有的人迷信名牌产品，往往长时期只使用一种洗发水，这是一种错误的做法。
近年来专家们的研究证明，不管哪一种洗发水，在使用后，或多或少都会在头发中留下它的成分。日子久了，这些化合物质不仅会削减该洗发水的功能，还会使头发失去光泽和弹性。
要解决这种情况，其实也很简单，停止使用你喜欢的洗发水，换用另一牌号的产品。两个星期后，当你再度使用以前的洗发水时，会发现它又具有和以前一样好的功能了。
不宜烫发的情况
只有在健康状况良好时才可以烫发。人体具有自然治愈的能力，产前产后、生理期、生病中及病后，自然治愈能力差，身体平衡容易被破坏，所以在这些日子最好不要烫发。
烫发和染发不宜同时进行
烫发和染发不宜同时进行，烫发已使头发受损，再同时染发，发质会受损更加严重。
染发前一般不需要清洁头发，让头皮生出的自然油脂保护头皮，以防化学药品直接与头皮接触而造成皮肤过敏。染发后，在头发的生长周期4~6周后，便要再做处理，若是局部染发，就不需重染，仍然可保持自然的感觉。
不宜经常使用冷烫精烫发
目前市售的冷烫精中，大部分是以巯基酸盐为主要成分。这种化学物质有一定毒性，经皮肤吸收进入人体后，可使肝脏、肾脏受到损害。巯基乙酸对皮肤和黏膜有很强的刺激性，可导致女子月经异常，并对消化系统有不良影响。
化学品对人体的危害，取决于其毒性大小、与其接触剂量。在没有达到该化学品致害(中毒)剂量时，就不会危害健康。
因此，使用冷烫精时也应遵循这个原则，不要长期使用此类化妆品。使用冷烫精烫发后，应立即洗掉头发及头皮上的冷烫精。
此外，给儿童烫发时不要用此类化学品。专家建议，服用B12可降低巯基乙酸的毒副作用。经常接触冷烫精的理发店工作人员，每月定期服用B12可减轻危害。
烫发不宜过频
频繁烫发会破坏头发的角质蛋白，使头发失去油质和水分，失去原有的光泽，并使头发变脆，容易脱落，还会使头皮上层细胞坏死，头屑增多，不利于头发的健康成长。
因此，烫发不宜过频，电烫应以3～6月，化学烫（冷烫）每3个月一次为宜。要想保护好头发，达到既美发又护发的目的，经常自行卷发是一个很好的办法。
不同年龄选择发型三不宜
◎青年女性的发型不宜复杂，适合留短发。梳理时，线条要简洁，轮廓要丰满，波弯要大一些，这样才能反映出青年人的青春美。
◎中年女性的发式不宜过于华丽和复杂，而应讲求整洁、柔和，适合留波浪式或荷叶式短发。
◎老年女性头发斑白，对发型要求不甚严，一般来说，不宜留长发。长发使本来就发福的形体更显臃肿，同时，披散在颊边的垂发会使人显得憔悴而苍老。
因此，老年女性最适合的发型是简单的短发，给人以利索、精神的感觉。如果留长发，应盘低发髻，给人以高贵典雅而又温柔可亲的印象。
不同身材选择发型四不宜
身材矮小的人不宜留长发，也不宜把头发搞得粗犷、蓬松，可利用盘发增加高度，而且要在如何使头发秀气、精致上下工夫。
身材瘦削高挑的人适合留长发，不宜盘高髻，也不宜将头发削剪得太短。
身材矮胖的人不宜留大波浪的长发，也不宜留长直发，可选用有层次的短发、前额翻翘式等发型。
身材高大的人不宜选择花样繁复、造作的发型，应努力追求大方、健康、洒脱的美，减少大而粗的印象，以留简单的短发为好。
不宜食用单一食品减肥
单一饮食减肥，也就是在一定的时间内，通过只吃一种食物来瘦身的方法。这种瘦身方法大多是只注重体重的减少，而不是脂肪的减少，进而影响身体的健康。
正确的瘦身应该是减去体内过剩的脂肪，并不是体重减少了，变瘦了，看起来苗条了就可以万事大吉。
在营养方面，非常不均衡的单一食品减肥，会使糖类、蛋白质、类脂质及维生素、矿物质等经常性不足。即使体重真的减少了，但经常是因为骨骼和肌肉消瘦了，容易疲劳、贫血、抵抗力下降，人变得容易感冒、憔悴，也会伤及肌肤和头发。
而且，由于与食欲之间的搏斗，使精神负担过重，反而会使肥胖者成为暴食家，也会为进食行动异常（暴食症、拒食症）打下基础。
人类是杂食动物，只有摄取各种各样的食品，才能保持营养的平衡，任何保健食品的营养成分都是单一的，要绝对避免。
不宜吃素食减肥
素食一般是指不食肉类，而纯素食更是完全食用植物性食品，这类食物多含丰富的纤维，没有动物性脂肪和胆固醇，相对摄取的热量较低，似乎的确可达到减肥的目的。但以吃素来减肥，从营养的角度来说还是值得考虑的。
以蛋白质而言，构成蛋白质的氨基酸有20种，其中有几种不能由身体合成，需要由食物供给，就是必需氨基酸，一般植物性蛋白质则往往少了其中一种以上的氨基酸。
以最常食用的黄豆而言，甲硫氨基酸就稍有不足，若搭配米、面则可互补为完全蛋白质。热量方面，只要谷类和油脂类摄取足够，热量是不会缺乏的，足可提供人体能量消耗的需要。
维生素和矿物质中，维生素B12是人类容易缺乏的营养素，矿物质如铁、钙、镁、锌、锰等也应满足身体的需要。而素食以其高纤维、低胆固醇的特性，对身体健康有很大的益处。
但为防止某些营养素的不足而造成贫血或营养不良，在吃素时应对质量特别讲究，只有保证素食质量，才可以提供身体足够的营养，但食物的摄取量增加，又很难达到减肥的目的。
另外，大部分的素食餐厅，为了增加美味，吸引顾客上门，经常在菜品的质量和烹炒方面下工夫，可以说考虑得非常周到。对一些菜品炒或炸得很细腻，或添加很多糖和酱油等，这些添加的植物性油和糖，都是高热量的调味品，摄食过度，一样会造成肥胖。
因此，素食是健康饮食，如果烹调、搭配得宜，或亲自下厨烹煮，有热量概念，再视情况需要补充维生素，应该是可行的减肥之道，只是需要注意营养均衡和烹调方式，避免没有吃出健康，反而吃出肥胖与毛病。
不宜为减肥只吃水果
有些减肥的女性，认为以吃水果来代替食物，既可减肥，又能美容，可谓一举两得。
不错，水果不失为一类美容减肥佳品，水果除了含大量的水分以外，含量最多的就是维生素C。水果中的营养物质容易被人体吸收，同时各种水果中均含有较多的纤维素，多吃水果还会影响主食的摄入，所以水果有利于去脂减肥。
不过，有些人只吃水果减肥，却危害了身体健康。
这是因为水果所含的营养成分毕竟有限，光吃水果，摄入的热量不足以满足每日的消耗，这样会饿昏的。即使再好的水果，天天吃，不出两个礼拜，再见到它时，也会痛苦得想吐。
如果只吃水果而不吃含脂肪、蛋白质的食物，会造成发育不良，小肠对疾病的抵抗能力将降低。
此外，缺少油脂，就不易吸收脂溶性维生素，这种不均衡的饮食势必会影响身体健康。
所以不能只靠吃水果来减肥，还是正常的饮食，加上不断运动才是上策。
不宜为减肥只吃蔬菜
大部分怕发胖的人，都不敢吃白米饭、面包、面条这类碳水化合物的主食，每餐只以吃菜饱腹，然而有的人越吃越胖，毫无减肥效果。
事实上，每一种食物都含有热量，除了一些蔬菜热量很低之外，像蛋及肉、鱼、牛奶、豆类等食物，l克约含17焦热量，而牛油、猪油、色拉油、奶油等脂肪，则1克就含有38焦的热量。
所以，不吃饭，而吃一大堆用猪油炒的蔬菜，其中所含的蛋白质和脂肪同一般饮食一样都含有高热量，而热量未被消耗掉，储藏在体内，就难免会发胖了。
对减肥人来说，少吃点饭多吃点菜是没有错的，但问题经常出在“菜”的料理方法上。如果你大多是以蒸煮的方法来处理食物，且不加过重调味料，那么多吃点菜是不容易发胖的。
事实上，最好的方法是平均摄取主食（五谷类）、肉类、豆制品、蔬菜、水果这五大类食物，才能保持淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等五大营养素的平衡。但在食物的烹调上，则尽量改以蒸煮，避免使用油炸、炒、煎等烹调方法，肥肉适当地避免，这样才能达到减肥的目的。
不宜采取厌食法减肥
有些女性因为怕发胖而讨厌食物，久而久之形成厌食症，对身体健康极为不利。用厌食法减肥是非常不理智的。
神经性厌食症患者不想吃东西，吃了东西就想吐，身体代谢作用紊乱，各种并发症都将一一出现。
因此，千万不要小看厌食的后果，轻者营养不良、体力衰退，重者会导致内分泌功能异常，如不能按月排卵、月经停止等，甚至还有生命危险。不宜少餐减肥
有的人在选择减肥方法时，选择少餐节食法，殊不知这样会对身体造成严重的伤害。
这些人错误地认为只有节食才能减肥，于是将一日三餐改为只吃一餐，早饭也不吃了，晚上饿着肚子上床，结果弄得整日精神萎靡不振，既受了罪，最终也不能达到减肥的目的。