四、交流——通向幸福婚姻的桥梁
幸福从良好沟通开始
在现实生活中，大量的事实表明，沟通不良是许多婚姻家庭问题的“祸根”，它往往引发各种婚姻家庭的矛盾冲突，甚至导致婚姻解体。如何进行夫妻间的良好沟通是一个重要问题。
简单点说，沟通就是把自己的意图传达给别人，且为别人觉知到的行为。沟通可以是语言也可以是非语言的，只要传达意图就是沟通。由此看来，夫妻之间并不缺乏沟通，通常存在的问题是能否沟通良好。沟通不畅只是沟通不良的一种表现。而有的情况，比如妻子非常愤怒地指责丈夫下班后总是晚回家，应该说这时沟通是通畅的，丈夫知道了妻子为什么不满。但丈夫未必能够接受这种沟通，他很可能还是很晚回家，这可能更加剧他们之间的矛盾冲突。那么这种沟通就是不良的。夫妻沟通本可以是积极的、建设性的，但也可以是消极的、破坏性的。应该尽量使不良的沟通转变为良好沟通，以利于我们婚姻中其他问题的顺利解决，所以重要的是促进夫妻感情向良好和健康的方向发展。
那么，夫妻主要是在哪些情况下存在沟通不良呢？
通常情况下，夫妻主要在以下一些地方表现出沟通不良：是双方经常产生误解，还是不愿听对方的唠叨；是经常用挖苦讽刺的语言，还是不断地吹毛求疵；是只说不做，还是只注意自己的感受而从不会倾听对方的意见，等等。
在这里介绍一些比较好的沟通方式给大家：
1.言行必须一致
沟通并不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上说关心是不够的，如果真正关心对方，就应该经常关注对方的情感和需求。如果夫妻某一方言行不一致，也可从中发现婚姻问题的一些症结，以尽早予以解决。
2.实事求是
在批评时，不能夸张、歪曲地去责怪对方“你从来什么家务也不做”，“你总是和我大声喊叫”。对方可能会说：“我不是从来”，“我不是总是”，不但不承认被指责的事，而且可能还指责对方不讲理，并纠缠在到底做过多少的“次数”上以至于转移了主要问题。
3.理解肢体语言
据专家研究，人与人之间的沟通65％是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息。如果夫妻双方能尽量体会、准确感觉到彼此的这种非语言信息，那么就有助于夫妻之间的良好沟通。
4.真情表白
真实表露自己的心意，不仅有助于体现表达者的自信，既不怕被评判，也有助于夫妻之间的真正亲密。或许有的人会说正是顾虑对方才隐瞒真正的感情，其实这种顾虑多半是为了自己，因为怕自己不是想象的那么好，以及其他。当然夫妻之间最需要沟通的，就是及时把美好的感觉告知对方。
5.选择时机
时间和话题的选择本身就是一种良好的沟通方式。在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，这样有助于减少冲突。当对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量要与对方谈一些愉快的话题，这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。
6.学会倾听
良好的沟通除了表达自己之外，同时也要积极倾听对方并给以反馈。倾听不仅有助于夫妻之间的互相了解，而且也是体贴尊重对方的表现，同时也是在向对方传达着这样一个信息：他也应该这样倾听自己的声音。
7.深入交流
不管是子女教育问题，还是夫妻间的感情问题、性生活问题等等，双方都应有深入的交流，这样才能达到真正的相互理解沟通。
8.就事论事
不要抓住对方的某个缺点不放，作为每次攻击指责对方的“法宝”。
9.赞美和表扬
经常鼓励和表扬对方，是夫妻良好沟通的有效方式。夫妻之间赞美多于指责非常有利于夫妻关系健康地发展。当然表扬要具体，不论事大事小，只要对方做得好，就要给予肯定。这样做可以使对方真正感受到你真的很在意他，并会促使对方做得更好。
不通则痛，通则不痛，这是众所周知的中医理论。婚姻生活中夫妻之道也是如此，良好的沟通，可以增进夫妻感情，把许多矛盾扼杀在萌芽状态；反之，缺乏必要的交流与沟通，绝不会“距离产生美”，而只会拉大夫妻间的距离，为今后的矛盾留下大量的空间。因此，幸福的家庭，必须从良好的沟通开始。
取消代沟幸福家庭
在现代家庭中正面临着一场严重的危机：青年一代的价值观念，完全与父辈们所设计的轨道背道而驰，这就是所谓“代沟”问题。
在传统的中国家庭中，通常家长的意志主宰一切，家庭中的所有成员都必须无条件地顺从这种权威的意志，按照家长规定的模式来塑造自己。在这种家庭里，时常会听到家长式的长篇训导，家庭成员的个人情感通常会受到压抑，以致有些孩子从小到大从没快乐过。家庭生活的单调贫乏导致他们探求自己生存意义的意志受挫，他们有时甚至会产生“为什么要把我生下来呢？”的怀疑情绪，这使他们在精神上感到非常不安，性格也会逐渐变得胆小、孤僻而且内向。生活在权威意志产宰的家庭里的孩子不敢面对现实，于是会时常躲入难以驾驭的幻想世界中。
通常情况下，缺乏情感交流的家庭，其生活气氛必然会单调、沉闷。单调使人感到紧张，沉闷使人感到压抑，紧张与压抑是不利于人们身心健康的。只有清除对权威的崇尚与依赖，家庭的情感交流才有可能畅通无阻。
反之，丰富多彩的家庭情感生活无疑有助于人们的身心健康。在一个有健康的情感交流的家庭里生活，人们可以最大限度地如实地让自己的情感态度充分地表现出来，而不必加以伪装。当一个人能够深刻地，而且常常又是生动地体验到了隐藏在他自身内部的各种因素时，他便越来越变成了他自己。他不再需要处处顺从别人，不再玩世不恭地否认一切情感，也不再披上理智的外衣，他变成了一个活生生的、有血有肉的、充满情感的人。他对自己的恐惧感、沮丧感、痛苦感更为开放。他对自己的勇气、柔情和崇敬的情感也更为开放。当这些情感存在于自己的内心时，他的主观上体验自己的情感是自由的，并且在意识这些情感上也是自由的。一句话，他变成了一个潇洒的人。
情感上的交流，同样也包括夫妻间感情交流，两代人之间爱的传递，每个家庭成员都要有一个积极、开朗、乐观的情绪，特别是在与家人的交流中，要能够时时注意运用积极而富有生气的言语、表情、动作感染家庭中的其他成员，创造出快乐和谐的家庭气氛。
当我们有时感到焦虑不安，或是感到心情压抑，或是觉得生活索然无味、情感淡漠，或是因工作学习不顺心而沮丧等等，这时，我们切记不要把自己封闭起来，试图割断与亲人之间的情感交流，如若那样的话，强烈袭来的孤独感会使我们心境变得更坏，处境会更糟。只有交流，才能使我们体会真情！
日常交流是夫妻必修的功课
社会上，之所以有许多夫妻走向离异，主要原因就是因为日常生活中未解决的小矛盾长期累积的结果。为什么夫妻间会发生矛盾累积？主要原因是缺乏一种经常性的、面对面的心灵交流和沟通。
每天给爱10分钟，在这短暂的时间最适合夫妻干的事莫过于交谈了，这也是最有效的让爱保鲜的方法了。美国学者诺尔曼·赖特在其所著《两性间的交流》一书中，为那些经常有意见分歧的夫妻设计了一份交流契约，使他们以积极的态度来表达生气和烦恼；在观点不同时，不夸张事实，不进行人身攻击；尽量控制情感的爆发和激烈的争吵；在争吵中永远不要互相躲避；在对方说话时，尽量不要打断对方；当对方正在说话时，要仔细、用心地听；不要以一个人过去的失败来衡量、刺激对方。
每天给爱10分钟，对有些夫妻来说竟是那样的艰难。一位已婚十几年的妻子至今与丈夫从未认真地、面对面地进行过一次交谈。尽管现在的生活很富裕，她却时常从内心涌起一种莫名的苦恼。“我渴望能经常依偎在丈夫怀里，向他说些什么或者听他说些什么，但他好像从来没有这种情绪，总也不给我机会。我感到心中的郁闷越积越重，很难保证哪一天不爆发出来。”
夫妻交流不能正常进行的原因大致有三，丈夫往往把妻子的述说一味当成唠叨，而对它一概避而远之；一方没有注意到另一方的情感需要，不去创造可供交谈的良好气氛。关于后者，一些颇有经验的婚姻专家提示说，营造夫妻间良好气氛是可以做到的。首先，当双方在外一天回到家时，应尽可能做些身体部分的接触——拥抱、牵手、抚摸，使对方有被爱的感觉；其次，偶尔设计一个令人惊喜或是不同一般的故事；第三，使自己看起来很吸引人，使家里整洁舒适；第四，在这段时间里，不要让丈夫觉得你对其他事比对他更有兴趣。
每天给爱10分钟，你将惊喜地发现，交谈原来有如此大的神奇力量，它可以使有缺陷的婚姻渐趋完美，使本来完美的婚姻变得更加如意、更加幸福。
我们经常见到的夫妻关系基本感情是好的，但有些是在相互沟通和交流上出现了一些问题，影响了彼此间的关系。
夫妻之间如果有不同的看法没关系，只要能够很好地沟通，那么就能互相适应。
夫妻间的沟通有三种功能，相互传递信息，让对方知道发生了什么事情，双方共享和面对所发生的事情，从而感受到夫妻是一体的；经常向对方征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。另外，夫妻间的沟通还有一个重要功能，就是随时让对方知道你对他的感情，表白你的欣赏、喜爱与专情，这样才能维持和巩固夫妻间亲密无间的感情。
最常见的夫妻沟通困难的原因在于，彼此都认为用不着说太多的话对方应该明白，只要能心神领会即可，其实越是自己人越需要常交谈，表明意思，分享感受。
有时夫妻间缺少沟通与两人性格有关，有的女人生来不喜欢用语言来表达，再加上害羞，没信心坚持自己的意见，特别是两人性格一强一弱，性格弱的女性一开口就会被对方抓住，久而久之就不愿开口表达意见了。还有的夫妻，对方一开口就批评和指责，马上变成带火药味的争论，没办法沟通，这常常与夫妻沟通的不正常有关。夫妻关系应该是成人对成人的平等，互相尊重，能理智地讨论问题。
在夫妻沟通中，特别要注意说话的艺术，在给别人提要求时，首先应体谅对方的感受并表示理解。如：我知道你很累，但是你是否把自己的衣服放在固定地方；要就事论事，不要把对其他事情的不满一起说出来，不能说“你这个人就是一贯如此”“你总是这样”；表达感受的目的在于解决问题，不是想吵架，在表示不满的同时，要提出你对下一步的建议，如：“你回家晚了也不打电话，家里人很不放心，下次最好能事先通知家里一声。”把埋怨变成希望，切记不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长了脸，用手指责对方；如果你坦诚地讲出了自己想说的话，而对方生气了，态度很恶劣，你不要把球“踢回去”，别以为忍让就是自己吃亏。
夫妻之间过多的争吵，只会伤害感情。你指责对方，既使你指责得是对的，但是这种指责，往往会伤害到对方的心，你还是错了。
最好不要过多的指责，而要多赞扬，多建议，把埋怨变成希望。
最能伤害夫妻关系的，莫过于不正确的沟通方式。女人一味的唠叨是为自己的婚姻挖掘坟墓，而批评则会令人心碎。沟通可使我们互相联结，心灵契合。假如夫妻间连基本的日常沟通都无法进行下去，那么二人的关系早晚会出问题。在沟通的过程中，知道不该说什么，恐怕比知道该说什么更重要。有什么话不该对配偶说，这是需要及早明白的。
千万不能对老公这样说
倘若走在大街上，行人匆匆擦肩而过，这时，你突然看见一对洋溢幸福气息的恋人走过来，两个人的手紧紧握在一起，空气中都散布着恋人们的甜蜜和美好。这时你的感觉是什么呢？看一眼就匆匆走过。还是撇撇嘴表示鄙夷？但是，你整个晚上都愤恨着：他们为什么这么幸运？如果你的反应是后者，那么你就应该反省内心：面对感情稳定幸福的一对儿，你很难强迫自己不去嫉妒，你是否正在为了维护自己的恋情而焦头烂额呢？
下面我们列举五句大多数女人经常挂在嘴边的错误言语。
第一句：没有我，就没有你的今天！
爱首先是一种尊重，如若不尊重他，怎么会珍惜他？如果你的付出是源于心甘情愿的爱，那么你根本就不会去计较得失；如果现在你已经开始在意自己的付出，这说明你的爱已经分量不足了。这个时候，计算是可以的，但是心知肚明即可，绝对不能光明正大、理直气壮去索债，那只会让你们俩人原本就岌岌可危的爱情加速蒸发。
第二句：你跟你妈一样××（××指负面评价）。
指责对方，还要附带对方的长辈，这种双重攻击会让每个人都难以接受。
第三句：你看人家小张，比你强多了。
不要在他的面前去夸奖别的男士，这样他会感到被看不起和被奚落。男人通常比女人缺乏安全感，若你提及到别的男士的优点来和他作比较，可能会令他忐忑不安。因此平时尽量少拿丈夫跟别的男人做比较，应让他觉得自己比其他男人优秀。
第四句：如果你真的爱我……
女人说这句话时，一定会带有后文的。这其实是以“爱”为条件，来获得后文中的要求。如：如果你真的爱我，就应该如何如何。不具体谈为什么应该如何，单纯用爱的名义来达到目的，即使胜了，也胜之不武，无法让男人信服。这种话也许在关键时候能用一用，但千万注意不要经常用。
第五句：对不起，我现在没“性趣”。
类似的话有“我不幸福”或“你好差”。因为知道你在这方面给他打了低分，他会觉得自尊受到严重的伤害。否定男人的性能力是对男人最大的侮辱，尤其是简单粗暴的否定。就算你不肯点燃自己逢迎他，也可以让欲望慢慢升温；就算实在不愿勉强自己，也可以找个没被用滥的理由来缓解。断然拒绝，不仅会影响他一阵子的心情，还会影响他的性功能。别提令他丧气的事，说出你喜欢的，或是委婉地告诉丈夫你想要的。
甜言蜜语为婚姻增色
有一对夫妇结婚近60年了。每当家里吃鱼时，妻子总是把鱼头夹到丈夫碗里。因为那是她最喜欢吃的地方。但是，丈夫却并不这样认为，因为丈夫最喜欢吃鱼尾，而每次妻子总是把那块“最好的地方”夹在自己碗里。
有一次，丈夫终于忍无可忍，厉声吼道：“快60年了，为什么每次吃鱼的时候。你都要把鱼头给我。你自己怎么不吃？”
妻子吃惊地看着平日温和的丈夫，惊呆了许久之后才小声说道：“我以为那块是最好的，我一直喜欢吃鱼头的，于是就给了你。”
丈夫听完妻子的话，眼泪流满了脸庞。快60年了，妻子一直把自己认为最好的留给丈夫，却从来不说出来，以至于两个人误会了对方将近60年。
如果爱对方，为什么不用甜言蜜语说出来呢？如果故事中的妻子说一次：“我最喜欢吃鱼头了，但是，我爱你，所以我留给你吃。”这样的话，就不会有那么多年的误解了。