知识经济的社会，使许多仅仅靠体力挣钱的工作岗位竞争越来越激烈，而且这些岗位既辛苦，回报又低。现在一些技术含量较低的岗位，也逐渐被高技术设备所取代。
而职业生涯中期正是一个人三个生命周期任务最繁重的时期，职业发展呈现复杂化和多元化的特征，各种危机和困难不断加大。只有不断地学习新知识、新技术，与社会一同进步，才能在本员工作岗位上保持领先的地位。所以，个人必须行动起来，将压力化为动力，制订合理的学习计划，利用各种途径和机会，不断进取，不断进步。
4.保持身心健康
职业生涯中期是人生负担相对比较重的时候。但越是负荷重，越是应该科学应对，否则，伤害了身体，也等于损害了自己职业生涯的发展。应该采取有效的措施来应对压力，使自己保持良好的心态：
（1）寻求继续学习、提高的机会。不断地更新知识和技能，克服人生事业发展的高原期，不断提高自信心，以更加积极的心态应对年轻人的挑战，而不是靠自己的阅历、关系、地位或权力去压制年轻人，制造不公平的竞争。
（2）加强心理保健。心理健康会影响到身体健康。在中年时期，由于名利的诱惑，有些人会患得患失，一旦有一点不如意，就容易烦恼，而长期的不良情绪会导致疾病的发生。因此，保持平和的心态有利于身心健康。
（3）合理安排时间，做到有张有弛。由于职业生涯中期各种压力都比较大，工作往往会占很多时间，个人应该注意必要的休息和调整，合理安排时间，增加体育锻炼的机会，保持健康的身体和心态。
综上所述，在职业生涯中期阶段，个人须采取科学的管理方法，对自己的职业生涯进行有效的管理，以促进个人职业生涯目标顺利地实现。
操作要点
在职业生涯中期阶段对自己的职业生涯进行有效管理的方法主要有：
适当考虑降低职业生涯目标
学会成功求职的技巧
树立终生学习的理念
保持身心健康
（第九节）认识职业生涯后期阶段的个人特征
当进入职业生涯后期阶段，个人的年龄一般都处在50岁至退休年龄之间。由于职业性质及个体特征的不同，个人职业生涯后期阶段开始与结束的时间也会有明显的差别。
这一阶段，个人职业工作、生活和心理状态都发生了与以前不同的变化，并呈现出某些明显的特征。
1.个人家庭和心理特征
（1）家庭境况发生了很大的变化。在职业生涯晚期，由于孩子成家立业，员工家庭出现空巢，夫妻相依为命，产生了对家庭的依赖感，温馨家庭的天伦之乐成为职业生涯后期阶段员工的一大需求。
（2）自我意识上升，怀旧感增强。随着年龄的增长，个人从感情上意识到健康的重要性，自我保健意识极大增强，重心转移至自我生命及健康上。人已近老年，怀旧念友之情油然而生，渴望与过去的社会关系交往，回到过去的岁月，以满足精神上的要求。
（3）进取心显着下降，开始安于现状，淡泊人生。随着年龄的增长，个人的体力、精力、生理机能都开始退化，学习能力下降，职业工作能力也明显衰退，深感力不从心，进取心也因经历过人生的酸甜苦辣，不再有奢望和追求，而是平静自若地面对人生，安于现状，淡泊坦然。
2.个人职业特征
处于职业生涯后期阶段的员工，由于其职业能力与身心条件的变化，其职业也呈现出完全不同于早、中期职业生涯阶段的特征。
（1）进取心、竞争力和职业能力明显下降。知识经济时代，科学技术迅猛发展，知识老化和技术更新的速度非常惊人。处在职业生涯后期的员工，由于其体能和精力不可避免地衰退，学习能力和整体职业能力呈下降趋势，其知识、技能明显老化和磨损，且无力更新，职业工作能力和竞争能力逐渐减弱以至丧失。
（2）权力、责任和中心地位下降，角色发生明显变化。在职业中期，正值员工年富力强、职业发展至顶峰的时候，有的员工升至领导地位，拥有相当权力，负有重要责任；就是一般员工，也因为多是职业工作中的骨干，且拥有娴熟的技能和丰富的经验，处于良师角色和工作中心的位置。但是，到了职业生涯后期，这一个个夺目的光环就会逐渐消失：领导职务往往逐渐被年轻人所取代，权力和责任随之削弱；核心骨干、中心地位和作用逐步丧失。
（3）优势尚存，仍可发挥余热，尽职贡献。尽管进入职业生涯后期阶段的员工在体能、智能方面已明显下降，在职业工作中处于次要地位。但是，他们仍然有其优势存在，比如：在长期的职业工作中，练就了娴熟的技能，积累了丰富的生产、业务实践知识；有丰富的人生阅历和具有处理工作中各种复杂的人和事、人与人之间矛盾的能力和经验；等等。因此，进入职业生涯后期的员工，完全有条件凭借自身的经验、技能和智慧优势，担当良师的角色，继续在职业工作中发挥自己独有的作用。
总之，在职业生涯后期，个人的心理特征、生理特征和家庭特征都发生了很大的变化。及时地了解这一阶段已变化的特征，可以更好地利用自己的优势特征和避免劣势特征，发挥余热，更好地促进职业生涯的进一步发展。
操作要点
在职业生涯后期阶段，个人家庭和心理特征主要为：
家庭境况发生了很大的变化
自我意识上升，怀旧感增强
进取心显着下降，开始安于现状，淡泊人生
在职业生涯后期阶段，个人职业特征主要有：
进取心、竞争力和职业能力明显下降
权力、责任和中心地位下降，角色发生明显变化
优势尚存，仍可发挥余热，尽职贡献
十年动乱结束以后，我国许多管理学界的专家、学者都到了接近退休的年龄，但是他们“老骥伏枥，壮心不已”，为恢复和振兴我国的管理研究和教育事业而辛勤工作、培育新人。他们的职业生涯后期成了职业生涯中成绩卓着、贡献最大的阶段。
我国着名的管理学家陈炳富教授，在1980年他60岁的时候创建了南开大学管理学系。至2010年12月去世，他培养了40多名管理学博士、几百名工商管理硕士，蜚名海内外。
这些例子都说明了，在职业生涯后期，个人仍然有其优势存在，完全可以作出更大的贡献。
（第十节）在职业生涯后期进行职业生涯自我管理
当进入职业生涯后期阶段，个人身心特征及职业工作都发生了很大变化。除了组织要重视职业生涯发展后期的员工利益外，个人也应该主动地担负后期的管理责任，避免没有责任人所造成的后果。
1.承认竞争力和进取心下降的现实，学会接受和发展新角色
处在职业生涯后期阶段，个人需要勇敢地面对和接受生理技能衰退及其所导致的竞争力、进取心下降的客观现实，另辟蹊径，寻求适合自己的新职业角色，以发挥个人的专长与优势。比如：在现实工作中，可通过当师傅、带徒弟来培育新员工；对员工进行技能培训；充当参谋、顾问等角色，出谋划策或提供咨询等。
2.接受权力、责任和职位下降的现实
（1）转变思想，认识和接受年轻人。在职业后期，员工要接受个人职业工作权力、责任减少，以及职位下降的事实，不断从思想上认识和接受年轻一代具有较强的知识水平和适应能力的事实，并对他们抱着一种客观评价的态度。
（2）在个人活动和家庭生活方面的注意力加强。在职业生涯后期，由于生理技能的下降，思想重心和生活重心也随之发生了转移。个人应在业余爱好、家庭、社交、社区活动和非全日制工作等方面，寻求新的满足源。例如：通过参加钓鱼、养花、旅游、参加维护社会治安等活动，来充实自己的生活，满足自己的需求。
3.学会正确处理好家庭空巢问题
在职业生涯后期，空巢问题的出现是家庭生活的一个巨大变化，也是人生的一大转折。处理好这一问题，对于员工职业生涯后期的生活和个人发展都很重要。
（1）把思想重心向家庭倾斜。
（2）发展个人业余爱好和兴趣。
（3）注重社会人际交往，增进亲情和友情。
（4）积极参加社会活动，寻找适宜的新职业。
4.着手退休准备
在职业生涯后期，员工应当很好地回忆自己所走过的职业生涯道路，总结和评价自己的职业生命周期，为自己的职业人生画上圆满的句号。同时，总结自己职业生涯成功的经验和失败的教训，对新员工能起到极好的借鉴作用。另外，还要安排好退休的准备工作，如作好退休的思想准备、培养个人兴趣、策划退休后的生活等。
操作要点
在职业生涯后期阶段，个人进行职业生涯有效自我管理时要做到：
承认竞争力和进取心的下降，学会接受和发展新角色
接受权力、责任和职位下降的现实
学会正确处理好家庭空巢问题
着手准备退休
（第十一节）作好在职业生涯后期退出的准备
在职业生涯后期，个人面临着退出工作岗位问题，即退休问题。为了尽快地适应退休后的生活，个人应在职业生涯后期安排好退出职业生涯的准备工作。
1.为退休作一些必要的准备
有些人在退休之前准备比较充分，对自己将来的生活有计划和打算，能很快适应退休后的生活；有的人，尚没有意识到未来的生活与现在生活的区别，没有充分的心理准备，特别是缺乏必要的爱好和活动安排，一旦退休，会感到严重的不适应，觉得寂寞、空虚、度日如年，以至身体也迅速衰退。
所以，在职业生涯后期，个人应主动为自己的生活作打算。如果身体好，工作还能延续，可以找一个理想的单位，继续自己的事业；如果觉得忙碌了一辈子，生活比较单一，在精力允许、经济上有保障的情况下，可以选择旅游等活动，也可以参加老年大学，学习写字、绘画、打太极拳等娱乐活动。
2.调整心态，迎接变化
处于变革期，就总是有利益的受益者和受损者：年轻人由于把握的是现在和未来，成了当然的受益者；年龄大的人，由于过去美好的时光已成为历史，只能把握现在，并接受现实。如果对过去工作了一生的组织还有感情，还希望她生存、发展和繁荣，只有寄希望于年轻人。有健康的心态，才会有健康的生活。将要退休的人，应及时调整自己的心态，接受现实，充实自己，安度晚年，作好充分的心理准备，适应退休后的生活。
3.培养接班人
在即将退出职业生涯的时候，老员工应发挥自己的经验优势，帮助培养年轻的员工。培养年轻人，也是一门学问。老员工要将自己的感受、理解以科学的方式和方法传递给年轻人，就像教师和教练一样。为了达到培养年轻人的目的，老员工既要了解年轻人的心理，与年轻人和谐相处，又要讲究方法，使受教育者能轻松地理解。为此，如果个人有这个愿望，还应该继续学习一些相关的知识和技能，将自己的经验和教训传授给未来的接班人。同时，在培养接班人的过程中，个人也会感受到愉悦和尊重。
操作要点
在职业生涯后期阶段，个人准备逐步退出时应做到：
为退休作一些必要的准备
调整心态，迎接变化
培养接班人