养生一词大家都很熟悉，但要讲清楚它准确涵义，却不太容易。何谓养生，就是顺应自然，改善自身的性和命的质量，达到健康长寿，益寿延年的目的，其基础理论是逆天地生成万物之序，夺天地造化之机，以气贯通先后，以合大道。
养生文化起源甚早。《庄子·刻意篇》中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”。这说明早在春秋战国时代，就不仅有“养形之人”，而且，一整套追求寿考的方法。从现有典籍考查，儒家、道家、医家均产生于这一时代，而他们都对养生提出了各自的见解。
儒家创始人孔子“食不厌精，脍不厌细”，“食不语，寝不言”，足见他的饮食起居有一整套规矩，对养生很重视。他说：“君子有三戒；少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”这是对养生的细目的见解，说得很有理。更为重要的是，他非常重视个人的内在修养。后来，儒家对修身养性下了很多功夫，对养生有极为重要的意义。
对人们来说，养生是非常重要的，过去有病“乱投医”，现在有病“听信息”。但是，有些老年人看到某种药物的广告宣传，就信以为真，不看医生，不经诊断，买来就服，殊不知药不对症或是不合理用药，会导致药源性毒副作用，轻者损伤内脏器官，重者有生命危险。锻炼身体也是行之有效的养生健身之道，可有些中老年人喜欢赶时髦、学新潮，听说游泳好，立刻参加游泳；今天还练气功，明天又改练香功；有人说蛙功好，马上满地爬起来，兴什么练什么，完全不顾自身条件是否适宜。
养生必须根据自身的实际情况，定出切实可行的养生之法。换句话说：必须因人而宜，不要跟着感觉走。对书报杂志、广播电视所介绍的古今中外养生之道以及五花八门的保健品广告，不能“照搬”、“硬套”，盲目购买，否则，不但练不好身体反倒得了一身病，这对养生保健是不利的。
随着时代的发展，人们对养生保健的认识有了很大的提高，从而更加关注自己生命，对自己身体的内容和质量也有了更高的要求。因此，我们根据人们在养生方面的不同需求，针对现代人经常遇到的、急需了解和解决的问题，作了较详尽的阐述，力求为人们提供科学、实用、系统的养生保健知识。
本书紧紧围绕如何进行养生保健这一中心，从生理与心理知识、休闲养生、运动养生、饮食养生与治疗、常见疾病防治、生活禁忌等几个方面入手，选择现代家庭生活中最常遇到、与人们身体健康有直接关系和密切影响的养生方法、保健常识、食疗良方、生活注意事项与生活禁忌等，进行了通俗易懂、言简意赅的阐述与解答。
本书在阐述养生保健知识时，力求做到通俗易懂、简洁明了，以适合更多人，特别是中老年朋友及其他读者阅读。所以说，这是为各年龄段的朋友带来健康，幸福的好书。
本书旨在帮助人们树立正确的养生保健观念，对健康知识有科学而全面的认识；了解科学的营养、合理的运动和生活方式对身心健康的影响，教会人们如何预防和应对疾病的困扰，以及生活中各个方面的健康策略，从而帮助人们增强自我保健意识，养成良好的生活习惯，切实有效地提高生活与生命质量，让他们在拥有健康身体的同时，也能拥有健康的心理。