便秘时，粪便干燥，造成排便困难，可直接引起或加重肛门、直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。而且，粪便不能及时排出，滞留在体内，会造成机体对有害物质的吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多而味臭等。白领女性便秘易发生痛经、阴道痉挛，并导致尿潴留、尿路感染等症状。
便秘使代谢产物久滞于消化道，由于细菌的作用产生大量有毒害作用的物质，如甲烷、酚、胺等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等，严重影响工作和学习。
通过下面的测试，看看你有没有便秘的可能。
1 你多长时间吃一次蔬菜？
A 一天2次 B 一天1次
C 两三天1次 D 一周最多1次
2 你每天的饮水量是？
A 8杯 B 6杯
C 3杯 D 1杯
3 你的睡眠时间为多长？
A 每天不少于8小时
B 每天少于8小时
C 每天6小时左右
D 极没有规律，有时十几小时，有时三四个小时
4 你多久解1次大便？
A 每日1次或1次以上 B 隔日1次
C 每周少于3次 D 每周1次或更少
5 你经常有排便不尽的感觉吗？
A 没有 B 很少
C 有时 D 非常常见
6 排便是否费力？
A 完全不费力 B 偶尔排便费力
C 经常排便费力 D 排便非常困难
7 你排出的大便外观如何？
A 糊状，不成形 B 腊肠样，表面光滑
C 干、硬成大球状 D 羊粪状
各选项所计分值
A∶1分；B∶2分；C∶3分；D∶4分
测试分析
如果你的得分在8分以下，那么恭喜你，你还没有被便秘困扰。如果你的积分在10分以上，则说明你可能存在便秘情况，你应该静下心来好好看看我们精心为你准备的这本书。