考怎样扬班级孩子所长，争取好的比赛成绩，同时思考着怎样答复翔翔。突然，我猜到了翔翔非要参加“三人四腿”比赛的原因——他父母离异，他从心里希望和其他小朋友一样，也有一个完整的家。他要在“三人四腿”比赛中把自己的家展现给全班同学，让同学们看他也有个完整的家，有爱他的爸爸妈妈……我决定给孩子报上名。正欲填表时，我又犹豫了，他们“一家三口”平时不会常在一起练习，。翔翔又胖，临时组合上场肯定不会有好成绩，这可是关系到班级荣誉的大事呀！我拿着笔呆坐了一会儿，翔翔那渴求的眼神又浮现在我眼前……父母的离异已经给翔翔幼小的心灵带来了伤害，他渴望得到父母的关爱，渴望与其他同学一样拥有幸福的家。作为老师，我无法促成其家庭破镜重圆，但我可以给孩子一次快乐幸福的感受，给他一份生命中美好的记忆，孩子生命中所渴求的，才是我这个班主任更为关注的！我郑重地给翔翔报上了名。
正如我所料，翔翔“一家三口”最后一组到达终点。这对我来说已并不重要，因为在整个过程中翔翔都异常兴奋，脸上挂着灿烂的笑容。翔翔的满足是我最大的快乐！
更让我没有想到的是，翔翔有了很大的变化，性格开朗了，学习也更用心了，关键是他和我的心贴得更紧了，更近了。
我庆幸自己没有因为关注成绩而漠视翔翔生命的需要，我对他生命的关注就像一束阳光，照进翔翔的心里。他感到了由衷的快乐，这种快乐成为促使他奋发向上的内在动力。
尊重并满足一个人内在的心理需要，就会使人快乐，并成为向上的动力。王老师将满足学生的心理需要置于班级名誉之前，体现了对学生实实在在的爱，其中的深意，值得每位班主任老师去体会。
（3）塑造自己健全的人格
许多研究表明，老师的学历、知识水平和学生的成绩并没有必然的联系，并且年龄越小的学生越容易接受教师语言态度、行为习惯的影响。教师健康的人格特征突出表现在如何对待教育工作，怎样对待所教的学生。人格健康的教师既知道如何工作，同时又有多方面的生活情趣，善用休闲时间缓解工作压力；当压力过多难以承受时，懂得寻求社会支持以避免心理失衡。
3.掌握一些心理调节的方法
班主任通过自我心理调节塑造健康心理，是承担班主任角色、提高自身素质的根本途径。
（1）意识调节法
热爱教育事业，是教师心理调节、提高自身素质的前提。心理健康的教师，总是热爱自己的教育岗位，对周围环境和人际关系具有良好的心理适应，并自觉地提高自身素质。因此，班主任能否有效地进行自我调适，很好地生活、学习和工作，极为重要的一点取决于他是否热爱自己从事的教育事业。班主任作为一名教师必须认定教育是“太阳底下最光辉的事业”，时刻想到为人师表应具有的心理修养，自觉驾驭自己的情绪情感。
（2）意志磨砺法
培养良好的意志品质是班主任从事教育事业的必备条件。班主任的意志品质并不是天生就有的，而是在工作实践中克服困难逐渐形成和发展起来的。班主任要有意识地磨炼自己的意志品质.在各种困难、各种挫折面前保持乐观而平静的心态，保持积极稳定的情绪，做到喜不狂，忧不愁，胜不骄，败不馁.烦不躁，忙不乱，冷静地解决班级管理中的问题。
（3）情绪控制法
班主任会有自己的喜怒哀乐，也有情绪的波动期。影响班主任情绪的因素，既有教育上的因素，还有大量非教育因素，如疾病、家庭中意外事故、人际关系等。处于情绪的波动期时。班主任容易流露一种消极、自卑、怨恨的心态，不能公正地对待学生，处理问题偏执、冲动、主观臆断。老师的职业特点，需要班主任具有稳定的情绪和自控能力。
控制情绪的具体方法有许多，班主任可以有针对性地进行选择。
合理宣泄法。当为一件事所困扰时，不要闷在心中，而要把它讲给自己所信任_的人听，通过适当渠道把胸中的郁闷释放出来。这既可以使情绪得到缓解，又可以从对方那里得到忠告，从而更快地找到解决问题的方法。也可以通过写日记的方法，把自己认为不愉快的事或痛苦的感受叙述出来。
暗示微笑法。笑能消除精神和神经的紧张。当你自感情绪欠佳或精神紧张时，可以找来亲朋好友娱乐一番，讲几句话，笑上一阵，大脑皮质里出现一个兴奋灶；也可以闭上双眼，面带微笑，在心理给自己以积极的暗示：不要皱眉头，烦恼就会过去。
体育锻炼法。体育运动是健心的良药，能有效排解不良情绪，有效消除心理疲劳。只要你做一个有心人，学校里这样的机会是很多的。在活动课上与学生打打乒乓球，既健身心又增进师生间的感情。与同事打打篮球，也能排解烦恼增进同事间的友情。在运动中心理得到调节，思虑得以澄清，在不知不觉中我们疏泻了心中的烦恼与不快。
变换环境法。环境对人有潜移默化的作用，可以自觉地运用变换生活和工作环境的办法来调节情绪，摆脱心理压力。当你在工作中遇到困难和挫折，下班后心情仍很烦躁时，不要把自己一个人关在屋里。可干些家务，听听音乐，看看电视，或者串串门，聊聊天。这样有意识地变换生活环境，就可以分散和消除不愉快的心理，让我们的心灵走出紧张乏味的小圈子，进入一个生趣盎然的世界。
升华转化法。这是调节情感的最高形式。就是将因为某些挫折或困扰而引起的消极情绪转化为具有社会价值的行动，将挫折化为动力，将压抑变为激励，把全部精力投入到教育事业之中，能使人忘却烦恼，给自己带来愉悦。
（4）心理自鉴法
心理自鉴就是班主任要善于进行心理自我鉴定，学会剖析自己，对自己的情感、意志、个性等特点，有自知之明，要针对所存在问题，明确改进目标，采取切实可行的措施进行自我调适，同时要善于求助，寻求心理支持。
寻求帮助是现代人所应具有的积极的态度，面对压力、困惑，要寻找心理支持，以获得良好的帮助和指导，有问题.可以和师长、亲人、朋友等交谈。求得帮助的过程，也就是一个自助的过程。心理咨询也是可以利用的化解心理矛盾、解决心理困惑的有效方式，班主任可以定期或不定期地进行心理咨询，有针对性地采取积极措施，缓解压力，提高自身的心理素质，促进身心健康发展。
心理健康并不是一种静止的最终状态，它是一种延续的适应，是一个动态的过程。它不仅要求个体适应当前的生活，而且促使个体不断地追求未来。班主任要不断完善、提高自己，保持良好的心理健康水平。
拓展延伸
《黄帝内经》提出了一个非常重要的观点：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”就是说，高明的人，他不去治疗已经形成的疾病，而在疾病刚有一点苗头的时候就治疗。管理国家，不是等战乱已经形成的时候再去治理.而要在战乱还没有形成的时候就要治理。《黄帝内经》还说：“病已成而后药之，乱已成而后治之”，就如同“渴而穿井”、“斗而铸锥”，“不亦晚乎”？许多人生病以后都希望有最好的医生、最好的药来给他治病。其实，真正的高明的医生不在医院，而是你自己。掌握健康的知识，坚持健康的行为，建立科学、文明、健康的生活方式，我们就能构建起稳固的健康基石，共同拥有新世纪的健康人生。
思考与探讨
1.结合自己的工作实际，谈谈班主任心理健康的重要意义。
2.回忆一下自己过去开展心理健康教育有哪些方法？如何改进？
3.班主任怎样运用心理教育的功能，营造好的班级氛围？
4.请班主任根据自己所在班级的情况，根据学生的年龄与心理特点，谈谈如何对学生进行有针对性的心理辅导？
5.班主任心理健康对学生的心理健康有什么影响？