身处于世，每个人都免不了要遭遇痛苦，面对冲突，丧失利益等问题，我们可能会产生怒气与哀怨。若沉浸其中，我们的心绪必将难以安宁，问题也得不到解决。最好的办法是温和宽厚地对待一切，将哀怨释解，让怒气消弭，心境也便如阳光般明媚而灿烂。
001 苦恼世界须心安
在现实生活中，我们常常见到这样的情境：有的人一旦觉得自己怀才不遇，或者遭受到感情的打击，总是想快点一醉方休，试图以酒精麻醉自己的神经，次日醒来，却发现不如意的事实还在，痛苦依然存在心里。实际上，像这样借酒消愁只能将人的意志力消磨掉，而不会让自己富有激情地去面对明天。
其实，不管现实有多么不顺心、多么不如意，我们都要学会自己安慰自己。只有这样，我们才能把自己从痛苦中救赎出来，才能彻底地解决所遇到的难题。曾经有人说过：“一个人磨砺的次数越多，此人就越成熟、稳重。”确实如此，人生之路上的各种不愉快，都是对我们自身的一种心灵考验，否则，人生之路反而显得不完美。
当我们感到伤心、难过的时候，不妨这样想：无论天气是阴还是晴，无论碰到了福事还是祸事，一切都终将过去，而我们需要做的是，笑对得失，笑看风雨，笑看人生。
爱丽斯遭到男友的抛弃之后，请教一位大师指点，她对大师说：“我心里很愤恨，他活得竟然还挺好的。”
大师问道：“为什么你会如此愤恨他呢？”
爱丽斯回答道：“当初，我和他在一起时，曾经立下过誓言，有一天，如果谁先背叛了对方，那么这个人在一年内一定会死于非命，可是，两年时间过去了，他却还健在，难道老天爷不公平吗？”
大师说：“如果人间所有的誓言都会实现，那么，世界上就不会有任何人了。不是老天爷不公平，而是你和他之间的爱情已然发生了变化，在智者的眼里，誓言就像一个泡沫一样瞬间就会消失。”
大师继续说道：“人的誓言会实现是因缘加上愿力的结果。”
爱丽斯接着问道：“大师，那我该怎么办呢？”
于是，这位大师就给她讲述了一则寓言故事：“有这样一个人，在鱼缸中养了一条非常名贵的金鱼。有一天，鱼缸不小心被打破了，这个时候，这个人面临着两种选择，一种选择是站在鱼缸前诅咒、怨恨，亲眼看着金鱼失水而死；另一种选择是赶紧拿一个新鱼缸来救金鱼。如果换作是你，你该如何做呢？”
爱丽斯回答道：“当然是赶快拿鱼缸来救金鱼了。”
大师缓缓地说道：“非常正确，你应该快点拿鱼缸来救你的金鱼，给它一点滋润，先将它救活，然后丢弃掉被打破的鱼缸。一个人只有放下了诅咒与怨恨，才能真正懂得爱是什么。”
爱丽斯听完以后，脸上带着微笑，欢喜地走了。
在实际生活中就是这样，如果不懂得自己安慰自己，实质上就是自己故意和自己过不去。所以说，千万不可一遇到不如意的事情就计较个不停，一条道走到黑。反之，如果心胸豁达一些，性格开朗一些，很快就会平复澎湃着的那颗心，从而让自己快乐起来。
有一句话叫作“难得糊涂”。在我们做人、做事，与人交往的时候，要多以此进行自勉。要有度量，能够容人，这样一来，你就会拥有不少的朋友；如果心胸狭窄，只去审视别人的缺点，眼里揉不进半粒沙子，这样一来，就算是以前的朋友也会离你而去。
从古至今，凡是那些成功人士，都具有一种相同的品质——团结大多数人，忍人所不能忍，善于求大同存小异。不管遇到多么不如意的事情，总是大处着眼，而不会目光如豆，在一些琐事上纠缠过来纠缠过去，正因为如此，才能最终成就自己的不平凡之路。
我们要学会多安慰自己，不必太在意得与失，而应该重视失去后的另外一番风景。如果失去了鲜花遍野的春天，我们还会拥有雪白如画的冬季；如果我们遭到了失败，还可以从原地爬起来，选择继续向着成功行进。总之，一个人要想洞察人生的全部内涵，真的不能太较真，即便苦恼多多，也要学会以一颗淡然的心去面对，适当地进行自我安慰。只有这样，我们才能活出自己的潇洒，才能于阳光明媚时，或灯火阑珊处觅得世界的美丽景象。
002 船行海上，不会不带伤
倩倩是家中的独生女，她的爸爸妈妈都是知识分子，对女儿抱有极高的期望。所以，倩倩从小受到的教育要优别人，学习成绩一直都很好。
然而，在一次期中考试前，倩倩患了重感冒，因受此影响，所以有一科没能考好，结果，后面的其他科考试成绩都不佳。虽然倩倩此次没有考好。但是爸爸妈妈并没有责怪她，反而鼓励她，而倩倩却满脸的不悦。
自此，倩倩开始变得沉默寡言、闷闷不乐，无论在何时，都是一副打不起精神的样子。同时，她的妈妈还发现，女儿的饭量也减了许多。
特别是最近几日，倩倩还故意找出各种理由，推脱去上学的事。妈妈说，要带她去医院，她也显得很不耐烦。无奈之下，她的妈妈只好跟老师请了假，而倩倩在家里的表现却是，一个人闷在小房间里，到了吃饭的时候才肯走出房门。
倩倩的妈妈见状很是不安，于是，给班主任老师打了个电话，询问女儿的近况。妈妈很快得知，倩倩自那次期中考试以后，就像是变了个人似的，也不爱和同学们进行课外活动，上课的时候还经常走神，学习成绩也迅速下滑。
倩倩的种种表现说明她已陷入了抑郁的旋涡而拔不出来。实际上，每个人在日常生活中都会遇到不开心的事情，比如，考试成绩不好、不得不承受亲人离世之痛、无意中犯了错、与同事或朋友闹矛盾，等等。每当这种时候，我们的内心就会感到失落极了、无助极了。
也许有人会说：“为了不断超越自我，我早生了华发。”也许有人会说：“为了追求工作的完美，我抑郁不堪。”也许有人会说：“为了将孩子打造得百分百成功，我无法安睡”……其实，男人有男人所谓的事业，女人有女人所谓的事业，事业让我们每个人踌躇满志的同时，也会给予我们无形的压力。尤其是男人，在众人的眼里，买房子、买车子倒成了他们应背负的责任，因此男人们有时活得不堪重负，人还没退休，就已将自己折腾得浑身是病。
现在，很多人都感觉幸福指数不高。实际上，生活于世，就像轮船航行于海上，怎么会不留下一些伤痕呢？对我们来说，有的压力来自于社会，有的压力来自于家庭，还有的压力来自于自己。不管这些压力是来自哪个方向，又去向哪里，我们都要有一颗从容、享受快乐的心，而不要让一些不良情绪残忍地吞噬掉我们那颗脆弱的心，真的不要等到我们喊“腰酸背痛腿抽筋”的时候，才想起要去好好享受生活。
记得曾志伟的女儿曾宝仪曾经说过这样四个字“使劲喜欢”，其实，简单的四个字却道出了生活中的一个朴素真理，我们每个人几乎都将自己的时间用在了如何谋求更多的物质上面，而忘记了去“喜欢生活”。是啊，一个人如果没有了“使劲喜欢”的心，只知道每天使劲地挣钱，那么活着还有什么价值和乐趣。
总之，我们要想将福气纳进来，就必须认识到伤痛在所难免的事实，更要认识并掌握摆脱伤痛的方式、方法。对此，有几种简单而有效的自我调节的方法，我们不妨做一个参考：首先，要多放声大笑。因为笑会牵动脸部肌肉，从而使相关神经传递快乐信号给大脑，进而赶跑不快；其次，要多运动。因为运动不仅能减轻人精神上的痛苦，还能让人心理上获得“完成感”和“控制感”，进而赶跑痛苦；第三，要多参加社交活动。因为人与人之间的交往更容易让自己走出孤独，要知道，交友本身就能使人放松心情；第四，要学会让积极替代消极的角色。一旦意识到自己有了消极情绪，就及时将其记录下来，进而用积极情绪去做替代。
总而言之，我们需接受遭遇痛苦的事实，进而告诉自己：一切不如意都会过去，所有美好都将到来。相信，在这样一颗淡定、安然的心的支撑下，我们的路会越走越开阔，我们的明天也必将越来越美好。
003 生命的唯一目的是要变得更好
在实际生活中，有的人一旦遇到不如意的事情，或者受到别人的冷言热讽，或者遭到别人的白眼，总是牢牢地铭记在心，甚至发誓一生都不会原谅别人。殊不知，自己如刺猬般地用冷冷的刺将自己保护起来，其实是一种自己迟迟不肯打开心结，无法原谅自己的表现。
曾经有一则故事：
从前，有一位智者。他在每一年里都会详细地记下两份账单，其中一份账单上罗列着自己在一年中犯下的所有错误，另一份账单上则记录着自己在一年中遭遇的所有不幸。
每到年末的时候，他总会拿出其中的一份账单，看看自己所犯下的错误，再看看上天给予他的一切惩罚，他总会跪下来说：“老天爷，原来我在今年犯了这么多的错误，但您也给了我许多不幸作为惩罚，所以，我决定原谅您，同时我也真切地希望您能原谅我！”
故事尽管看起来很简单，但是却具有深刻的寓意。它告诉我们：在期待别人原谅自己的同时，必须先要做到真正去原谅别人。换句话说就是，原谅别人，也就是原谅自己。
有人曾经说过：生活就像一本书，只有自己去翻阅，才能真正读懂。在实际生活中，我们都会遇到很多自己无法预知的挫折和磨难，关键在于，我们的内心能否如大海一样容“人不能容”之事，是否真正承受得起生命之重。其实在很多时候，只要我们怀揣一颗善良的心，不计较别人的不足与过失，生活就会太平无事。
小曼在同事的眼里是个幸福的小女人，老公对她也是疼爱有加，女儿也很乖巧，很惹人喜欢，夫妻俩都在事业单位上班。每次，一家三口到户外散步的时候，总是引起路人的羡慕。
然而时间不长，不幸的是，小曼的老公因车祸不幸离开了人世，留下了年幼的女儿和年迈的公公婆婆全由她一人抚养、照顾。小曼为老公的离去伤心欲绝，整整躺了三个月，靠着每天输液才使生命得以维持。
由于小曼想让女儿有一个好的未来，所以她振作起来，离开了伤心之地，独自到一个城市打工去了。
几个月过后，小曼因为无法忍受女儿整天在电话里哭闹，只好又回到原来的地方去上班。但令她意想不到的是，公公婆婆拿走了家里的所有财产，包括房产证、金银首饰、丈夫生前的存折。为此，小曼并未深究：“老公已经不在了，我还要那些东西做什么呢？”
就这样，她梳理好心态以后，就照样上班、下班，照顾孩子，侍奉公婆。后来，她的公公因突发脑溢血瘫痪住院，没有办法，为了给自己的公公看病，小曼到处向人借钱，内心无一点怨言。
就在小曼的公公出院回家的那天，她的婆婆将房产证等都拿了出来，交到小曼的手上，流着泪说：“好孩子，妈妈真是错怪你了！”而小曼却淡淡地说：“这件事我根本就没有记在心上，照顾您是我应该做的，放心吧，我此生会将你们当作我的亲生父母来侍奉的。”
小曼的故事告诉我们：“人非圣贤孰能无过”，在生活中，千万不可斤斤计较，应该做到容忍别人的行为，并且还要学会原谅别人犯下的过错。其实，生活中也有不少爱较真的人，只要别人做了与自己利益相冲突的事情，就寸土不让“战斗”到底，纯然将自己扮成了一位“怨妇”，久而久之，一颗自私的心就会更加自私，一副没有温情的面孔就会更加冷漠。
说到底，不管是社会关系还是家庭关系，在很多时候，人与人之间少了非常必要的沟通，只要沟通及时，双方相互间的理解自然就会多一些，宽容也会深一些。要知道，“人心都是肉长的”，如果你以宽广的胸怀谅解别人，或者在关键时刻给了别人一个“台阶”，那么别人自然就会看到你为人的那份真诚和热情，自然也就会在心里留下感恩的印记。
著名作家列夫·托尔斯泰曾经说过这样一句话：“生命的唯一目的是要变得更好。”实际上，这位作家眼里的“更好”不只是指一些外在的美好和物质的富有，而是应回归到人的内心深处——一个沉静的角落，用心细细地感受生活中的美好。
总之，我们在生活的岁月中，不可能没有犯下过错误，当然也遭受过苦难，假设我们每个人都做一个智者，每年给自己记上具有不同内涵的两份账单，积极地去原谅别人，这样一来，我们也就原谅了自己，我们的心灵也会很快脱离地狱般的煎熬。