树立人生的使命感与责任感。某些没有使命感与责任感的人，生活懒散，消极被动，往往会跌入依赖的泥潭。反之，具有使命感与责任感的人，都有一种实现抱负的雄心壮志。他们对自身要求严格，做事认真，不敷衍了事、马虎草率，具有一种主人翁的精神。主人翁精神是与依赖心理相悖逆的。选择了该精神，你就选择了自我的主体意识，就会因依赖他人而感到羞耻。
要培养独立的生存能力，不妨单独或与不熟悉的人办一些事或做短期的外出旅游。这样做的目的，是为了锻炼自身独立的处事能力。
自己单独办去办一件事，而完全不依赖他人，无论办成或办不成，对你都是一种人格的锻炼。与陌生人外出旅游，由于不熟悉，出于自尊心与虚荣心，你不会依赖别人，事事都得自己筹划，无形之中抑制了你的依赖心理，促使你选择自力更生，有利于你独立的人生品格的培养。
要克服依赖心理，还可从以下几个方面出招：
要全面认识依赖心理的危害性。要纠正平时养成的习惯，提高自身的动手能力。不要什么事情都指望着他人，遇到问题要作出属于自己的选择与判断，加强自主性与创造性。学会独立思考问题，独立的人格要求独立的思维能力。
要在生活过程中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做到的事情一定要自己去做，正确地、全面地评价自己。
丰富自身的生活，培养独立的生活能力。面对问题的时候，能够独自拿主意，想办法，增强自我独立的信心。
多向独立性强的人学习，多与他们交往，观察他们是如何独立处理问题的。同伴良好的榜样作用可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良性格。
我们应该明白我们自身才是自己的主人，只有自己才能帮助自己到达成功的顶峰。
依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，首先，要破除习惯性地依赖，同时，增强自我控制能力。从心理学角度看，依赖心理是一种习以为常的生活选择。当你选择依赖时，就会使你失去独立的人格，变得脆弱、无主见，成为被别人主宰的可怜虫。然而，依赖心理并非是一种顽症，是可以逐步克服的。树立独立的人格，培养独立的生存能力，是克服依赖心理的首选目标。
对于人来说，由于我们年幼而没有能力应对外界挑战的时候，依赖他人的帮助是我们唯一的选择，因为我们身边的亲人有这样的责任，这本无可厚非。可是有一天你长大了，你是一个完整的人，别人具备的生存能力，你一应俱全，你还要一味地依赖他人吗？
在生活中总能听到有人说：就像一个永远长不大的小孩，总让人操心！这就是过度的依赖，严格意义上讲，这是一种心理上的缺陷。
依赖心过强最直接的表现也许就是喜欢撒娇，这一点在女人身上尤其突出。我们这里更多的是探讨成年人的行为，自然这种撒娇就不像小孩子那样有直接的表现，而只是在潜意识里面的一种冲动。
尤其需要注意的是，我们这里提到的撒娇者，他们不仅仅只是表现出一种依赖——她们一方面依赖着别人，另一方面却在想着如何控制别人。所以这里所说的撒娇者，是所谓的“利用别人的善意行事”的人。
要了解这一点，看看幼儿的情形就知道了(当然这也是最典型的撒娇者)：幼儿在说话的时候，要是别人(比如父母)不注意听，或者父母更加关注别的孩子，他就会撒娇生气；如果别人不依照他的意思行动，他就会使性子、赌气、哭叫。
可悲的是，有的人长大之后仍然和幼时一样，别人不注意他时还会觉得不满。这种人在身体上虽然已经除去了“尿布”，但是在精神上则尚未除去。
想象一下那些热恋中的撒娇者，她时刻让对方只注意自己，而跟其他的异性“绝缘”——一旦这种撒娇的心理得不到满足，就会使性子或者变得很乖僻。
总而言之，撒娇者事事都以自我为中心，总是希望受到别人的特别对待，或者受到别人的高度注意——这也许正是要在别人的心目中确认自己的重要性。
因此，撒娇者的喜悦可能归结为一件事情：要别人把自己当作重要人物看待。
世上有执著于不愉快感觉的这种类型的女人，而且她们绝不采取行动，把自己引导至愉快的感觉。
我们应该知道，人的性格是由遗传的性情、后天的生活环境、经历的体验形成的，那么我们就有这样的信念：虽然我们不能完全改变自己的性格，因为遗传的那部分性情是难以改变的，但是我们也还是可以根据环境，改变自己性格的一部分。
该反省的第一件事情是：自己有没有被真正的爱过？没有充分被爱过的人容易依赖心强——也就是她会很渴望爱情，因为她始终无法摆脱幼年期的愿望。这种人只是身体在成长，年龄在增长，可是在心理上却一直没有脱离幼年期的要求。
品悟人生
要实现真正的自我成长，寻找最稳固长久的幸福，从现在开始，你就必须摈弃依赖心，培养并且增强自己的独立性。
让自己宁静
遇事冷静，或不感情用事，或恬淡融融。在某些境遇下，即便显得迟钝些何妨。如此待人处事决不至搞到感情破裂的程度。言行修养到这个地步，则对人、对社会、对国家、对世界的态度必然尽情尽理而恰到好处。
人各有其聪明、智慧、个性，为理智和感情的平衡发展，不妨迟钝恬淡冷静一点，此乃中国圣贤所主张的“大智若愚”是也。
人总是在自省中认清自己的，你能够掌握生活的动力，并且决定自己会有什么样的结果。相信自己，你能做到。
让自己宁静并不难。内在的身心宁静由于日常的控制感情，这既无秘诀又无捷径之可言。单凭看一两本书即想身心宁静亦属妄想。获得宁静的唯一办法，行之若素，思之以恒，同时要有信心。
最简单的基本实践先求身体上的镇定，不要用力踏地板。不要擦拳搓手。不要拍案叫绝怒吼。不要来回地踱方步。不要往牛角尖里乱钻。人在激动兴奋中，动作随之趋于急切。为了避免言行急躁有一最简便的巧妙方法——站稳、坐下、躺了。竭力设法把说话的声音压得低低的。
言行平和必先思想清朗，言行系诸心境，而心境影响言行。一个人的身心是永远相互为用，有一位朋友天生是个急性子，碰一碰他就捏起拳头，提高喉咙，但他有自知之明，易言之，他控制得住自己，每处此境，他立刻把手指头伸直，绝对不容弯起来，竭力地把声音放低，低得似在耳语。他说，“一个人是不可能用耳语跟别人吵架的呀！”
这是控制情感上暴躁、急促、兴奋、紧张最有效的经验之一，谋求宁静的初步当然是先从身体的动作下手，慢慢地会觉得只要压得住暴躁仓促的动作，情感的热烈自然低降，等到热烈的情感泄了气，又怎么暴躁得起来。这时候我发觉因为不再暴躁，节省下无数精力，因此你不再会常常疲倦得可怕。
为了宁静平和，下列六点，若得经常身体力行，对你今后的生活必有裨益。
1.清心静坐，绝对地就是宁静没有一点儿思虑。
2.静坐完了之后，慢慢地想到自己的心像一面湖，先是澎湃不已，继而风息浪平，继而平静无波，最后宁静得无一丝儿绉。
3.宁静之后想一两分钟，想那美丽最平和的景色，远山红霞，黎明朝暾……曾历其境，又临其境。
4.缓缓默诵清平、朗爽、和宁的字眼、诗词、名句。
5.回忆平生无愧于衷而心安理得的一些往事。
6.求心的一贯宁静，复诵古今完人修身致静名句。一字一句细细咀诵，而临绝对宁静之境。
品悟人生
人总是在自省中认清自己的，你能够掌握生活的动力，并且决定自己会有什么样的结果。相信自己，你能做到。
别让自卑毁了你
自卑的心态就像一条啃啮心灵的毒蛇，不仅吸取心灵的新鲜血液，让人失去生存的勇气，还在其中注入厌世和绝望的毒液，最后让健康的肌体死于非命。
在人生攀登的崎岖小路上，自卑这条毒蛇随时都会悄然出现，特别是当人劳累、困乏、困惑的时候，更要加倍警惕。德国哲学家黑格尔说：“自卑往往伴随着懈怠”，它是你前进道路上的绊脚石，可以使一个人的活动积极性与能力大大降低。虽然偶尔短时间地滑入自卑状态是正常现象，但长期处于自卑之中就是一场灾难了。自卑的根源是过分否定和低估自己，过分重视别人的意见，并将别人看得过于高大而把自己看得过于卑微。
只有控制住自卑心态，人们才会敢于积极进取，成为一个有主动创造精神的人，才能开拓事业的新局面，也才会有积极的人生态度，才会活得开朗、开心，才会勇于承担责任，成为一个有责任心的人。而任何一个在事业上有所作为的人，都是有责任心的人。只有扔掉自卑，才会在平时积极思考，才会产生奇迹；才会积极跨越各种障碍，成为一个不怕困难的人；才会积极主动地去结交新朋友，改善和旧朋友的关系，才会取得成功。
自卑心理所造成的最大问题是不论你有多成功，或是不论你有多能干，你总是想证明自己是不是真的如此多才多艺。换句话说，许多人都倾向于为自己设定一个形象，而不肯承认真正的自我是什么。因为他们的想法总是倾向于自我认定的多。举个例子来说，如果你一直担心自己瘦不下来，每次在量腰围时你就会嘀咕一下，而完全忘了你的身体正处在最佳的健康状态。
你总是把自己认为的劣势时时刻刻放在脑子里，提醒着自己的不足，并把这些不足和他人的优势相比较。因而，越比越觉得己不如人，越比越觉得无地自容，从而忽略了自己的优势，打击了自信心。事实上，“金无足赤，人无完人”。在你的眼里比较优越的人并不一定占优势。相反，在人的眼里可能你更比他更优秀。
所以，有时你需要一点阿Q精神。况且你也该知道自卑往往会让你更消极，更萎靡，长期下去会形成自我压抑。