“当我们发挥自己的潜能，同时不知不觉中使其他人也感到自信。
当我们把自己从恐惧中解脱，我们的存在将自动解放其他人。”
——玛丽安娜·威廉森，《发现真爱》
在思考共同成长之前，最好先思考一下个人成长。这包括你的精神、教育，或者身体成长和发展。把你所考虑的内容列成一个有用的清单，包括一些基本要素。
如何改善你的生活
1.建构一个你确实想要的形象或者憧憬，尽可能多一些细节，包括视觉、声音、感觉，以及你的情绪。一个具有诱惑力的憧憬往往是关于能够实现的，而不是已经拥有的。要非常清楚你想要什么。
2.花些时间来思考一下，如果你不能坚持到底，你的感觉会如何的糟糕。仔细想象，如果你不改变的话，你的生活是什么样子的。思考一下，如果你不努力去实现自己所憧憬的样子，这是否会影响你对自我价值的判断。如果你总是重复过去，你就永远是老样子。
3.确定你所憧憬的是你自己的，不要去追寻别人想要的样子。变成你想成为的人，而不是别人认为你可能成为的人。这是你的生活，梦想你自己的梦想。
4.确保有充分的、令人信服的理由来追求自我目标，或实现憧憬。如果你渴望改善你的生活，就要有一些令人信服的理由来保持你的积极性。如果你的憧憬只是看起来不错或是一些流行的想法，那它可能就不会被实现。
5.把你的憧憬和令人信服的理由记录下来。把它们写在记事本上，或者打印出来贴在镜子上，门框边，这样你可以不时地看到它们。不要担心细节，关键是憧憬本身和这些理由。当涉及钱的时候，它就变得不再虚空，而更为现实。谈到钱总是要谈得更多。建立个人理财目标，就好像你对生活所做的其他规划。拥有一张借记卡，而不是信用卡。如果你需要借债，评估数额，向个人借贷会比使用信用卡支付更少的利息。
6.请一个教练来指导你，这样你对他负有责任，因此也不能轻易放弃（就像所有旧的新年计划）。教练是客观的，他会帮你出谋划策以实现你的憧憬，还能帮助你节约时间，在事情进行得不够顺利的时候给你鼓励。
7.自律，一步一步来，但要坚持不懈。你不可能一下子吞掉一头大象，要一口一口地吃。无论是身体、精神，还是最终的生活方式，只有经过大量重复的练习，才能看到好的结果。
8.采取行动，恰如托尼·罗宾斯所说，“不要只是想，要开始做”。
当我第一次开始训练的时候，教练对我说，“不要等待，最好的是开始，开始就是最好的”。这是极棒的建议，它可以被应用于任何你给自己设定的任务上。
9.每个人都是独一无二的。不是所有人都去爬山，但是在我们内心深处，都有一座属于自己的珠穆朗玛峰。在我们的灵魂深处，我们都知道在这个时候应该做什么。
10.承诺。当你下定决心要做些什么的时候，宇宙的智慧总是会用你想象不到的方式来帮助你成功。
11.排除干扰。总是有些事、人或者地方会损耗我们的能量，侵蚀我们的热情，或者破坏我们的计划。为了一个美好的开端，重新清理环境，打点生活。
12.保证充分的睡眠，食用新鲜健康的食物，参加体检和牙科检查。享受在大自然里散步，多喝自来水，自来水是世界上最好的水。尽可能地高歌、大笑。
一个客户向我咨询幸福婚姻的技巧，他知道我和丈夫已经幸福地一起生活了二十多年。下面就是我的一些建议：
1.要成为彼此的朋友和知己。主动先道歉。
2.不要评判对方，但是开放地接受新的见解。给对方善意辩解的机会。
3.多亲昵。性爱可以让精神得到满足，增进彼此的关系。同时性爱也可以让你保持更加年轻的状态。
4.交流。听起来很容易，但是我们常常给出错误的信号。
5.给彼此个人成长的空间。
6.总是优先考虑对方，有必要的话，一起制订计划。
7.永远就是现在，活在当下。
8.视你的伴侣为造物者最美丽的作品。热情地赞美他（她），欣赏他（她）。
9.让你的生活和婚姻充满令人兴奋的冒险。人生不是一次彩排。
10.承诺——尤其是在艰苦的时刻。保持婚姻的开放性，公平争执，享受和谐。
我不假思索地给出了这些建议，但都是我的真心话。考虑你的伴侣的习惯、学识和技能。你能够分享他人的需求吗？你知道他们如何展望美好未来，有什么样的目标、梦想和渴望吗？
对我人生影响最大的事情之一，是认识了艾琳·凯迪。你可能读过她的书或购买过她的灵修卡片。艾琳和她的丈夫彼得·凯迪建立了北苏格兰的芬得霍恩社区。这是一个心灵圣地，由于人们与植物对话，植物得以迅猛生长，这种不可思议的事情传遍全球。
我第一次听到“芬得霍恩”，是我的瑜伽老师迪·彼得斯告诉我的，一个拥有美丽的灵魂的人。她教授瑜伽，同时也是一个伟大的哲学家。
迪对我的影响很大。我最初喜欢上花茶，就是她第一个介绍花茶给我的。她那时加入了国际瑜伽教练协会，负责编辑他们的日志。迪是一个充满灵性的人，那时她常常谈及一些别人从未听过的事情，比如芬得霍恩基金会。
接下来我去了英国，确信我可以和芬得霍恩社区的人们相处一段日子。我四岁的儿子和我一起乘飞机前往苏格兰亚伯丁，然后坐火车前往社团。
这是一次令人惊讶的旅程。我碰到了一个可爱的老太太，她“阅读”我儿子的脚，讲述我怀孕和我儿子出生的事，那可是非常复杂的，她原本应该猜一个世纪也猜不到。她还告诉我一切关于脚底按摩的疗法，以及如何拭干皮肤以帮助淋巴排毒，去除死皮，更好地促进血液循环。这些我现在已经接受的东西，当时（二十七年前）我还闻所未闻。
在芬得霍恩，我们有机会帮助社区，从而融入社区。有一些料理房间的工作（听起来是做家务！），园艺工作——苏格兰的北方对我而言有点冷——以及烹饪工作。对我而言，厨房是最暖和的地方，当我干活的时候，理查德就和其他小孩子在火炉前的大坐垫上玩耍。我的首要任务就是给三百个人熬粥喝，要求是不能结块！
我们参观了他们的教堂，装饰精美，可以做礼拜，也有可以安静思考的时间。
在那种情况下，我得到艾琳很多中肯的建议和帮助。几年以后，她去了悉尼，去参加一个研讨会，在那里我们又碰面了。正如艾琳所说，有些人之间的关系到了某种地步，他们不再一起成长。当他们尽力去挽救彼此的关系但却毫无结果时，分开才是正确的选择。
她打了个比方，就像把植物移植到一个更大的花盆里，是为了让它有更大的空间生长。一开始，由于植物的根已经在老盆里生长了很多年，新的盆会让它感到不安全，没有归属感。但是由于它不断生长，根系就会伸展蔓延，最终扎根于新的土壤。
我相信许多刚刚分居或者离异的夫妻都了解那是什么样的感觉。她也写了很多励志的书。我最喜欢的几本是：
《路上的脚印》
《芬得霍恩的精神》
《芬得霍恩基金会》
《上帝对我说》
《改变的黎明》
在芬得霍恩，我还发现了天使卡，总共有72张插图卡片，每一张卡片都用一句话或者一张图描述了一种独特的天使能力。她们可以给你指引进入灵性之门的道路，鼓励我们寻找生活中更大的完整性。这些卡片被称为天使，代表着纯粹本性。它们能够帮助你冥想，让你深入内心，感受生命的本源，从而更深地理解自我。天使卡片揭示了生命的品质，能够帮助和鼓励人们在更深的层面了解生活的意义。
另一位我十分敬佩的作家是佛罗伦丝·希恩，以下推荐她写的几本书：
《你的语言是你的魔杖》
《健康、财富与爱的人生秘密》
《一辈子活在成功里》
希恩在《健康、财富与爱的人生秘密》一书中表达了她的哲学观：“对于人类来说，总是有一种无形的力量在‘操纵’着他们自己，尽管他们并不知道。无论表达什么，由于话语的振动力，人们开始产生吸引力。”
路易斯·海的两本书，《生命的重建》和《启动心灵的力量》，也一直影响着我。
我从五十六岁那年开始学习做教练，发现年龄并不是帮助别人的障碍。我喜欢的其他书籍还包括韦恩·戴尔博士的《相信就能眼见》，罗拉·赫胥黎的《天地之间》。其他对我产生重要影响的作家还包括玛丽安娜·威廉森和卡罗琳·密斯。
你真的希望永生吗？我们当前有哪些关于延长生命的知识？
更重要的是，在我们的生命历程里，我们可以做些什么？我们怎样确保自己在有生之年能够保持身心健康？怎样才能保证我们今天能够保持一种快乐生活的平衡，并且通过这种能力在以后的岁月里继续保持快乐？
这对你是一个挑战。安静地坐下来，写下可以令你开心的七件小事，在随后的一个星期里，每天完成一件。只是一个星期的时间，选择丰富的生活！选择去呼吸，去笑，去爱，去比往常享受更多一些生活。寻找乐趣！
每天花一些时间过你想过的生活，我想你会爱上这种愉快的感觉。
我们是自己最糟糕的批评者。我们习惯于苛刻地评价自己，总是用这种错误的方法看待自我并试图找到修正的途径。试着阅读埃克哈特·托利的著作——《新世界：灵性的觉醒》。
我们想引导生活，而不是相信我们的直觉。
正如金克拉所说，“我们逐步实现目标，得到什么并不重要，重要的是，我们要成为怎样的人”。
我们经常不允许自己去实现最大的愿望，因为我们不相信自己真的值得拥有它。我们习惯于不停地做同样的事，即使我们得到的永远是相同的结果。
我们感受到爱和被爱过吗？去，寻找你生活里最强烈的感觉！
我们不只是我们创作的作品，也不只是我们积累的物质或者我们已经取得的成就。我们意味着更多，我们是浩渺宇宙的一部分，我们应当为此而祝贺。
对我而言，因果之间的关系从未停止过给我挑战、迷惑和激励，因此我确信它也能对你们大多数人起作用。因果概念最伟大的意义在于指出了，结果总是容易被看见；你只需睁开眼睛环顾四周。
那么，现在环顾你的四周吧。你看到了什么，听到了什么，碰触到了什么，品味到了什么，嗅到了什么？你造成了什么影响？你的选择产生了什么结果？
所以，作为教练，我要问你一些问题：
现在，你知道自己需要做什么选择，才能带来你真的想要的效果或结果吗？那么，现在先停下来，花些时间，列出这些选择。
有效性的艺术是一种能力，即如果你从事一些活动或者项目，20%的工作将产生80%的结果，你从一开始就应该弄清楚这20%并将精力集中于此。方法如下：
在今天一天的工作完成后，花十分钟好好梳理一下明天你要做的事，确定三到五件最重要的。
将这些事情标记为“A”，并将它们列入“明天的待办事项”，按顺序编号，如A1，A2，A3，等。现在查看一下你的日程安排，先花一个小时来做这些——和自己约定必须将它们完成。如果和别人有约，就要用同样的尊重和礼貌来对待这个约定。至关重要的是明确标记为“A”的工作的性质，因为“最重要”的事通常不是“最紧急”的事。
如果你不断地被邮件或者电话打断，你就会立刻发现自己的工作效率降低，导致产生了一大堆不那么重要的事情。养成这个简单的“四个步骤”的习惯，你的生活将运转得更为流畅。
智慧是知道下一步该做什么，幸福是已经这样做了！
没有行动的构想或者目标，只是一个梦想。如果你不去行动，梦想永远也不会变成现实。你需要不断地计划、组织，并坚持不懈。
其间你一定会遇到挑战，最终你将深入地理解它，并发现它们的价值。
纪律性不是你拥有的，而是你需要做的！
几年前，我和我丈夫在悉尼曾经跟着安东尼·罗宾斯学习“赤足走火”，后来，我们去参加了他的“生命主宰大学”，这里有很多课程，涉及掌握生命、财富控制权，以及与命运约会。一年后，在斐济，我们在丛林里跳高以克服恐惧，我们超过了自己所能做到的极限。
当你给自己设立某种挑战，并且成功地战胜它，你会非常惊讶于自己观念的改变。你对生命、旅程以及彼此，都有了一个新的理解，上升到一个新的层面。
玛丽安娜·威廉森写过很多非常棒的书。纳尔逊·曼德拉（前南非总统）甚至在1994年的演讲中引用她书中的段落（很多人以为这是曼德拉自己写的，而事实上来自于玛丽安娜·威廉森的书，《发现真爱》）：
我们最深的恐惧并非我们无能为力，
最深切的恐惧来自于其实我们无所不能。
黑暗无法吓到我们，只有我们的天赋才最能令我们畏惧。
扪心自问：我是那个卓越优秀、天生丽质、才华横溢的人吗？
事实上，哪一样我不能做到呢？
我是上帝的孩子。
卑微对这个世界无所助益，韬光养晦也无法令身边的人感到安心。
我们生来就被应许与赤子一样引人注目，这不是指少数人而已，而是我们每一个人。
当我们锋芒毕露，无形中也令别人如此效法。
而当我们从恐惧中挣脱出来时，我们所到之处，同时也就让别人获得解脱。