书城保健养生男人的保健食谱
29401000000114

第114章 114 鲜菌鱼丸汤

原料……鱼肉300克,油菜50克,牛肝菌30克,鸡蛋清2个。

调料……精盐、鸡粉、浓缩鸡汁、胡椒粉、鹰粟粉、香油、上汤各适量。

1 鱼肉洗净,剁成细蓉,放入碗中,加入少许精盐拌匀。

2 再加入鸡粉、鹰粟粉和鸡蛋清搅匀至浓稠,挤成鱼丸。

3 锅中加入清水烧沸,放入鱼丸焯烫至刚熟,捞出沥干。

4 牛肝菌用温水浸泡至软,去蒂、洗净,撕成小块。

5 油菜去根、洗净,在根部剞上十字花刀,入锅焯水,捞出。

6 锅中加入上汤烧沸,放入牛肝菌用小火煮约5分钟。

7 再放入鱼丸和油菜稍煮,加入精盐、胡椒粉和浓缩鸡汁。

8 撇净浮沫,淋入香油调匀,出锅倒入汤碗中即可。