澳大利亚所做的调查表明：悉尼等大都市的人们是“富并郁闷着”，而“穷乡僻壤”的昆士兰州怀德湾的人却“穷并快乐着”。这是什么原因呢？迪金大学心理学教授卡明斯说：“乡镇居民比城市居民有更多交流的空间，他们感情融洽，相互关照。邻居们都知道各家孩子的名字，必要时还能代为照料。”原因就这么简单。对幸福感而言，人们之间的感情远胜过财富。具体到家庭更是这样。
实践证明：语言的交流、情感的沟通和心灵的默契所带来的亲密感和幸福感，在家庭和谐中所起的作用要远远大于财富。善于用语言、心灵交流能使整个家庭充满欢乐。夫妻间的心灵默契和沟通能使爱情保鲜，甜蜜洋溢，所以说善于沟通、交流的家庭更幸福。
女人是中年人家庭的核心
前面已经谈到，从基因学的观点看，男人女人之间的差别很小，有99.9％的基因是完全相同的。从现代的医学观点来看，人的一生中最关键的“疾病快速增长期”是中年期，男性是30～50岁，40岁时是个转折点；女性是40～60岁，转折点是50岁，因此更年期对女性健康有着至关重要的影响。而男女之间最大的差别不是在生理因素上，而是在社会文化因素上。
人类文化制造了“男人是强者，女人是弱者”的古老神话，男人罩上了“强者”的光环，被迫自我加压，自我折磨，身心健康受到极大伤害；女人在“弱者”的桎梏下，常常犹豫困惑，找不到快乐的感觉，不能够尽情享受健康人生。其实，男女生来就是平等的，我们应当在观念上获得解脱与更新。一个家庭应该有很明确细致地分工。一个美好理想的家庭应当是这样的：男人是家庭的中心，女人是家庭的核心；中心主外，核心主内。这样的家庭组织结构有什么好处呢？男主外，女主内，能够扬长避短，相辅相成，是完美的黄金组合。这样的家庭生活得最美满，男人回家后感觉省心、舒心，幸福加“性”福，男人不再是“难人”，这样既解放了女人，又解放了男人。
而家庭是否和谐，在中年人的家庭中，女人在其间确实起着关键作用，女人能使家庭美如“世外桃源”。不管你是贫是富，善于用语言、心灵交流的女人都能使整个家庭充满欢乐。而男人的健康更是离不开妻子的呵护，女主人生活方式健康，全家生活方式就健康。家人的心理平衡也要靠女人，会说话的女人一句衷心的问候，一个细心的关照，一个温柔的体贴，就能使男人早上“神清气爽往前走”，晚上“一天劳累尽皆休”。
然而，“女人又是水做的”，所以，男人也要多关心女人，如果女人自身有健康的心态，再加上爱人的关心和呵护，那么女人的生命之花就能长开不败，“更年期”就不再是问题，更年期就变成了“更年轻”。不然的话，女人就会鲜花变干花，就会及早失去生命活力。
中年人要敬老养老
赡养老年人从某个角度讲确实会给中年人带来一定的压力，但是，老年人生活经验丰富，无论是进行生活指导，还是帮助料理家务、照管孩子，他们都会无私地贡献自己的一切。老年人辛勤劳碌了一生，退休在家的生活是他们人生最后一段历程。能够在老年人健在时服侍孝敬，回报父母的养育之恩是中年人的义务；老年人如果能够在家务中做些力所能及的事情，那是中年人的福气。中年人注意保护老年人的健康，使他们能够有一个健康强壮的身体和乐观的情绪，就成了变压力为福气的关键所在。
如何才能使老年人经常保持健康和乐观呢？
首先，应该多鼓励老年人参加社区各种活动，鼓励他们与同龄人在一起学习新的东西，一起娱乐养心，一起为社区做些有益的事情，这样就可以减少老年人的孤独感，还能使老年人有一种体现自我价值的感受。对于那些能够独立行动、健康状况依然尚佳的老年人来说这一点显得尤为重要。
其次，周末抽出空闲时间尽量多陪陪老年人，一起到公园或外面到处走走。在空闲时，多与老年人聊天，谈他们所关心的事情。中年人要多注意了解老年人的心理、生理变化，懂得老年人的性格特点，对他们变得固执、孤僻的个性多加宽容，他们也会为他们的衰老常发感叹，他们也有他们的心理问题。如果患了疾病，就会产生更多的痛苦，做儿女的应该关心和体贴他们。同时，平常应多询问老年人的身体健康情况，遇有老年人身体不适时，要主动陪伴老年人去社区诊所检查或到正规医院看医生。
不管是丈夫的父母还是妻子的父母，都应该一视同仁，用同样的心态去关心、去体谅、去理解、去照顾他们。逢年过节或老年人的生日要给老年人送些礼物，表示祝贺。教育孩子要有礼貌，要懂得孝敬。
中年人一般工作都比较忙，回家时间也晚。而当孩子从学校回到家能够看到爷爷、奶奶或姥姥、姥爷在家等着他们，自然心里是会很高兴的。而当中年人忙碌了一天，回到家来，吃罢晚饭，与老年人、孩子一起说说笑笑，享享天伦之乐，不也是一种生活乐趣吗？
当然，对于一些有自理能力的老年人来说愿意自己独住，有自己的小天地。中年人也应该尊重老年人的选择，这也不影响中年人对老年人尽孝心，不影响老年人从中年人那里获得温馨与欢乐。关键的问题就是能够正确认识老年人的晚年价值和他们的需求，切实履行下一代人对老年人应尽的义务。
家庭的组成就象三足鼎立，缺一不可，三足完整是最稳固的，一足是真诚的爱情，一足是责任心，一足是包容心。
只有拥有真诚的爱情、强烈的责任心、宽广的包容心，才能建立起健康幸福的家庭。
有一份调查报告中显示：到2050年，我国每3个人中就会有一个是60岁以上的老年人。随着医疗技术的不断进步、卫生保健制度的日臻完善和社会福利的不断提高，人的期望寿命值也会提高，人口老龄化当是未来社会必然趋势，绝大部分家庭都会有老年人相伴。实际上，中年人现在的敬老也是给自己的子女树立榜样，让孩子懂得孝道。
中年夫妻携手好处多
中年夫妻牵手非常重要，夫妻牵手走路可以一举三得：第一，走路是一项最好的运动。研究表明，中年女性在医生的指导下走路，经8周后，脂肪可以减少6千克，肌肉增加3.6千克，体重能下降2.4千克。由此证明，走路可以使脂肪减少，肌肉增加，体形优美，精力充沛。不仅如此，走路还可以使糖尿病的发病率降低，在人群中进行的前瞻性研究表明，一周步行锻炼达到3次，糖尿病的发生率将减少25％；一周走4次，减少33％；一周走5次，减少42％。步行锻炼也有科学，步行锻炼要按照“三五七”的原则来走：30分钟3千米；一个星期（7天）走5次；运动后心率+年龄=170左右。第二，走路时，夫妻之间谈话交流能不断增进感情。第三，牵手可以使肌肤相亲。