那么肝具体有什么功能呢？中医理论认为，肝主要有主藏血和主疏泄两大功能。肝主藏血一部分是滋养肝脏自身，一部分是调节全身血量。如果肝气不足，滋养肝脏的血液不够，人就会感觉头晕目眩、视力减退；调节全身血量表现在：肝会根据人体所处的不同状态，分配全身血量。比如人从静态变为动态的时候，肝会将更多的血液分配到全身各组织器官。当肝气不足导致肝的藏血功能出现问题时，就易出现上火，发脾气、睡眠不佳甚至是血液逆流外溢、呕血、衄血、月经过多等问题。肝主疏泄的功能即肝气宜泄，也就是说肝气具有疏通、条达的特性。主藏血和主疏泄是相辅相成的。肝疏泄功能强，血就能顺利到达身体各处，如果肝气淤滞，血流定不畅，无法供给全身，就会导致身体乏力、四肢冰冷等症状。如果肝气长期淤滞，全身脏腑器官长期供血不足，脏腑的生长和营运功能就会受到影响，体内的毒素和垃圾也无法排出，长期堆积在体内，就会发展成恶性肿瘤。可见，肝气充足对人体健康来说至关重要。
每到春天，前来挂号看病的患者都会排起长队，他们当中大多数人都是旧疾复发。为什么会这样呢？这是因为时令给我们的身体注入了阳气，有了阳气，我们的身体就有了动力。人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就要冲击身体的病灶，想将病邪赶出体外。而这种力量是借助肝脏来表现的，所以春天肝气最足、肝火最旺。相对的，想要使肝气充足也要选在春天。那么，该怎么做呢？
第一，就是保持心情舒畅，凡事淡然处之。肝主升发阳气，要想肝气畅通，就要保持心情舒畅，不要过度忧郁、不要耗费心神、不要终日愁眉不展。思虑过度、忧愁不断会影响肝脏的疏泄功能，疏泄功能受到影响，身体的其他脏腑器官必然会受到影响，进而导致疾病发生。另外不要动怒，按照中医理论，怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根，所以必须戒怒。
第二，是多参加户外运动。春天生意盎然，树林、河边的空气中负氧离子较多，对人体有利，建议多到这些地方去活动。适当的活动不仅能够舒展筋骨，畅通气血，增强肌体免疫力与抗病能力，还能消除“春困”的症状。“春困秋乏”是人们总结出的，但却不建议执行。因为中医认为“久卧伤气”，总是睡觉会导致新陈代谢变慢、气血循环受阻、肝脏功能下降、脂肪堆积、毒素不能及时排出体外等一系列症状，导致身体抵抗力下降，病患滋生。
第三，保持有规律的生活。保持有规律的生活就是要保证足够的休息和睡眠时间。实践证明，不注意休息是肝炎转为慢性的最常见原因。这里的休息指的不是散步或者看电视，是卧床休息。中医认为“人动则血归于诸经，人卧则血归于肝脏”，休息能增加肝血流量，激活肝脏细胞，增加肝脏的局部免疫能力。
第四，饮食有节。不能暴饮暴食，养肝的食物有蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，它们不但能保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，有利于肝细胞的再生和修复。另外还可以多吃一些温补阳气的食物。比如葱、蒜、韭菜、菠菜、大枣等。葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品；菠菜舒肝养血；大枣养肝健脾。
第五，忌过度劳累或精神紧张。随着年龄的增长，肝的重量会逐渐减轻，肝细胞的数目也会逐渐减少，肝的储备、再生、解毒能力会下降，如果过度劳累或精神紧张，肝很容易受到损害。以前遇到一位患者，他人到中年，明显感觉体力、精力都大不如以前，经常感到浑身无力、没有食欲，晚上看一会儿电视眼睛就会发干、发涩。后来我告诉他，他这种情况是劳累过度造成的轻度肝损害，要注意多休息。没过多久，他的状况就有所好转了。
第六，按摩“太冲穴”、“心包经”。“太冲穴”是肝经上最重要的穴位，是治疗各种肝病的特效穴位。具体位置在第1、2跖骨结合部之前凹陷处。脾气比较暴躁的人要重视这个穴位，建议每天坚持用手指按摩2分钟。因为“心包经”和肝经属于同名经，所以按摩心包经也能起到刺激肝经的作用，建议在19点到21点的时候按摩心包经。
第七，配合肝经的工作。肝经在丑时工作，也就是每天凌晨1点到3点的时候。在十二生肖中，丑对应的是牛，牛是一种很有力量、很有韧性，但也很温和谦虚的动物，这也是丑时的特征。这段时间是肝经气血最旺的时候，此时人体的阴气下降，阳气上升，体内的阳气比子时更加壮大，但肝经的主藏血功能会控制阳气，让其不能一直生发上去。有生发就要有收敛，有生长就要有收藏，不会出现过犹不及的情况。同样的道理，人在丑时也一定要休息好，最好处于熟睡状态，这样才能养肝血。千万不要留恋夜生活或者工作，现在有很多得乙肝、脂肪肝的人，就是不注意养肝造成的。
专家问答：
1.你好我也好问：我最近气血升高，肝血增多、肝热、经血颜色深、晚上睡眠质量不好，失眠多梦，白天心浮气躁，头脑发胀，严重时会有耳鸣的症状，请问应该怎么办？
答：按压大腿内侧的肝经，肾经以及太溪、心经从手肘到手腕的部分，特别是神门、肺经的尺泽、鱼际，三焦经的支沟，疼痛的部分可以多按揉2-3分钟。心浮气躁、心悸、舌尖红、疼者可以在睡前服用牛黄清心丸；心烦、口干口渴、出汗、抑郁者可用外加逍遥丸。疲劳、眼睛酸、怕光、烦热可用石斛夜光丸或明目地黄丸。
2.无选问：老师你好，最近我在一本书上看到“背为阳，腹为阴，冬季要养阴藏阳，不宜在后背刮痧和按摩”的说法，请问这是哪里来的理论？另外这种说法真的对吗？
答：我个人认为这种说法是过度拘泥于古训，中医确实认为秋收冬藏，冬季不宜宣发、耗散，但是如果体内寒气束表，郁热难发，那么必会导致外冰内火，春必发病，所以对于寒气束表，郁热难发的患者来说，用刮痧、按摩等方法解散、疏通是非常必要的。
固护肾气，人人皆可活百岁
“肾气”是肾精所化之气，反映了肾的功能活动，固护肾气对人的健康、长寿来说，是非常重要的。若肾气不足，五脏六腑功能就会减退，不仅会引发各种疾病，还会引起早衰，甚至寿命也会折损，所以有肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭一说。
《黄帝内经》：“（肾）受五藏六腑之精而藏之。”
中医认为，肾是先天之本，是一个人生命的本钱，肾功能活动的强弱，直接影响到我们的健康甚至生命。那么肾究竟有什么功能呢？
肾对于人类来说，最重要的功能可能就是繁衍后代了。每个新生命都是父亲的精子和母亲卵子相遇、相结合的产物。而精子和卵子与肾有着十分密切的关系。《黄帝内经》记载“肾者，作强之官，技巧出焉。”这就是对肾的创造力的肯定。肾气是人体力量的来源，我们的力量都是从肾来。父精母血运化胎儿也要依靠肾。
除了繁衍后代外，肾还有一个十分重要的功能，就是主纳气，这个气指的是“元气”，元气是天生的，有些人天生“元气”足，身体就会比较健康、强壮。但如果只一味的挥霍出生时带来的“元气”，而不加保养，那么身体就会逐渐走下坡路，也就是说，虽然父母给予了长寿的可能，但却因为我们不懂得保护肾而失去了；相反，有的人前天“元气”不足，小时候体弱多病，但通过不断的调养，不肆意浪费“元气”，反而有可能长命百岁。
另外，肾还主藏精，注意这里所说的精是维持人体生命活动的基本物质，能充养骨髓、脑髓，调节生殖、泌尿功能，对生长发育和生命进程起重要作用。“精”有先天、后天之分。先天之精是构成人体胚胎的原初物质，只能由父母处获取；后天之精是又称“脏腑之精”，是出生后，从饮食中获得的水谷精气及脏腑生理活动过程中所化生的精微物质，是人体生长、发育的根本，是维持生命的物质基础。肾气足，肾的藏精功能就强。所以说，肾气足是否充足与人的生老病死都有很密切的关系。
“肾开窍于耳及二阴，其华在发，在志为恐。”如果人的肾气开始衰弱了，通常最先表现在头发。人从30岁起，肾中精气就会出现生理性不足。40岁以后，开始出现明显的亏虚，就会开始有白头发，除了出现白发之外，如果出现以下症状也表明已经出现了肾虚，如果不及时给予补养和治疗，就会越来越虚。
首先，封藏失职。如果肾气不足，膀胱失约，会表现为小便频繁，夜间起夜次数增加，严重时还会有失禁的情况。男性容易产生遗精、早泄、滑精等症状；女性就容易产生带下清稀而多、清冷的症状。
其次，肾不纳气。中医认为，肾主气。如果肾气不足，就会产生气短、气不连续、出气多，入气少，四肢冰冷的症状，严重的还会危及生命。
再次，喜味道厚重。现在很多年轻人吃饭时讲究吃辣，没有辣椒就吃不下饭，对其他味道的感觉也越来越弱，总是喜欢吃味道厚重的东西。中医认为，出现这种症状就说明人的脾胃功能越来越弱了，肾气已经不足，所以才需要味道厚重的东西将元气调上来帮助运化。
最后，主水失职。肾气能够调节人体水液代谢，如果肾气不足，体内的水液代谢就会紊乱，水失所主，会导致水肿、尿频、尿失禁、尿少、尿闭等症状。另外，如果成年人经常在下午17～19点的时候发低烧，就表示这个人气血水平很低，肾气已经大伤了。
那么究竟应该怎样补充肾气、养肾防衰呢？建议可以从以下几个方面着手：
第一，房事有节。保护肾精是抗衰老，保健康的基本原则。古人认为：“二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，当闭固而勿泄。”房事既要节而少，又要宜而和，不勉强，不放纵，房事后第二天身体不感疲劳、心情愉快。房事有节，则阴精盈满，肾气不伤，能够延年益寿。
第二，保持心情愉快。在中医理论中：恐会伤害肾，只有每天保持精神愉快，才能保护肾气不伤。肾气充足，五脏六腑得到滋润，身体才能健康。
第三，重视脾胃调养。想要肾气足，就一定要注重脾胃调养。不要暴饮暴食，暴饮暴食会加重肾脏负担。应当合理调配食物，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，可以多吃木耳、大枣、乌鸡，多喝酸奶、吃山楂等。脾胃强，则化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿。
第四，起居有常。古人认为，护肾应该是“春夏养阳，秋冬养阴”。“春夏养阳”，这个“养阳”指的就是养肾气；“秋冬养阴”，这个“养阴”指的就是养肾精。具体来说，春天应该“夜卧早起，广庭于步”，畅养阳气；夏天应该“夜卧早起，无厌于日”，温养阳气；秋天应该“早卧早起，与鸡俱兴”，收敛阴气；冬天应该“早卧晚起，必待正光”，护养阴气。
第五，按摩肾经、“涌泉穴”、“太溪穴”、“三阴交”。按摩按摩肾经、“涌泉穴”、“太溪穴”、“三阴交”可以调养肾脏、增强体质。“涌泉穴”在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经的首穴。按摩“涌泉穴”的时候，应盘腿端坐，用左手拇指按压右足涌泉穴，向左面旋转按压30次，向右面旋转按压30次；然后用右手拇指按压左足涌泉穴，向左面旋转按压30次，向右面旋转按压30次。“太溪穴”位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩“太溪穴”方式和“涌泉穴”一样，只是按压穴位改成“太溪穴”，次数改成15次；“三阴交”在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方式和“涌泉穴”、“太溪穴”一样，不过“三阴交”需要左右脚交替按压20次。
另外，自我按摩腰部、刺激商阳穴、刺激关元穴等也能够起到补充肾气、养肾防衰的作用。
总之，为了我们的健康，为了我们的幸福，一定要了解肾，保护肾气，使肾气充足。
专家问答：
就是你了问：医生你好，我儿子今年已经12岁了，从两岁起他就一直遗尿，每天晚上要叫四、五次，每次他都睡的很沉，不容易叫醒。我儿子平时还很容易着凉、感冒、咳嗽，只要一吃药他就会尿的更频繁，从两岁到12岁，我一直带着儿子到处治疗，中药吃了无数，医院专门的遗尿症专科也不知道看了多少个，但是遗尿的情况一直没有好转，最近这两年更严重，他总是弯着腰走路，远远看过去就好像老头子一样，为了让他挺直腰板，我甚至给他穿了背背佳，但是依然不起作用。平时我也不敢揉我儿子的头发，我揉的地方头发都会掉，我非常的担心，请问我儿子还有救吗？我应该怎么办？
答：别担心，你的儿子有救，根据你的描述来看，孩子肾亏，肾亏的人不能揉涌泉穴，可以揉太溪穴，因为涌泉偏泻，太溪偏补。至于孩子驼背的问题，首先还是要纠正他的习惯，其次要带孩子去医院查一下，看看他缺不缺钙、锌，最后妈妈要每天用掌根帮孩子从头到尾按揉一下（后脊部分）。另外妈妈还可以用拔罐的方式拔孩子的肾俞部位，也可以在整个脊柱上拔，只要按照我的方法坚持一个月，肯定会见效。
清晨拍手是最好的补气之法
“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头？”这是乾隆皇帝写的关于手与气血关系的诗，意思是手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢？那就是拍手，虽然诗句有些夸张的成分，但是拍手能疏通全身气血，的确有极佳的补气效果。
《黄帝内经》：“心藏神，肝藏魂。”
中医认为，手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上有39个穴位，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行，是一种至刚至阳的养生补气方法。为什么要清晨拍手呢？因为清晨太阳初起，天地间的阳气慢慢汇集，人体内的阳气也跟着太阳开始升发，如果此时再配以拍手，就更能促进阳气的升发，有利于全身之气的运行。
我就曾给一个患者建议“清晨拍手”的“药方”，这位患者年逾古昔，不仅患有严重的哮喘，而且心肺功能也不好。对于这个年纪的人来说，过多的服用药物会给肾脏带来太多负担。于是我让他在清晨，找一个空气清新的地方，比如公园、河边、树林，去拍手，几年坚持下来，这位患者不仅哮喘没有再犯，心肺功能也得到了很好的恢复。据他说，他将此方法教给了一个尿毒症患者，原本这个尿毒症患者每星期要洗三次肾，后来练习拍手，每天用力拍一两千下，现在跟换了一个人似的。
为什么清晨拍手能治病呢？其实道理很简单，人身上有十二条经络，其中“手太阴肺经”、“手少阴心经”、“手厥阴心包经”、“手太阳小肠经”、“手少阳三焦经”和“手阳明大肠经”六条都和手掌相连。人体的气需要通过经络传输到各个脏腑，如果经络被堵塞了，气的运行就会受阻，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，作用自然显著。后来我又建议这个老者在拍手的时候大喊，他有些无法理解。他认为自己除了身体不太好之外，并没有其他的困扰，没有想要大喊的欲望。