孕妇分娩时，由于子宫收缩，下腹感到胀痛，这是正常生理现象。但疼痛的程度因人而异，有的人疼痛轻微而能忍受，但也有人大喊大叫，不能与医生配合，以致影响了分娩的进程。据统计，有60%的临产妇恐惧疼痛，那么，怎样减轻分娩时的疼痛呢？
（1）要做好孕期检查。孕期，特别是妊娠后期，要按医嘱检查，发现问题，及时处理，如胎位不正须在产前给予纠正，骨盆狭窄或胎儿过大，要预先决定分娩方式，以保障分娩的顺利进行，减轻痛楚。
（2）学习分娩知识。加强无痛分娩知识的宣传，使产妇对整个分娩过程有所了解，认识到分娩时的疼痛是轻微的，是完全能够忍受的，消除对疼痛的恐惧心理，可以提高痛阈，减轻疼痛感。
（3）保持良好情绪。临产时忧虑、害怕、自卑等不良情绪可导致肌肉紧张、痉挛，产道不能充分松弛，会加剧疼痛。所以，对临产妇要给予关怀、鼓励，了解其心理状态，做好心理护理，解除思想顾虑。使产妇心情舒畅，建立分娩时的最佳身心状态，减轻疼痛感觉。
（4）产前适当走动。临产前适当走动，可以使宫缩频率减少，收缩的力量加强，有利于加快开子宫口的速度，缩短分娩时间，以防疼痛时间过长而使产妇难于忍受。据统计，临产前走动的产妇比卧床少动的产妇整个分娩过程平均短2～3小时。
（5）与医生密切配合。在分娩过程中，要听医生的指导，按医生的要求行事，密切配合，才能使胎儿尽早娩出。特别是做深、慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时，深吸气且逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，则可以减轻疼痛。