你可以在花香四野的春季里反省，要好好努力奋斗；你可以在浓荫蔽日的夏季里反省，要好好预约成功；你可以在金灿灿的秋季里反省，要好好收割庄稼；你可以在雪落无声的冬日里反省，要好好庆祝宁静。生活中不能没有反省，让反省的花朵适时绽放，让它的芬芳驱赶你的紧张和不知所措，直到有一天攀上幸福的云端！
别让浮躁情绪侵袭你的宁静
现在的很多人，不论年龄和性别，多多少少都存在着浮躁心理。浮躁主要指由内在冲突所引起的焦躁不安的情绪状态或人格特质，是一种朝三暮四、浅尝辄止的心理现象，常常表现为东一榔头，西一棒槌，这山望着那山高，静不下心来，受不了寂寞。浮躁的人是很少为一件事而倾尽全力的，因此经常做事半途而废。他们通常在刚开始的时候是满腔热情，随后便热情消退，最后完全放弃。浮躁心理会让人们产生各种心理疾病，成功、幸福和快乐也会被它所羁绊。
（1）不浮躁，失败会离你越来越远
培根曾经说过："凡事不可急于求成。放慢些，我们才能更快。有些人常常为了追求速度，凡事都草草了事，结果只能是得不偿失。本来是一件很容易做成的事，而且可以一次成功的，因为求成心切，所以要回头重复很多次。"因此，我们要培养自己的自我控制能力，培养自己坚守信念、拒绝浮躁的心理素质。
古时候，有一个年轻人想学剑法。于是，他就找到当时武术界最有名气的一位老师父拜师学艺。师父答应了他的请求，先是把一套剑法传授给了他，并叮嘱他要刻苦练习。一天，年轻人问师父："师父，如果我以现在的状态练下去，需要多长时间能够成功呢？"师父回答："大约3个月。"年轻人又问："师父，如果我晚上不睡觉，继续练习，需要多久才能够成功？"师父回答："需要3年。"年轻人吃了一惊，继续问道："师父，如果我白天黑夜都用来练剑，吃饭走路也想着练剑，又需要多久才能够成功？"师父微微笑道："30年。"年轻人愕然，诧异地问："师父，这是为什么呢？难道我越是刻苦，越是无效吗？"师父回答说："你是越来越刻苦了，可是你的心态越来越浮躁了，你急于求成，心乱如麻，在这样的状态下，你怎么可以在短期内练成这套需要在静心状态下修炼的剑法呢？"
当我们心浮气躁时，可以先努力让自己的心情放松下来，试着理一理心头烦乱的情绪，用冷静来代替急于求成的心理。倘若我们时刻保持一种顺其自然的心态，那么，事情的结果就会远远好于心浮气躁时盲目的冲动。
芝加哥大学著名心理学家萨勒组织了一群4岁的孩子，并对他们说："现在，在你们面前的桌子上有两块糖，如果谁能坚持20分钟不吃糖，等我回来的时候，就把两块糖全奖给他；但是如果不能等那么长时间，就只能得到一块，如果现在站出来承认，马上就能得到一块。"结果，2/3的孩子选择宁愿等20分钟得到两块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好把眼闭起来傻等以抵制糖的诱惑，或者用双臂抱头不看糖，或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉，只是为了熬过那20分钟。1/3的孩子选择现在就吃一块糖，萨勒一走，他们便在1秒钟内把分来的那块糖塞到了嘴里。12年后，萨勒发现，凡是那些熬过20分钟的孩子，他们都有着较强的自制能力，肯定自我，对自己充满信心，而且有较强的处理问题的能力，坚强且乐于接受挑战；而选择吃一块糖的孩子，则表现为犹豫不定、多疑、妒嫉、神经质、好惹是非、任性、经受不住挫折、自尊心易受伤害。
从上面的试验中，我们得到的最大的启示是，浮躁是人们前进道路上的绊脚石，一个人一旦养成了浮躁的不良性格，就会逐渐变得盲目和愚昧，信念也会慢慢坍塌，人生也会失去目标，经不起挫折和考验，最终一事无成。越是急躁，就会在错误的思路中陷得越深，就越难摆脱痛苦。
（2）拒绝浮躁，生活格外眷顾你
有人这样形容当今的社会：一切都可以"速溶"，基本上都能够"克隆"，倚仗的全是快餐，满街都是浮躁的人群。浮躁是一种心灵的躁动与煎熬，在行动上表现为一种冲动性、盲动性和冒险性，使灵魂失去家园，使精神无所依托，使信仰变成断线的风筝。所以说，冲动来自于激情，平静来自于修炼，请拒绝浮躁，让我们的生命从容起来，脚步坚定下来，心境平和下来，别让外界纷扰影响了你。
有一个庞大的企业集团，开了几十家连锁店，并在分店的窗户上贴了一张独特的广告来招聘分店的管理人员：
本店招聘一名管理人员，即店长。学历不限，工作经验不限，长相不限，性别不限，年龄在35岁以下，性格稳重，心态平和，要求在喧嚣的都市生活里，能够克服浮躁的心态，克制自己的情绪。若有符合要求者，请踊跃报名，一经录用，待遇从优，月薪三万，年终分红。
某个分店门口的求职者排着长队，等待着面试时刻的来临，每个求职者都要经过一次特殊的考试。
第一个面试的是一个精神抖擞的小伙子，面试官简单地提问过后，把他带到办公室，然后把门关上，将一张报纸送到他的手上，上面是要求反复阅读100遍的那段文字。小伙子刚开始阅读时，企业家放出了六只可爱的小狗，小狗跑到小伙子的脚边。小伙子经受不住诱惑，想要看看这些美丽可爱的小狗。由于视线离开了阅读材料，他忘记了自己的角色，读错了。当然他失去了这次机会。
第二个面试的是一位美丽端庄的姑娘，面试官简单地提问过后，把她带到办公室，然后把门关上，将一张报纸送到姑娘手上，上面是要求反复阅读100遍的那段文字。姑娘刚开始阅读时，企业家放出了六只可爱的小猫，小猫跑到姑娘的脚边。姑娘经受不住诱惑，想要哄哄这些美丽可爱的小猫。由于视线离开了阅读材料，她也忘记了自己的角色，读错了。当然，她也失去了这次机会。
就这样，面试官打发走了100个年轻的求职者，直到面试到第101个求职者时，最后那个姑娘终于不受诱惑，一口气读完了100遍那段文字。面试官通知姑娘已经被录用的时候，问她为什么能经得起诱惑，她的回答是："我能克制自己浮躁的心理！"
这个故事告诉人们一定要保持一种脚踏实地的精神。浮躁的人一般容易见异思迁，他们做什么事情都没有恒心，不安分守己，总想投机取巧。人一旦浮躁，就会终日心神不宁，焦躁不安，长此以往，容易丧失收放自如的生命弹性。因此，我们要拒绝浮躁，脚踏实地去做事这样才会成为被生活眷顾的人。
焦虑让自己陷入无端的恐惧中
在当今这个千变万化的社会中，尤其是在纷繁复杂的都市中，焦虑症已经变成了一种流行病，有很多人经常会感到焦虑。焦虑不仅仅是一种心理疾病，它还时刻影响着我们的身体，导致心跳加速、血压上升、口干舌燥、恶心、呕吐、腹泻、失眠、消化不良、食欲减退、注意力集中困难、记忆力衰退等症状，严重威胁身体健康。所以，不可小视焦虑的危害，也不要让它游走在身心的任何一处。
（1）打开心扉，别让焦虑关闭心灵之窗
焦虑是现代人的通病，焦虑症患者的焦虑不是来自外界真正存在的实际危险，而是杞人忧天式的空想，如担心下岗，担心失恋，担心交通事故等等。长期感到焦虑的人，就算生活风平浪静，也会在心灵深处掀起狂风巨浪，以至于面对现实社会时手足无措、无所适从。所以，当人们出现轻微焦虑的时候，应当意识到这是一种不健康的心理，要充分调动主观能动性，克服焦虑，远离焦虑。
有这么一个女孩，她在10岁的时候，有一次过马路时，差点儿被一辆疾驰而来的汽车撞上，尽管身体并没有受到多大的损伤，但是心理上却造成了很大的阴影。后来，她在18岁的时候，有一天到商场去购物，却突然产生原因不明的恐惧、紧张、害怕，甚至是手脚发凉、浑身颤抖的症状，同时还感到胸闷、心慌、透不过气来的压抑，她甚至感觉自己快要疯了，当她迅速逃离了商场以后，症状在持续了半小时后才自行消失。此后，这样的症状经常发作，有时一周1～2次。时间、地点、场合也没有规律可循，同样也无明显发作征兆。发作的时候头脑清楚，客观环境也并没有与之相对应可怕的事物和情境。她开始越来越害怕自己一个人待在家里面，很怕自己死去了别人也不知道。外出时也需要亲人陪同。她曾经多次到医院就诊，甚至还服用过安眠类的药物，病情却仍然时有发作。
其实，这便是焦虑症的反应过程，女孩身体的不适，都是由内心潜在压力的反应造成的。虽然说焦虑是一种正常的情绪反应，适度的焦虑还会达到改善自己的作用。但是，过于频繁的焦虑，可以把人拖入死亡的境地。
焦虑是人们幸福生活的魔鬼。那么，怎样才能识别过度的焦虑，并且摆脱焦虑呢？或者，简单一点讲，就是如何让自己重新快乐起来？首先要做的就是打开心扉，才能对症下药。经调查，那些乐观向上、兴趣广泛的人是不容易患焦虑症状的。因此，学会调整自己的心态和情绪，正确对待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好，乐观处世，对改善焦虑症很有帮助。
焦虑情绪就像空气一样，包围着人们，使人们无法及时地察觉，又像寄生虫一样，不停地侵蚀着人们原本健康的心态，以各种方式扰乱人们的身心，赶走人们生活中的那些温馨与快乐。所以，当一个人由于过分焦虑而心理扭曲的时候，就需要采取一些鼓励的方法和手段来缓解心理的负担。这样就能够慢慢从这种压迫的情绪中解放出来。而最关键的还是焦虑者本人，认清焦虑所在，才能打开心扉，摆脱折磨。
（2）远离焦虑，凡事都往好处想
很多时候，焦虑并不是来源于痛苦的情境，而是源自于自己莫须有的想象。生活压力大，很多困难都是真实的，也是迫切的，焦虑随之而来，积累了太多焦虑的情绪，就会有喘不过气来的感觉。这时，只有接受现实，智慧地选择最适合自己的方法，给沉甸甸的焦虑情绪找到正确的出口，慢慢地释放出去。遇见了自己不愿意面对的人和事，不要害怕，不要胆怯，正确地接受他的存在，处理问题的方法就会慢慢变得成熟起来。
美国有一个叫米契尔的青年，在一次车祸中遭遇了前所未有的灾难，他全身三分之二的面积被烧伤，面貌恐怖，手脚变成了肉球，他的内心痛苦而又迷茫，十分沮丧，以至于在焦虑中度过了一天又一天。不过，他是一个勇敢的青年，经过几个月的疗养，加上几个星期的左思右想，他终于开始为摆脱焦虑而努力。
在病房里，他是伤得最重的，却是最乐观的病人，他用自己的智慧和幽默去讲述能鼓励病友战胜疾病的故事。有一天，一位护士学院毕业的金发女孩来看他，他一眼就断定这是他的梦中情人，他把他的想法告诉了家人和朋友，大家都劝他："这是不可能的，你的身体处在这种状态之下，是没有漂亮姑娘能看上你的，万一人家拒绝你，多难堪。在这件事上，你真的不可以过分乐观，你要有自知之明！"米契尔却说："不，你们错了，万一她答应了呢？凡事都往好处想！想一想，我是个青年才俊！我哪里不够好？为什么人家姑娘会看不上我呢？万一她看上我呢？这也不是绝对不可能的事情！"于是，他勇敢地与姑娘约会、向姑娘求爱。两年之后，这位美丽的金发女孩嫁给了他，两人过上了相亲相爱的幸福生活。
多年后，经过不懈的努力，积极乐观的米契尔成为美国人心中的英雄，成为坐在轮椅上的美国国会议员。
凡事多往好处想，你便会拥有比旁人更好的心情、更稳定的情绪；凡事多往好处想，你便会拥有比他人更多的盼望，从而产生更大的努力动机。一个言语之中带有希望的人，绝对会比一个惯于唱衰的人更能得到别人的好感。学会凡事多看到积极的一面，你便真的会找到解决问题的更好办法，使自己拥有更美好的人生。
任凭风浪起，稳坐钓鱼台
通常情况下，生活总是平淡的波澜不惊的，但是波澜不惊的生活有时候也会掀起滔天巨浪，这些巨浪总是会将我们的生活打乱，这个时候，我们只有保持平和冷静的心态，才能让自己不受外界的干扰，明白自己最想要的是什么，并看清形势，然后制定计划以达成自己的目标。我们只有保持这种平静的心态，才能把困难变为平常事，排除负面情绪的干扰，集中注意力在问题的本身上，使之得到最佳的解答。我们要静守一份平淡，挥洒一份执着，不自欺欺人、不妄自尊大、不急功近利、不飞短流长，这样才能"任凭风浪起，稳坐钓鱼台"。
（1）遇事不慌，方可扭转局势
人生在世，不如意之事十有八九，在你追求幸福的生活、成功的事业时，难免会遇到一些磕磕碰碰，甚至面临一些危险处境。但是，如果你拥有一颗平静的心，那么不管是何种险恶来袭，都能够信心十足、遇事不慌地战胜它，化险为宜。在国外流传着这样一个情节离奇却又剧情合理的故事：
有一天夜晚，查理斯在自己的书房中写稿件，突然一个穷凶极恶的人破门而入。查理斯双眼看着他，非常礼貌地问："请问有什么事吗？先生。"只见对方从腰间拔出了一把锋利的刀指向查理斯，说："请你记住，我的名字叫鲍勃尔，是受人之托来杀你的，所以，你不要怪我。"查理斯仿佛自言自语一样地说："居然有人想要刺杀我，这还真是件奇怪的事。"他完全没有理会对方的存在，对方大声地重复了一遍说："我叫鲍勃尔，我一定要杀了你，没听见吗？"查理斯充满好奇地问："必须要在今天把我杀了吗？必须是此时此刻吗？早一点或者晚一点都不可以吗？"对方坦诚地回答说："这个他们倒没有告诉我具体在哪一天或者什么时候，可是我必须完成这项任务。"查理斯不慌不忙地说："但现在我真的非常忙，我还有好多稿件要写，着实有点不太方便，这样吧，你改天再来杀我，我等着你，并欢迎你的到来。"说完，查理斯又低着头继续写稿件。查理斯表现出来的从容、大度与镇静使凶犯惊呆了，一时之间他站在那里不知所措，过了一会儿之后，他把刀收起来走了出去，此后，再也没有回来过。
故事中的查理斯临危不乱、从容冷静为自己赢得了宝贵的生命。这个故事告诉我们，如果遇到不能改变的局势、不能战胜的敌手，那就不要在刀锋上跳舞。这时，我们不如顺其自然、泰然处之，在被动中寻求主动、在主动中寻找转机，这才是真正的智者表现。查理斯在面对刺客时，所表现出来的是一种心胸的豁达、内心的坦荡、待人的真诚以及处变不惊的气度和临危不乱的气质。这些成为他最有力的武器，最终他扭转了形势，保护了自己。
（2）临危不乱，方可转危为安