有些中年夫妻之间常常缺乏沟通，究其原因，有以下几种：
其一，误认为夫妻在一起生活十几年、几十年了，经过了太多的风风雨雨，相互之间已很了解，没必要再开口说明、解释，对方也会知道自己的想法；其二，有些中年夫妻还错误认为，只要原先感情基础好，互相是信任的，各自的事情没必要再在家里说；其三，认为“男主外，女主内”是分工明确的，各干各的事，用不着互相通报，更不需要沟通什么。他们不理解沟通的含义和重要性，不懂得夫妻间长久缺乏沟通轻则淡漠了情感，重则导致相互间的不理解、误解、猜疑、不满、愤怒等不良后果。
其实，每个人都希望得到别人理解，更希望得到自己朝夕相伴的人理解，这就需要沟通。中年夫妇工作繁忙、承受的压力也很大，更需要及时加强沟通，增进相互的理解，千万不要因繁忙和压力忽视了沟通，也千万不要只觉得自己需要对方的理解而忽视了对方也需要自己的理解。要不断加强夫妻间的沟通，建议参考下面的几点“沟通法则”：
1 晚上回家后互相谈谈自己一天的主要经历：干了些什么具体工作，哪些是比较有趣的，哪些是让人烦心的；遇到了哪些人，哪些是双方都熟悉的人；听到哪些或看到哪些值得一乐的人或事，讲出来让对方也乐一乐。
2 晚上还应聊聊第二天的工作和事情，让对方参与了解自己的计划。
3 谈谈家里的某些事情，孩子的事情。
4 关心一下对方的身体情况（如果近期有不适）。
5 每个周五的晚上要具体商谈一下周末的活动计划，共同去做某一件事情，或者相偕去什么地方玩一玩；或者选一家餐馆与家人一起吃顿饭；或者一起去商店买些家里需要的常用物品；或者去菜市场采购些双方喜欢吃的蔬菜水果；或者到哪家亲戚处走走、或者到哪个朋友家坐坐；或者一起去看场电影、听场音乐会；或者一起做家务，整理一下家中的小环境。
6 关心对方最近感兴趣的事情、正在做的事情，多提点好的建议。
7 回答对方的提问，知道对方想听些什么，让对方对你的回答感到满意。
8 议论电视里的新闻、故事，对双方共同感兴趣的话题进行讨论。
9 如果不觉得“不便”或“不必要”，可以主动把自己与朋友在电话里聊的内容略提一二，甚至详细讲给对方听。
10 心里有了烦闷可以向对方直接倾诉；对对方的倾诉要给予关心、安慰、理解，并适当给予分析和帮助。
中年夫妇除了忙碌于工作和事业外，留给自己的时间本来就不够，还要把回家后的注意力放在孩子的身上，他们过多的为孩子以后的前途考虑，忽略了自己及对方的存在。特别是现代的家庭就更是如此。这也是引发婚姻危机的重要原因之一。
爱护和关心孩子，本来天经地义、无可厚非，但是需要提醒中年夫妇的是，要把不同的爱心和关心分类存放、要定位准确，切不可满脑子里只有一个“孩子天下第一”，那样就迷失方向了。长此下去，你会为此付出高昂代价。
所以，在你关爱孩子的同时千万不要忽略了对你的妻子或丈夫的关爱，而且，这一份关爱对于维系婚姻和谐美满来说至关重要。
另一方面，从孩子方面讲，只有融洽的夫妻关系才能营造出一个和谐温馨的家庭氛围，才能成为孩子的欢乐幸福摇篮。如果父母长期不和，经常发生感情冲突甚至离异，就会使孩子的纯真情感受到伤害，容易形成抑郁、自卑、焦虑、孤僻等不利成长的消极心理特征。有人曾对家庭破裂与少年犯罪做过调查，经研究发现：破裂家庭（父母离异或死亡）中的孩子9岁以前的犯罪率比正常家庭中的一般少年高两倍；而破裂家庭10～14岁的少年犯罪率比正常家庭中的一般少年高出4倍以上。
家庭的不和睦，也是造成孩子学习困难的一个重要因素。湖北医科大学的专家对312名学习成绩差的儿童进行分析，结果表明：属于智力低下带来学习困难的只有32例，占10％。80％的孩子学习困难是环境造成的，在环境不良的诸多因素中，家庭关系不和睦是关键中的关键，50％的儿童是因为父母的离异或者家庭不和睦产生心理压力，造成学习时注意力不能集中。
可见，夫妻之间彼此关爱在家庭中何等重要，它是保证家庭稳定、幸福，孩子健康成长的关键所在。遗憾的是许多中年夫妻并不了解这一点。所以，这里强调夫妻间的彼此关爱，中年夫妻切不可忽视它在构筑巩固家庭和保证家庭幸福中的地位和作用。
西方人大都善于使用赞美的言辞，不管是与同事间、朋友间、男和女、老和少，还是家庭成员之间，他们经常会说出赞美之辞。诸如“你今天真的很美”，“你今天的气色真不错”，“你的裙子好漂亮”，“你的领带真漂亮”，“你今天看着真精神”，“你的讲话真精彩”，“你做的菜我很爱吃”，“这件事你干得很不错”，“你的声音优美动听”，“你看上去确实很年轻”……
生活中，谁不愿意听几句赞美的舒心话呢？在家庭里，丈夫对妻子的一句赞美的话可能会让妻子一天都有好心情；而妻子对丈夫的衷心夸赞也会使丈夫更加自信和满足。在结婚多年的共同生活中，虽然双方已经很熟悉，但不能因为熟悉就把必要的夫妻“情感”丢掉，也不能认为“好听的话已经说了十几年（几十年）了，都说完了，再没有可说的了”。有这种想法是错误的。要知道赞美别人的话是永远说不完的，别人也是永远听不厌的，更何况是对自己最亲近的人呢！
人到中年以后，生理上、体力上、精力上、外形上，都有许多的改变，夫妻双方彼此的赞美言辞对对方是一个鼓舞，能够给对方以力量，可以增强对方的自信心，可以使对方感受到你对他（她）的欣赏，可以增进夫妻感情。除了做到不吝赞美的言辞外，夫妻间还要注意到这一现象。
人如果长期接触同一事物或从事同一工种，就会产生厌倦感。即便是一副很美的画卷、一首非常动听的乐曲，反复看、反复听，时间长了也会觉得索然无味。
人到中年，面容上、身材上、兴趣上、动作上都有了变化，这些变化对于已经相处了十几年、二十几年以上的夫妻来说，是对夫妻情感的一种新的挑战。有些中年人对他人的配偶不熟悉，感到新鲜，于是产生了“老婆（老公）都是人家的好”的想法，有了这种想法的人们容易对一如往常的家庭生活（夫妻关系）产生厌倦心理，如果夫妻双方各自又不注意自己的修饰，不注意自己在对方心中的个人魅力。就会慢慢失去对对方的吸引力，当对方刻意去追求这一吸引力时，婚变就发生了。
特别要注意的是中年妇女，她们在工作岗位上的担子本来就重，又要操持琐碎的家务事，经常忙得昏天暗地，有些人就渐渐地不再刻意修饰自己。从思想上，她们开始忽视自身的形象，而她们如果不注重自己的形象。甚至邋里邋遢，时间一久，就必然会失去吸引对方的魅力。
夫妻之间除了保持吸引对方的魅力、维持正常的爱情关系之外，还应保持亲密的生理关系，即性关系。夫妻之间培养高尚的性兴趣，并合适地享受性生活，是现代夫妻的生活艺术之一。也中年人婚姻美满的重要内容之一。
中年夫妻的性和谐
所谓性和谐是指在房事活动中男女双方经过默契配合、适应协调，都获得性快感和性欢乐。据国内外有关研究资料表明，新婚夫妻在房事活动中只有20％达到性和谐，多年夫妻在房事活动中只有35％达到性和谐，这决不是故弄玄虚、危言耸听。健康夫妇可以顺利完成房事活动，但不等于双方都能获得性快感和性欢乐，不等于都能达到性和谐的境界。性生活是人类的一种本能行为，是一种高级的复杂的生理和心理活动。夫妻间的性和谐直接地影响着双方的感情、婚姻的美满，在现实生活中，夫妻间因缺少性和谐而导致感情破裂、离婚、甚至婚外性行为者屡见不鲜。著名性学家富兰克·比奇说过：“世界上没有任何的东西能像性那样把人们的生理欲望和心理意识紧密地结合在一起。”
家庭性和谐有益于社会稳定。家庭是社会的细胞，—个和睦、幸福的家庭与社会的稳定发展关系重大，正如人们常说的“家和万事兴”。然而，据有关专家统计的结果显示，2005年全国夫妻申请离婚的有110万对，其中公开提出以“性生活不协调”为离异原因的占到35％。俗话说“一日夫妻百日恩，百日夫妻海样深”，这里的“恩”和“深”是建立在夫妻之间的“性和谐”基础之上的，如果夫妻性生活达不到和谐，这样的家庭无疑是有欠缺的。有人曾做过这样的调查，夫妻性生活的频率在（主要指25 ～45岁的中青年人）每月三次以下的占44 19％，而****方式只采取一种的占40 5％；与孩子同居一室的占47 17％，房间隔音度差的和较差的占到70 6％。
最新科学研究证实，和谐美满的性生活对于男性的益处，主要是使内分泌得以调节，并使其长久维持正常的功能活动。例如，前列腺是男性分泌****的重要腺体，若不能发挥其生理功能就会栓塞不通，患前列腺癌的机会将会大大增加。长期禁欲的僧侣就最容易发生前列腺癌。此外，性快感能兴奋男子的神经和加快血液循环，也使其肾上腺、性腺退化速度明显减慢。相反，独身男人容易患神经官能症、冠心病、溃疡病，甚至会郁积成癌。
和谐快乐的性生活对于女性而言作用同样主要，它可大为缓解女性多发的“经前综合征”。许多妇女每当月经来临前有全身疲倦乏力、乳房胀痛、烦躁头痛、忧郁失眠、腹痛腰痛、浮肿等症状出现，而婚后和谐美满的性生活，能使这些症状减轻并逐渐消失。