在哈佛大学，最受欢迎的是哪一堂课？是一门选修课：“幸福课”。听课人数超过了王牌课《经济学导论》。而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫塔尔宾·夏哈尔，哈佛大学哲学与心理学博士。他在哈佛开设的“组织心理学”与“领导心理学”的课程，分别获选“最受欢迎课程”的第一与第三名，每学期选修人数高达1400人，超过学生总数的20%。许多学生向学校反映，这两门课“改变了他们的一生”。塔尔宾·夏哈尔，自称是一个害羞、内向的人。
“在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中途退课。第二次，我有近400名学生。到了第三次，当学生数目达到850人时，上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们，开始出现在我课堂上的时候。”渐渐，他不再害怕，而是幸福。一群追求幸福的人在一起，幸福情怀就这样交叉“感染”着。
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？是成功？是名利？但真正的得到，是一种感受。
塔尔宾·夏哈尔坚定地认为：“幸福感”是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。我们是跟着感觉走的，幸福就是一种感觉，如果你对幸福没有感觉，如同你对一个美女没有感觉，那么美女再美也与你无关，更不是你的。
“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。”
“具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。”
塔尔宾·夏哈尔希望他的学生学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义”。如同他接受自己的个性，也就接受了自在；如同他接受个性的不完美，世界就因此完美。
不辜负那甜
在银行，取号，排队，看号码：2087，有小提示：您前面还有60位在等待。感叹：这么多人，又不是来抢银行的！只好持号撤出，站在外面吹风，里面的空气浑浊而燥热，你看那一张张焦灼的脸，头发都会被烫卷的。
稍安勿躁。我在门口的屋檐下伸伸手，踢踢腿，像个赋闲在家的宰相，闲庭信步。
转身，突然，有人劈脸给我一张号：“你几号？我这张给你！”瞬间的莫名其妙，马上就明白怎么回事，亮出号与她看，她高兴了，说：“我不想等了，你拿着用！”我谢谢她春风般的笑容，她一溜烟也春风般地跑了。再端详她给的号，2040，一下子往前挪了47位。满心喜悦。转念再想，起码还有一重喜悦，那么多人在跺脚等待，翘首期盼，为什么偏给我？为什么不乘胜追击、再接再厉地沾沾自喜？我不认识她，她还有几分姿色……对了，一定是我比较有人缘，长得喜庆、顺眼，嘿嘿！这样就多了一层自我加工的喜悦。
我想起小时候，在乡下，一次洪水过后，在水田里抓到一条我叫不出名字的鱼，拿回家，很开心。母亲说，这种鱼，很贵的，不过，抓到一条，肯定还有另外一条在其附近，据说这种珍奇的鱼是结对出来玩的……我不信，回头再去找，果然又抓到一条差不多大的鱼，它正焦急地游着！原来，好事真的可以成双，比如那鱼，比如喜悦。所谓“双喜盈门”，以为只是简单的朴素的祝福，原来还是一种智慧。有趁热打铁，为什么不可以有喜悦追加？我们痛苦的时候，喜欢一挖再挖，倒叙补叙插叙！但是喜悦的时候，就容易忽略二次挖掘二次体验二次升腾。其实，那是很大的浪费，喜悦是双眼皮的，喜悦是双黄蛋，喜欢是牛顿捡到一个风落苹果还发现了伟大的地球引力……各种味道是通过舌头上的味蕾来分辨的。味蕾分辨苦味的本领最高，其次为酸味，再次为咸味，而甜味则是最差的。难怪我们喜欢津津乐道我们的苦，而不太深究我们的甜。
有趣的是，舌尖的味蕾对甜味最敏感，舌根部的味蕾对苦味最敏感，是不是意味着生命的最初就是来尝甜头的？甜如喜悦，近在舌尖，如果你是智慧之人，应该会让那一点的甜，如棉花糖般绽放在心间，会心一笑，二笑，三笑……不辜负那甜，那喜悦！
那个光辉的烤地瓜
他是一个清洁工，家里有5个孩子，日子艰难。一天，他在垃圾箱边看见一个被人遗弃的女婴，腭裂。他笨拙地喂她几口奶，然后走开。他知道自己养不起。半夜，他睡不着，又捂着一瓶热奶去垃圾箱看她，还在，啼哭，他抱着她，喂几口。孩子渐渐安静，睡了。他咬咬牙，又把她放下。
第二天，那可怜的女婴，还在，再喂她，逗她笑；半夜仍然睡不下，又去看那孩子，给她喝的，摇着她睡觉。放下。咬咬牙回家。第三天，他再也狠不下心了。他心疼地把孩子抱回家，妻子问他：“我们5个孩子都养不活，再添个残疾的，怎么办？”他说：“我实在不忍心。”
后来，有人告诉他，省城里有“微笑行动”，专门给腭裂儿童免费手术的。他就抱着那孩子，走了500公里的路，终于见到爱心医疗队。在场有外国医生，问他，是你的孩子吗？他摇摇头说不是，捡来的。通过翻译，外国朋友知道他的事迹……哭了：“你是神！或者是神带来的！”那清洁工看着墙壁上“爱心”两个大字，腼腆地说，“我是人，人都有爱心，爱心带我来的吧。”
随行的外国记者要拍他，他摆着手，赶紧躲避：“我穿这么破的衣服，不行，电视里的人都那么好看，我不想给中国人丢脸。”另外一则新闻说，沈阳送奶工王秀珍因父亲病逝急需回内蒙古老家奔丧，在等车时含泪手写了165份停奶通知，“对不起，我爸死了。从11月30日到12月6日停奶，7日送奶”。然后交代15岁儿子冒着严寒连夜张贴。这是一个单亲家庭。送奶月挣1300元，同时在餐馆打零工贴补生活。每天凌晨2点出发，直到上午八点半结束。即使隆冬零下20度，风雪无阻。在操办完父亲的丧事后，王秀珍第一时间赶回沈阳，订奶户们如期收到了牛奶……
他们不是天使，他们是善良的小人物，看着这些真实、朴素的凡人事例，仿佛看到一幅这样的画：雪天里，一个穿棉袄的人，逆光，跺着脚，双手捧着热气腾腾的烤地瓜，正掰开着，呵气，满脸温暖、喜悦。那光辉的烤地瓜，让我们内心不再冷漠、忧伤。
你能看见那些烤地瓜吗？其实我们都可以有那些烤地瓜的。
马斯洛需求层次第四层：尊重的需要
尊重的需要可分为自尊、被尊和选择权三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。尊重是高级的需求，为了获得尊重我们愿意去帮助别人，提高自我，奉献社会。尊重是和谐社会的奠基石。
（1）自尊
自尊是通过社会比较形成的。自尊是一种良好的心理状态，它首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人，集体和社会对自己尊重的期望。过分的自尊却又会产生虚荣。如何把握自尊的尺度，下面的故事会给你一个答案。
自尊是种高贵的玻璃器皿
家里有几瓶国产的某牌子汽水一直没有人问津，于是，我决定把它们送给那对在我家做钟点工的夫妇，可是，事后，当我诚挚地给他们工钱并把汽水用袋子打包给他们时，他们居然不假思索地说：“不要！”连一声“谢谢”也没有，这很意外，过去“历届”的钟点工，只要是我送出去的，没有不欢天喜地笑纳的！我有些尴尬，自讨没趣，同时也看出他们不以为然的笑意，原来拒绝也可以这样有成就感。也许我无意中真的冒犯了他们，这样俯视形态的送礼，会不会因此挫伤了他们敏感的心，以及朴素的自尊？我送他们汽水的时候，是没有居高临下的优越感的，但是一定有我没有觉察到的随意与轻忽，“送”与“赠”似乎是有区别的。我们有时看来理所当然的善举，还真的会伤及一些忌讳“同情”的人的心。是的，在贫富成敏感话题的今天，你要小心一些“同情”意味的举动。
这让我想起我的一位大姐朋友，她经常会送我一些她儿子穿不了的旧衣服和过期旧读本给我小孩，其实，我是很乐意而且很感动接受的，但是，每次都听到这样一句在我看来画蛇添足的话：“别人我是不敢送的，因为你是富人我才敢，当然还有就是我们是好朋友！”她是细心的，也是善解人意的，所以要多说一句“备注”来抬举我，即使她很了解我的心思仍然不忘要强调一下她的顾虑。
在我们生活里，经常会不知不觉地伤害到别人的自尊，比如有权的，一叉腰，不小心就侵犯了下属卑微的心；有钱的缓缓摇下车窗，奇怪，就伤害了正迎面骑自行车的那个穷邻居……之前中央电视台“青年歌手大奖赛”现场，文化点评席上满腹经纶的余秋雨老师，每每一针见血地多问一句：“你是猜出的答案吧？”结果就伤害了读书不太多的选手……问题就在这里，我们的余大师经常知道对面的孩子有可能是瞎蒙对一个答案，但是，他好像不让对方有短暂的侥幸的快乐，而是乘胜追问：“那你说说，这部书的内容。”或者“那你翻译一下这几个单词！”可怜的选手不知所措地僵在那里……我看了太多这样让我不忍心看下去的画面，我觉得余老师“绵里藏针”的追问，对蒙答案的歌手而言就是“落井下石”，有些残酷。相反，同样坐在点评席上的徐沛东老师就善解人意多了，他心里也明白对方是瞎蒙对了，一样是祝福，还经常顺着选手的心安抚说：“你解答问题的状态很好！”徐老师表现得更得体，宽厚。
自尊是种高贵的玻璃器皿，很脆弱，在我们做事、说话的时候，不要只顾及自己的快乐或者奢侈的感受，还要想想，会不会无意间碰伤别人的自尊。
重拾自尊
那是一段不堪回首的岁月，当时，我在厦门打工，严格地说，是在流浪，因为一直没找到工作，常常露宿在街头，常常向朋友借10元到50元不等的钱用于吃饭，常常半个月不洗一次澡……失落、无望、沮丧等坏情绪，把自己破坏得很难看，很无所谓，仿佛一个“臭打工的”就该如此低贱，如此不要颜面。
没有钱，还能企望什么高贵？我常常这么安慰自己，继续自暴自弃。一天晚上，很冷，孤独的我拿着刚从一个小学同学的高中同学那里艰难借来的50元人民币，走进一家洋快餐厅里。食客很多，中国人爱凑热闹，当时吃这种快餐很时髦。大家都在排队，他们打扮光鲜。我例外，很脏。走到哪里，大家都主动给我让道，我明白，这是一种更冷酷的排斥。
也好，我就不排队！直接上前，把一个排在第二位的小孩挤到我屁股后面去。那种“报仇雪恨”的感觉很痛快。后面没有人反对，只有那小孩在抗议：“请你到后面排队！”我很得意地摸着他的头说：“不要排，因为我戴红领巾时已排过了！”小孩迟疑了片刻，又问：“大哥，你读小学时有没有穿衣服？”对于这个天真的问题，我随口应道：“废话，当然穿呀！”
“那你现在为什么还要穿呢？”那个小学生目光清纯却又咄咄逼人地投向我，我没有说什么话，心中一惊，转身乖乖地往后走去。当然，脸上带着一丝强装的微笑。
确实，富人穷人大人小孩都要用衣服遮羞，因为谁都有尊严。那个陌生的小孩刺激了我蒙尘的心灵，让我重拾自尊。一个人可以穷，但不能因穷丢魂落魄，甚至放弃自尊和修养。多年过去了，我心里一直在感激那个小孩，他是我人生旅途中一位真正的“贵人”，在我最贫贱的时候，他告诉我一个大道理：每个人都是平等的，而一个有尊严的人，就是一个优雅有礼的人，因为他心灵高贵，不卑不亢。
容颜
她的左脸天生带一块胎记，所以有些自卑，喜欢黑夜的月亮，喜欢看天上的云，11岁的她觉得，云从不理她，是一种温暖的善意。平时考试，她都是班级第一名，但是每次期末考，必定空下最后一题，明明会做，为什么留白放弃？面对老师的疑问，她善感地说：“我不考第一名，不要上台领奖！”
原来，期末考第一名的，要在全校会议上，上台接受嘉奖，而她宁愿不要，因为怕被众人注视，怕被人同情，怕无知的孩子嘲笑。极度自尊，让她懂得收敛自我，不露锋芒，这种令人心疼的智慧，似乎可以减少伤害，似乎可以韬光养晦、化解困境。站在她的位置上想象她头顶的云朵，才明白，有时，云的离去，只是因为心告诉手：不要拿！而别人却误会为：她的手够不着那朵云。
其实，她可以拿云做花的衣裳，但是她最后选择离云而去，让它做自己看得见的风景。
被丧心病狂的男友毁容后的台湾女孩曾德惠，从容地站在众记者面前，她面目全非，但是仍然调侃说：“如果大家看到我洁白的牙，说明我在笑！”经过40多次手术，痛得她没有空想别的，包括去恨什么人。为了谋生，她上街兜售干燥花香包；为了未来，她决定上大学，但是必须从高中读起……她说：“我没有手了，没有耳朵，没有鼻子，嘴巴合不拢，老是流口水，最要命的是，唉，连胸脯都烧掉了。”她讲得很轻松，像在说自己爱吃哪些零食，不过，她担心以后没有男人会再爱上自己。有一次，她去电影院看恐怖电影《午夜凶铃》，上卫生间出来，据她说，没被“贞子”吓倒的观众，“反而被我给吓坏了！”她笑着说，听的人却难过不已。问她是什么支持自己走出来、活下来，她表示，相信生命总有出路。每次出门，她会在全身唯一完好的部位——十个脚趾上涂层蓝色的指甲油，以提醒自己曾经有过美丽以及自己还有爱美之心。
可敬的曾小姐没有扔掉镜子，因为她要面对现实，有时，这比面对死亡更需要勇气。
乡下的小表妹，因为家里穷，很少有好衣服穿。所以，她一直很不快乐，而且自卑，觉得自己是丑小鸭，没有人会喜欢她。一天早上，13岁的她在自己的头上插了一朵菊花，天真地端详镜子里的自己，笑了，原来自己还很漂亮！于是，将灿烂的笑容由镜中一路带到外面的世界。这天，所有遇见她的人都赞美她“你今天好好漂亮喔！”当小表妹带着从未有过的愉悦心情回到家，推开柴门，才发现地上有朵花，正是早上她插在头上的那朵。原来在出门前，它就掉落而不自知；原来大家真的是夸自己漂亮，而不是那朵花。
更确切地说，是大家赞美了她的笑容。
从那天起，小表妹慢慢开窍了，也第一次感到自己的酒窝很特别。不久前，20芳龄的表妹成了某化妆品的形象大使，从昔日一个乡下小妹，一步步考上中学大学，并成为今天的广告明星，她很清楚自己的成功是从笑容开始的。这个牌子的化妆品在港台播出的广告语是：我有酒窝，所以爱笑……
快乐真的需要学习，因为它是一种能力。小表妹学会用心微笑的时候，便开始有了健康自信的人生。快乐是如此简单，但是闪耀着智慧的光芒。
小心你的光芒
原来在我家做钟点工的小杨，因为有过小偷小摸的记录，所以被我们社区集体辞退。换来了一个新的曹阿姨，她第一次到我家做卫生，就大张旗鼓地批评她的前任来：“你看，这个也没有洗。”“死角她都没有去注意。”“哎呀，键盘也没有擦！”我有些烦了，便回了一句：“她的工钱比你少。”她这才止住了批判。其实，小杨不是没有优点，她做的卫生也不错，她错的地方是有时手脚不干净。