有了自慰行为后，虽然不要有什么心理负担，但要学会控制，不能过度。否则，没有节制的自慰会严重影响一个人的身心健康。
在处于青春期的少男少女中，普遍存在着一个不可告人的秘密——自慰。自慰就是通过自己的手或一些机械来刺激性器官，以达到性兴奋和性高潮的一种方法。据调查，在青少年中，发生自慰行为的男孩子占70%，女孩占40%，这说明自慰在女孩中也非常普遍。
16岁的小英，一次偶然的机会用手触摸了自己的私密处后，突然觉得有一种非常舒服的感觉，从此便经常自慰。每次自慰后，小英都有很强的罪恶感、肮脏感，并告诫自己以后再也不能这样了，但都以失败而告终。更让小英难以启齿的是，有时自慰后身体还会出现一些不适反应，如大脑疲劳，月经不准时，白带数量比平时增多等。面对这些症状，小英非常害怕，她甚至认为自己患上了严重的性病。
由于有了心理负担，小英的学习成绩一落千丈，只好去看医生。
经诊断后，医生发生小英并没有患上性病。小英之所以有这样的心理负担，是因为其对自慰认识不足。而小英的情况在自慰少女中很有代表性，因此医生根据她的症状一一作了解答。
第一，自慰后大脑十分疲劳，思维迟缓，是因为心理负担太重。事实上，自慰本身不会引起神经衰弱，而是由于小英对自慰抱有不正确的认识，认为自慰是一种不道德，见不得人的下流行为，并且认为自慰会影响自己将来的生活，从而背上沉重的思想包袱。在长时间的精神压力下，很容易使人的大脑皮层处于持续兴奋状态中，从而导致出现注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，如果不能及时纠正错误认识，最终会出现神经衰弱。
第二，小英有自慰行为后月经就不规则，这也不是“自慰惹的祸”，因为月经周期与自慰之间没有直接的联系。少女体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随自慰本身的机械性刺激而有所改动，像小英一样，很多少女之所以出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。但是，如果频繁自慰，而内心又深感恐惧、焦虑、害怕，这种不良情绪则有可能诱发月经不调。
第三，自慰后白带数量比平时多，这也不一定就是性病，因为白带是由阴道黏膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。自慰的确会增加白带的数量，但自慰不一定会造成性病。白带量增多，是因为自慰造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌；另外，自慰时，性器官和盆腔里血液循环急剧加速，供血量显著增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。
不过，有关专家指出：尽管适度的自慰不一定会造成性器官的不适，但是仍会给性器官带来潜在的隐患。比如，手上的细菌等病原体会侵入尿道内，引发炎症；机械性刺激摩擦外阴部的动作，也有可能造成尿道口充血与水肿。因此，有了自慰行为后，虽然不要有什么心理负担，但要学会控制，不能过度，万一身体出现不适，要及时到医院诊治。
专家建议：
有自慰行为的女孩子，一般都有很重的心理负荷，而这些心理负荷又会严重影响孩子的身心健康和学习成绩。因此，在孩子进入青春期后，父母有必要告诉孩子一些有关自慰的知识：
1.发现孩子情绪低落时，要及时安慰，并告诉孩子有节制的自慰，并不影响身体健康，更不是肮脏的、罪恶的行为。同时，注意不要用粗暴的方法和过分严厉的言辞去阻止孩子，而要耐心开导。
2.如果发现孩子自慰的行为严重，就要教育孩子，使他明白频繁的自慰对身心和健康都不利，但是不要羞辱孩子，疏导孩子时要讲方法，要照顾孩子的自尊。
3.鼓励孩子通过正确的途径减少自慰的机会。比如鼓励孩子睡前读几页书，心情就会平静下来；早上醒来后，不赖床，设法让自己早点起来做一些运动。只要孩子采取积极的生活态度，把精力放在应该做的事情上，自慰的行为就会减少，相应地困惑也会减少。