用催眠控制时间并不是要用催眠来扭转时间，而是通过催眠来控制受试者的时间知觉——受试者对时间的感觉。
利用暗示改变人对时间的感觉
很多从催眠中醒来的人一看表，都会惊讶地说：“已经过了这么长时间啊？”实际过了1个小时的时间，但是有的人觉得只过了30分钟。反之，也有人会说：“我以为过了多长时间呢。”心理时间1与实际时间本来就有差距，特别是在催眠状态下，这种差距就更大。反之，我们可以利用这一特点，通过暗示使受试者感觉到的时间比实际的长或者短。这就是时间扭曲法。
利用催眠延长心理时间的方法，对于提高工作或作业的效率，使学习或技能进步上很有效。
催眠师对受试者说：“每过10分钟，我就会啪的一声打个响指告诉你。”但是每过1分钟就打一个响指（隔2分钟或3分钟也可以。要点是远比实际时间短）。重复这个过程6次之后，告诉受试者：“接下来的1个小时里，我会沉默。这段时间里你要像每天那样学习英语。”然后给他留出6分钟的时间。这是一种使其在6分钟内学完1个小时才能学完的东西的训练方法。
这样让受试者在想象中学习，并多次使用这种方法，这样受试者的学习效率就会逐渐提高。此外，缩短心理时间还可以使人觉得无聊或痛苦的时间很短，所以这种方法对于克服发憷的场面或缓和痛苦很有效。