在一些人的心里，总觉得这也不如意，那也不称心，非得凡事符合自己的设想才开心。其实，这种强求于生活，就是自己和自己过不去，自然活得很累，要是懂得如何调控情绪，这样就会活得潇洒。
解决你的坏心情
每个人都有心情不好的时候，放任不管，心情就会越来越糟。因此你要多想一些快乐的事，一些积极的事，这样低沉的心就会飞扬起来。
在你的身边，样样都不通，样样都不顺，你就感到心情确实坏透了。
但不通和不顺，来源于何方？不通和不顺，都来自于通和顺。所以说，当你不顺或者不通的时候，你应该高兴了。因为物不可以终通，也当然不可以终不通。假如不顺和不通都出现了，那么，离顺和通已经不远了。
正如文学家所说的：黑暗已经来临，离光明还会远吗？同样道理，不好的心情已经到来，离好心情还会远吗？这个时候，你去洗一个澡，或者去换一套新衣服，或者出游几天，只要你再迈出一步，心情就会好了。有烦恼不可怕，可怕的是没有认识烦恼的思想和去掉烦恼的方法。
在你心情不好的时候，其实是人生反常的一个时候。这个时候，也许对正直不利。即或你坚守正道，也得不到任何利益。但你必须坚守正道，等待转机。以人事比拟，这个时候，也许是小人得势，君子被斥。
天地闭塞，畅流断，鸟音绝。冰河底层的鱼儿不再浮头，凛冽大地上的鸟儿不再飞翔，正直善良的人们噤若寒蝉……
这个时候，不透明的空间里，罂粟花也许开了，玫瑰也许凋谢了，荆棘也许长高了，乔木也许枯萎了。
这个时候，你可要记住——
鱼儿最好不浮头。鸟儿最好不飞翔。
因为，君子在闭塞的状态之下，应当收敛自己的才华，不可炫耀，以避免小人陷害的灾难。不可追求荣华富贵，以避免遭小人妒嫉。
当你心情不好的时候，是你回顾自己，检查自己最好的时机。
黑夜来临，你要把灯捻亮；风雨过后，你要把羽翼梳理；身处低迷，你要检点你的真诚，你的包容，以及你的果断；大度，是你走进别人心里的通行证；能在别人心里做客的人，无论顺境逆境，你都会得到抚慰的。这样，便会少有心情糟糕的时候。
已经是黑夜，白天就在眼前。谁没有辗转过黑夜，谁没有跋涉过冬天？只要你宽容，只要你耐心。好心情与欢乐人生，就像朝阳，会在新的一天出现……
当你心情糟糕的时候，要知道欢乐与爱相依相存。要得到欢乐，就要献出自己的爱心。
被马克思称之为“英国唯物主义和整个现代实验科学的真正始祖”的英国思想家培根曾经说过：“其实在没有爱心的地方，熙攘的人群并非伴侣，如流的面孔无非是条画廊，而交口攀谈也不过是铙钹作声。”人类如果没有爱心，那世界将是一片荒野。
要心情舒畅，必须要有友谊。友谊的一个主要作用是宣泄积压的感情，使你心情舒畅。培根说：人可以用菝葜剂疏肝，用铁质丸浚脾，用硫磺粉宣肺，用海狸香通脑，可除真正的朋友外，世上无任何灵丹妙药可以舒心；只有面对知心朋友，人才可能倾吐其忧伤、欢乐、恐惧、希望、猜疑、忠告，以及压在心头的任何感情，这就像一种教门外的世俗忏悔。
过去的帝王也懂得：要有分享者，也要有分忧者。快乐和胜利，需要人来分享，让快乐和胜利更加隆重；痛苦和悲伤，也要人来分忧，让痛苦和悲伤不致深重。
对于老百姓来说——
春种夏收。夜息日作。因应时势，才欢乐。
择善而和。择祥而居。大家全是朋友，才欢乐。
一年四季，雨雾风霜。岁月风云，知变才欢乐。
乐一时，才时时乐。
时时乐，就终不乐。
乐中知不乐，才是常乐。
品悟人生
有烦恼不可怕，可怕的是没有认识烦恼的思想和去掉烦恼的方法。
避免正面冲突
你活着一天，矛盾就存在着一天。这是不争的事实。
无论我们怎样努力维护与周围人的和睦，也避免不了产生各种纠纷。事情不能因我们的“大度”而就此罢休，有时还需要我们对周围的环境做出某些绝决的反应，也就是说，需要对正在进行，或者已经发生的事情作个选择：是攻，是守，还是逃？尤其是在工作中与上司发生分歧时，我认为，最好是避免正面的冲突，不要针尖对麦芒。
现代社会日趋激烈的竞争，难免会遭遇到由各种原因促成的误解甚至诬陷。被有意识者想方设法抓住被侵害者身上的“把柄”，并无限夸大，使劲攻击。这种负面效应很可能传递给上司，会使你遭受冷遇，甚至是不公正的批评；甚或你本人确实犯有过错，就更在所难免了。
面对的愤怒，如你在此时与之冲撞或分辩，即便真理真的在你这边，争论的结果无论谁输谁赢，谁向谁赔礼道歉，最终在感情上都很有可能造成两败俱伤，双方都会认为对方的心眼太小，容纳不了一粒沙子。而最惨的还是你。因为他是你的上司，你不得不继续在他手底下干活，听他安排事宜，但你心底的怨结却很可能死灰复燃，会随时跑出来讥笑你的行为。
1946年后半期，日本社会政治、经济形势都激烈动荡。1946年7月国铁工会决定从9月15日起罢工。这是日本战后经历的第一次巨大震荡。在这种局势面前，作为首箱的吉田茂终于坐不住了。他感到既失望又恼怒，想不到国家如此艰难，而民众却如此不理解，不能与执政者休戚与共。怀着满腔激愤，吉田茂发表元旦广播说：“现在竟有人不仅利用这个可悲的经注状况，为了政治斗争的目的，空喊经济危机，企图加剧社会不安，阻碍生产，而且企图破坏为重建经济的举国一致行动。因此，我不得不呼吁我国人民的爱国心，抨击他们的行动。”并说：“人相信在我国人民中有很多这种不逞之徒。”尽管极力克制，他还是讲出了“不逞之徒”这个词，以发泄他的愤怒。这句话就像在烈火中加了油。反对党、工会和新闻舆论都激起了更大的反抗，纷纷指责吉田茂把全国工人阶级都称作“不逞之徒”，报纸上也对他展开了新的攻击，纷纷要求吉田茂取消新年讲话，并向大民道歉，工作宣布要进行“二一”总罢工。只是后来在盟军武力威慑下，总罢工才没有实行，但是盟军对吉田茂的控制情绪能力打了个问号，一个月后，麦克阿瑟致函吉田茂，指示举行大选，在新一轮大选中，吉田茂遭到惨败。
当某人对你已经有成见时，他对你是极为挑剔的，你的任何一点的失误都可能会掀起轩然大波，此时的你最好是格外谨慎、细致和小心，吉田茂就犯了这么一个错误。我们与吉田茂唯一不同的是，我们面对的是上司。但这两者之间的理是相通的，那就是在特定的环境和场合，你千万不可对着干，否则会像吉田茂一样，授人以柄，弄得自己狼狈下台。
我们在不能控制自己情绪的时候，往往会为自己找个借口，觉得自己是不由自主的。但是，不论你是否该为自己的生气情绪负责，还是认为其他人该为你的愤怒负责，你是可以选择的，你可以选择你解决这件事的任何方式。
面对责难或不理解，你首先应想到他职权高责任重的难处，你用谦恭的行为回避他的怒火，并在他的怒火过后及时进行解释。你处处体现出对上司的理解和体贴，使上司感到了你对他的爱戴，也由于你大度的表现完全可以赢得他的尊重。这样一来，心理上的压力也就化解了大半。
品悟人生
不论你是否该为自己的生气情绪负责，还是认为其他人该为你的愤怒负责，你是可以选择的，你可以选择你解决这件事的任何方式。
沮丧症的自我疗法
在与上司的交往中，你难以避免地有时处于失利境地。或者上司对你工作态度不满；或者上司承诺的不予兑现；或者你把他交给你的事情搞砸了；或者上司扣除了你这个月的奖金；或者因为其他种种事情引起你与上司之间的磨擦。总之，你现在沮丧极了。包括你在内，大家都明白，沮丧是不对的，它是对事情的一种消极反应，它给带来的压力足以令人身心俱疲。那么，我们怎样治疗沮丧呢？
治疗沮丧的第一个最有效的解决方案，就是向上司暗喻。暗喻是指巧妙地和上司沟通，以获取自己良好行为在他心目中的反馈。便于自己适时的调整工作状态。生活中并不是随处都可找到贴切的方法，所以尺度的把握至关重要。最起码也要为自己申辩，才可以取得解决问题的途径。如果只是埋在心底的郁愤，长久得不到问题的解决，沮丧的情绪会导致对工作的厌憎和人事关系的淡漠。这对个人的发展是极为不利的。
还有一个办法：你可以把工作中的郁闷告诉自己的好朋友，把沮丧情绪倾吐出来。你在诉说当中，获得他们的理解和支持，也有了一种发泄后的快感。
第三，改换工作环境。身边常听到有这样的事：某人在公司任职，工作勤恳敬业，却很难得到上司的认同，甚至会遭到蛮横对待。很难以想象他在这样的环境中能有创造性的发展，而我们听到的更多的结果是某人选择离开。“天生我才必有用”，通过跳槽，换一种新的工作环境，沮丧症结自然会随着自我能力的体现而瓦解。自信不仅来源于自身的才能，更体现于来自生活中上司、同事的认可。
第四种选择，就是你得不到重用和信任时，对自己下达一个富有挑战性的目标，与其沮丧颓废，不如免费自我逆境成材，当你掌握和熟悉了公司所有的技术和运作方法之后，没有谁可以阻止你自我的选择，你将成为一个真正炒上司鱿鱼的人。 “卧薪尝胆”，他日奋发图强。甚或在你的能力迅速提升之时，你的上司早已刮目相看，彻底改变了他对你的看法。
通过以上几个方面，你可有效地缓解压力带来的沮丧。总之，生活中事物千变万化，但无论怎样，都不能由于来自上司的压力而致沮丧症，失去对自己对未来的信心。要机敏、灵活地分析自己所处环境，给自己的出路作一番规划。这样，你的福气就来啦。
品悟人生
任何时候都不能有发怒、谩骂、压制、消极的心理，那样对事对己都无益。你只有用自己的理性思维才能获得自尊的人生。
用豁达化解忧伤
培养豁达人性，化解千古忧伤。让我们选择自信，美好的事情就会发生。为什么我们都要遵循那古老的模式——认为糟糕的事情总会发生呢？
忧伤是以恐惧为基础的一种心理状态，是由于长期而缓慢地发生着，逐渐地吞噬掉一个人的推理解力，毁掉自信与创见为主的心理症结。由于害怕失去的恐惧，而致使自己失去的更多。长期压抑而成的消极心理，会导致成为自身思想的毁灭者。
人其一生，道路是曲折而前的。在任何时期，成长的某个环节上都会出现意料之外的事情。面对别人的误解、歪曲，甚至是非的扭曲，在我们的精神上，情感上都会造成不可忽视的压力。既然事情是不可避免要发生的，那我们对其的反应就是问题的关键。要想使自己的人生获得成功，减少心灵的压力，就必须培养良心的安宁，尤其是需要豁达乐观的心态。
佛说：“人痛苦的根源，在于他的欲望，欲望越多的人，其痛苦也越深。”
我们换而言之，人的忧伤的根源在于他的心态，豁达胸襟的人，忧伤的压力会弃而逃之。
面对上司造成的心理压力，也许是其不经意的一个权威习惯，亦可能是对我们工作存在疑问的表现方式，或者是我们行为不当造成的其趁机的宣泄。无论哪种原因，我们的内心受到的伤害是没有异样的。如果被一种谨小慎微的处事方式笼罩在自己的心头，甚至不知所措，愈会感到上司对自己的压力加重。郁结于心，忧伤也就一点点地占据了自己的整个思维领域。每天睁眼的那一刻，便是阴云一片。怕面对的恐惧，怕遭到批评的恐惧，长此以往，自己的思想和行为完全被摧毁了。这样每天头脑中最关键的问题就是，我今天会受到批评和冷漠吗？试想在这种心态下，如何能够把自己的才华展示出来？也许上司不是对自己的态度漠视，在这种极端的心态下，也会一股脑的承包下来，陷入到思索“我犯了怎样的错”的忧伤中去。
其实，只需要转换一个角度思考问题，问题在你的头脑中就会发生大不相同的结果。
受到上司的批评，大多是心情不悦。但如果从一个恐惧的 “我怎么做错了？我应该怎样做”的忧虑纠缠中走出来，换成另一种想法：原来领导对我的工作这么关注，我一定要做得更出色，让他心悦诚服。于是有了这种不自觉的意识，便会主动接近上司，通过与他的交流获得自己想要的信息，更可以通过与其的交流，获得相互的了解，促进工作中的融洽。同一事因，两种不同的态度，其结果悬殊之大可见一斑。
拥有一个豁达的胸襟，包罗万象的气魄，没有任何事物能够阻挡你前进的步伐。面对事物要用积极的心态去面对，因为我们并不能从失望导致的忧伤压力中获得益处，要有勇气面对受挫，不要让自己总徘徊在委屈忧伤的阴影之中，顾影自怜。
人事部经理在离职之前，曾向公司推荐卡沙代替自己的职位，但最终坐在这个位置上的人却是乔治。有人为卡沙感到不平，毕竟卡沙无论从资历还是从学历或水平上来说，都有比不上她。而且，在这之前，公司里几乎人尽皆知卡沙要升任人事部经理。事情的突然变故，令卡沙脸面何存啊。但卡沙却笑着说：“其实乔治有许多优点，活泼好学，聪明伶俐。”在工作上，卡沙非常配合乔治的安排。
乔治从第三者口中听说了这件事后，非常感动。约三个月后，乔治因为移民去英国，在辞职之前，他隆重地向上司推荐了卡沙。乔治对上司说：“卡沙是个坚强、豁达的女士，她的乐观和积极是一笔难得的财富。而且，她还具备了善良、顾全大局的美好品德。她是个最合适的人选。”
品悟人生
下定一个决心，生命里所有的每一样东西都不值得去忧伤，只值得思考。用豁达化解忧伤，你思想的升华与快乐就会随之而来，它会把无端的压力逼退很远。
优化性格，才能发挥潜能
现代很多科学家认为，只要充分发挥自身的潜力，大部分人都有可能成为科学家和发明家。然而事实上，能够有所发现、有所发明、有所创造的人太少了。造成人们才能埋没有多方面的原因，而缺少优良的性格就是其中重要的一项。
一个人要把自己的才能充分发掘出来，需要具备优良的性格。对此，不少优秀的科学家都曾有过精辟的论述。
克服通向真理途中的无数艰难险阻也需要大无畏的精神。正如马克思所说：“在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。”没有勇气的人，会对科学的险峰望而却步，当然也就谈不上充分发挥他的才能。
有人曾对美国大发明家爱迪生说：“要做一个伟大的发明家，必须有惊人的天才。”爱迪生却回答说：“要做一个发明家，天才只占1%，99%决定于勤奋和汗水。”英国生物学家达尔文也说他自己“所完成的任何科学工作，都是经过长期的考虑、忍耐和勤奋得来的”。