当然，一个人不可能每时每刻都快乐，每个人都会遇上不快乐的时刻，只是聪明的人懂得转化不快乐，不受坏情绪的驱使和左右，而是把它当作原动力，使自己过上幸福快乐的生活。悲观的人说：“蔷薇里有刺。”而乐观的人则说：“刺里有蔷薇。”这虽然只是一个小小的语序之差，却道出了不快乐和快乐的本质区别所在。
不要自寻烦恼，日子就会越过越好
很多时候，世事并不像人们想像的那样糟糕，有些本来不值得放在心上的事，有的人却把它当成无法排遣的烦恼而郁闷在心，以至于整天愁眉不展。这说明我们人生的很多烦恼都是自找的，我们如果想让日子越过越好，就不要自寻烦恼。
俗话说“世上本无事，庸人自扰之”，很多时候，世事并不像人们想像的那样糟糕，有些本来不值得放在心上的事，有的人却把它当成无法排遣的烦恼而郁闷在心，以致于整天愁眉不展。这说明我们人生的很多烦恼都是自找的，我们如果想让日子越过越好，就不要自寻烦恼。
哈佛心理学教授为了研究人们常常忧虑的“烦恼”问题，做了一个很有意思的实验。教授要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来七天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。过了几天，教授打开这个“烦恼箱”，让所有实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，其中九成的“烦恼”并未真正发生。
然后，教授要求实验者将记录了自己真正“烦恼”的字条重新投入“烦恼箱”。又过了几天，教授打开这个“烦恼箱”，让所有实验者再一次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，绝大多数曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。烦恼这东西原来是预想的很多，出现的却很少。
教授从中得出这样一个结论：“一般人所忧虑的‘烦恼’，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。其中92%的‘烦恼’从未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。
从前有一个和尚，每次坐禅都觉得有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也无法将它赶走。他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当和尚做完功，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。
由此可知，许多我们推给他人或外物的过失，毛病竟在自己身上。当然，这种来自自身的困扰，我们往往不易察觉，更难以用笔“圈”定。
几位分别了多年的同学相约去拜访自己在哈佛大学的恩师。久别重逢，老师和学生都感到很高兴。老师关切地问学生们生活得怎么样。不料，一句普通的问话却勾起了大家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着自己心中的不如意：生活烦恼多，工作压力大，做生意的商场失利，当官的仕途受阻，结婚的婚姻乏味，未婚的难觅知音……仿佛所有的人都成了命运的弃儿。
老师没有说话，只是从厨房拿出一大堆杯子，摆在茶几上让大家自己倒水喝。老师家的杯子很多，形态各异，有陶瓷的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来豪华而高贵，有的则显得普通而简陋……由于大家说了半天，大概也口干舌燥了，便纷纷拿了自己看中的杯子倒水喝。等所有的人手里都端了一杯水时，老师说话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“你们有没有发现，你们手里的杯子都是最好看最别致的杯子，而像这些塑料杯没有人选它。”
大家听了都面面相觑，不知道老师葫芦里到底卖的是什么药。老师终于揭开了谜底：“这就是你们烦恼的根源。大家需要的是水，而非杯子，但我们有意无意地会去选择漂亮的杯子……”说到这里老师停了下来。
“这就如我们的生活——假如生活是水的话，那么，工作、金钱、地位这些东西就是我们手中的杯子，它们只是我们盛起生活之水的工具。”
一个同学若有所悟地说。
“其实，杯子的好坏，并不影响水的质量。倘若一味地将心思花在杯子上，大家哪有心情去品尝水的苦甜，这不就是自寻烦恼吗？”又有一位同学也明白了过来。
大家沉默不语，老师的脸上露出了会心的微笑。
每个人的人生都不可能一片坦途，每个人都有这样那样的烦恼，其实，这些烦恼都是我们自找的。一个浮躁的人总是喜欢自寻烦恼。我们可以寻找甜蜜的爱情，可以寻找美好的生活，但千万不要自寻烦恼。实际上，只要我们把烦恼挡在时间的大门之外，那么它就永远不会进入我们的心灵。
生活中不可能没有烦恼，但让我们体会更深的通常是自寻烦恼。在现实生活中，很多人常常用种种精神的刑具来折磨自己，常常怀着各种无谓的杞人忧天和不祥的预感，在有意无意地为自己寻找烦恼。
很多人会陷在烦恼的泥潭里不能自拔，而懂得排遣烦恼的智者则能泰然处之。那么到底应该怎样做才能化解内心的烦恼呢？
1不要有过多的欲望
人的欲望通常都是烦恼的根源。越不切合实际的欲望，越是额外的欲望，因此随之产生的烦恼也就会越多。所以，如果你能够保证自己正在进取，而不是消沉，那么就要将那些贪婪的欲望消灭掉。
2顺其自然，保持沉默
王安石有诗云：“春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落。”生活中的人和事就像是诗中的“春风”一样，让你欢喜让你忧，顺其自然也不失为一种比较聪明的做法。
3容忍他人的过失
有的人虽然懂得人无完人的道理，但对任何人任何事仍然力求完美，绝不允许一点点小错误出现。我们应该能够容忍他人的过错，同时应该清醒地认识到自己也有做错事的时候。
4让自己拥有一颗童心
童心纯洁，可以安抚破碎的心灵，童心灿烂，可以映照出生活的美丽。
人的一生是短暂的，不要再让琐碎的烦恼浪费我们宝贵的生命，不要再让小事绊住我们前进的脚步了。我们要让人生中的每个日子都过得充实而有意义。那么，你有两种选择——快乐的人生和痛苦的人生，倘若你选择了前者，那么就请不要再和自己过不去，不要再为生活中的小事而烦恼！
偶尔欣赏自己一回
只有欣赏自己，才会把自己真正喜欢做的事做好，尽量做得完美，让自己满意，这才是成功的真谛，如此感到的喜悦才是不搀杂功利考虑的纯粹的成功之喜悦。
生命需要懂得欣赏，只有懂得欣赏，我们才能领悟到世界的美丽；只有懂得欣赏，我们才能发现人生的诸多坎坷，其实也是美妙的乐章；只有懂得欣赏，我们才能在被玫瑰刺伤手后依然高兴而不心伤。
在社会生活中，每个人都渴望得到别人的欣赏，一句欣赏鼓励的话或将转化为力量，促成被欣赏者产生自尊之心，奋进之心，向上之志。因此，我们每一个人都应该学会去欣赏别人，让欣赏成为人与人之间沟通的纽带。
其实，在欣赏别人的同时，我们也在不断地完善自己。学会欣赏，让我们具备愉悦之心、仁爱之怀、成人之美之善念。学会欣赏，让我们在信任和肯定中相互理解和沟通，促使我们扬长避短，更加健康地成长和进步。
学会欣赏，我们就不会埋怨昙花易谢，人生苦短；学会欣赏，我们就不会苛求月儿常圆，花儿常艳。学会欣赏，同事之间就会多一份信任，少一份嫉恨；学会欣赏，朋友之间就会多一份温情，少一份伤害。
欣赏别人，也要学会欣赏自己。
陈菲在一家大公司上班，以前下班后不是在茶馆谈事，就是在酒吧和朋友一起happy。在这些交往中，她的确也得到一些机会，但折腾了几年下来，发现这些事情非常耗费她的时间和精力，并且她担心自己被人冷落，揽镜自照，发现不到三十岁的她眼角添了几丝操劳过度的鱼尾纹，自卑得竟然不想再出头露面了。
后来她终于大彻大悟，何必在意别人是否欣赏自己，每天下班就按自己喜欢的方式去生活。那就是，下班后一个人回到家，洗一个舒服的热水澡，然后坐在沙发上，听着音乐看杂志。心情调整好后，她又自信地与人交往，她明白，工作过后需要一个可以让自己自然松弛的地方，更明白了欣赏与肯定自己才能让自己的心态年轻化。
很多时候，我们往往太在意别人的眼光。其实，当别人并不欣赏自己时，我们不妨试着去欣赏自己一回。
你如果长相一般，那么你可能拥有白皙的皮肤或是迷人的眼睛；假使你不太聪明，那么你可能拥有灵巧的双手或是非常好的想像力。总之，人无完人，上帝对待每个人都是公平的，关键是你如何去发现你的美丽。也许你少了珍珠，但你会拥有钻石；你可以放弃任何人，但你永远不能放弃挖掘自我。
欣赏自己是一种享受。无论你身处何地，你学会了欣赏自己，你便能够收获快乐。懂得欣赏自己，你的心情便永远灿烂。
欣赏自己是一种情怀，是一种博大宽阔的情怀。没有爱心的人，永远不会懂得欣赏自己；缺少情趣的人，不会欣赏自己，欣赏自己需要智慧。
欣赏自己是一种幸福。大千世界，芸芸众生，自以为是的人有很多，懂得欣赏自己的人却很少；自私自利者多，专门利人者少。欣赏自己滋生幸福，幸福需要懂得欣赏自己。
欣赏自己是一种学习。生活里，每个人都有自己的优点和不足。学会欣赏自己，就要时刻看到别人的优点，让别人的优点自觉地成为自己的优点。久而久之，你便自然成为一个优秀的人；优秀的人，自然也懂得欣赏自己。
欣赏自己是一种风格。大千世界，无奇不有，有山有水，有花有草，有风有雨，时时刻刻，变幻无穷。懂得欣赏自己，便懂得感悟；感悟愈深，生活得愈滋润、愈轻松；轻松滋润的生活便是至高无上的生活，既然知道无上生活的秘诀，为何不学会欣赏自己？利人利己地欣赏自己，应当义不容辞、义无返顾！
欣赏自己是一种精神。雄狮有雄狮的生活，大象有大象的情调，仙鹤有仙鹤的舞姿，而我们也有我们自己的生活方式。懂得欣赏自己，你便懂得生活的真谛；懂得欣赏自己，你便拥有别人所没有的情调；懂得欣赏自己，你也便拥有迷人的魅力。
欣赏自己是一种与时俱进、自强不息、自我奋斗的力量。人生在世，区区百年，匆匆一日，忽忽一生，若不见贤思齐，脚踏实地，真抓实干，争分夺秒，多做一些有利于人类文明发展的大事、好事，年老时，你就会后悔不迭、悔之晚矣。学会欣赏自己，你便懂得珍惜，你便拥有更多、奉献更多。
哈佛心理学教授认为，成功绝不是衡量人生价值的惟一标准，比成功更重要的是，一个人要拥有内在的丰富，有自己的真性情和真兴趣，有自己真正喜欢做的事，懂得欣赏自己。只要你自己真正欣赏自己，才会真正喜欢上自己所做的事，就会在任何情况下都会感到充实和踏实。因此只有欣赏自己，才会把自己真正喜欢做的事做好，尽量做得完美，让自己满意，这才是成功的真谛，如此感到的喜悦才是不掺杂功利因素的纯粹的成功之喜悦。