修炼心灵，找回自己的能量
一直以来，我们肉体所有的力量，都来自一股神秘的力量——心灵。
心灵也有力量吗？是的。人和人的区别并非仅仅是素质不同、观念不同和地位不同，其实根本不同的一点在于：心灵力量的不同。
心灵的力量可以将我们送上喜悦的高峰，也可以把我们送入沮丧的低谷。这种神奇的力量是可以创造的，也是可以破坏的；是可以温柔的，也是可以霸道的。强大的力量在心灵深处孕育、成长，然后进入我们的生命之中。所以，如果我们疏远心灵，那么就得不到真正的力量；如果我们缺少心灵的力量，也就无法享受真正的心灵生活。
如果不去发掘心灵的力量，我们的生命将会变得苍白无力。我们将无法享受情感的快乐，只能忍受情感的折磨。我们把思想和激情禁锢起来，不让它们进入我们的生活，我们的生活必然缺少活力，甚至它们还会在我们的心中制造麻烦，让我们心烦意乱。
心灵的力量是值得我们去追寻和完善的。在我们来到这个地球之初，能量早已存在。每个人的心灵能量也许是有着先天差别的。但如果你是个懂得心灵修炼的人，就可以通过修炼来找回自己的能量。
要了解自己的心灵空间
很多时候，你需要给自己的生命留下一点空隙，就像两车之间的安全距离，留一点缓冲的余地，可以随时调整自己。心灵也一样。
生活中发生的一切事情，都需要你倾注一定的时间和精力。它们既需要一个内在的，又需要一个外在的空间。内在的空间就是我们心灵的空间。我们每一个人都需要在内心为你所渴望的人或事真正留出一个位置。这是一种当新事物来临时，你愿意做出改变的感觉。你愿意为它留出空间，这是一个邀约，邀请另一个人或者另一件事进入你的生活。从一个人是否愿意留出内心空间，就能明显地看出“他”是否真正想要得到某种东西。
心灵，是一个人的灵魂，我们要在生活的过程中，不断地让自己吸收更多的知识丰富它、强大它，同时，我们还要懂得为它找到一片宁静的空间，不然，它会慢慢被社会生活浸染，变得粗糙、浮躁起来。它会使你在生活的洪流中失去知觉而变得麻木，所以我们要了解心灵空间的本质，以便更好地保护它。
心灵空间是你内心中最神秘的地方，但是只要你愿意去感受它，它就会更强烈地吸引你所渴望的一切。观察一下，为什么有人一直无法获得他们所希望的事物呢？原因是，他们并非真的愿意改变自己的生活。虽然他们害怕曾经的不愉快重新上演或者又出现新的摩擦，但却并没有真正下定决心去改变。如果想让你所期待的重新向你走来，你就必须摆脱内心或外在的一些旧事物。
要想了解自己的心灵空间，你需要了解你的生活中到底有什么。有人说，心灵空间的意义与自恋相关。如果你固守过往云烟或沉湎于某种幻想抑或无关紧要的事情，那么新的事物在你的心灵空间中就无法拥有一席之地。当你放弃了这种自恋，并且洞悉了心灵空间的本质后，你就很容易理解人与人之间的关系到底是怎么一回事。你将很快意识到，这段关系的发展前景如何，哪些方面还会存在阻力。
心灵空间有着强大力量，如果你想借助于心灵空间的力量，你不必去主动创造它，因为你所运用的不过是一种早已存在的感觉，你只需将这种感觉的能量转化为一种积极的力量。
事实上，心灵空间以及这种感觉早已是你身体的一部分。不论你愿不愿意，它都存在并发挥着作用。
生活中，我们的心灵空间很容易被阻塞，这让你无法在心中腾出一些空间去容纳那些我们所需要的信息。当被一切现实琐事弄得筋疲力尽时，我们又如何能欢畅地体验那份来自心灵深处的呼吸呢？所以，我们需要舒缓我们被阻塞的心灵空间。
首先，我们需要一个相对宽松的氛围。当我们被生活所累时，疲惫会占据我们的心灵空间。人只有在相对轻松的氛围中，才会走进弥漫着优雅的旋律当中，才会驾着思绪的翅膀翱翔。
其次，快乐也是舒缓我们被阻塞的心灵空间的灵丹妙药。快乐的情绪可以梳理我们烦乱的心灵世界。只要心中留一些空间，让原有对人和事物的印象有个变通的余地，你会发现，积压在这些印象之下的原始灵性，竟会如此神奇地为你描绘出美丽而多变的世界。
给心灵留下一片空间
人出生以后经历的成长，不仅包含身体上的，还包含精神上的。身体的成长我们都能看得到。从稚嫩的孩童到朝气的青年，再到强壮的中年。然而，身体的成长是受年轮的限制的，一个人不可能永远处于身体成长的状态。身体的成长力量是有限的，随着时间的推移，你的身体必然会因时间的流逝而衰老，你的肌肉会慢慢萎缩，你的心跳会变慢，你的血管会硬化。这种成长必然会停滞，直到倒退。我们不得不承认，身体的衰老是一个不可逆的过程。而心灵的成长则不一样，随着时间的增加，一个人的精神力量有可能会越来越强大。
心灵的成长既包括对于自我的进一步了解，又包括对外部世界的更深入的领悟，是一个人的内心世界丰富和分化的过程。然而，并不是每个人都有幸进入心灵成长的状态，心灵的成长并不是必然的，随着年龄的增长，有些人的心灵不仅不会成长，反而出现倒退。这种现象是很正常的，如果我们不吸取新的经验，努力完善自我，整天用消极的思维模式思考，从来没有反思和批判，那么这种僵化的方式必然会妨碍我们探索心灵的世界。我们的精神必然也会随着身体一起走向衰老。心灵的衰老必然会让一个人变得越来越刻薄，越来越萎靡，越来越自恋，越来越失控，越来越悲观，越来越退缩，越来越计较，他的心灵也会变得越来越僵化。
人生的意义离不开精神力量的增长。精神是不老的，因为精神的实质是对于人生意义的探讨。精神成长的动力是一个人对待世界的好奇心，是对于自我不断深入的认知和探究。有了这种探究，人的心灵才会越来越年轻，人格才会越来越有力量。可以这样说，只有人的心灵具备了完成所有事物的能力，才能称之为一个真正成熟而又有魅力的人。
只有对自己的心灵有清醒的认识、足够的信心、坚定的信念，并不断地给自己加油鼓劲，我们的潜能才会被唤醒，冥想才会发挥应有的作用。
要想获得平和的心，有一个最重要的方法，那就是让心灵留下一片空白。所谓空白，主要是指将忧虑、憎恶、不安、罪恶的情绪彻底消除掉。
事实上，刻意地使心灵空白的确能有效地为人们带来心安的感受。当人们将压抑在心头的烦恼吐露一空，或抛到脑后时，往往能体验到解脱的快感。能够把心中的烦闷向知心朋友倾吐的人，通常都是能够把握快乐的人。
仅使心灵空白还不够，必须加进一些内容。因为人的心灵不能永远呈现空白，而毫无内涵，否则，曾经丢弃的消极想法极有可能又重新窜入你的思想之中。我们必须在心灵呈现空白的同时，立即注入富含创造性、健康性的想法。如此一来，那些负面的想法将无法再对你造成任何影响。久而久之，那些重新注入脑中的新想法将在你的思想中生长，而且能击退任何负面的想法。那时你的心灵将永远享有平和。
使自己拥有平和心灵就要坚持每日片刻的冥想。其大体的原则为，在每天24小时中，至少抽出15分钟作为个人沉默的时间。在这段时间中，你不妨选择一个安静的地方，在那里或坐、或卧，安静地享受个人的冥想，既不与人交谈，也不读写任何东西，尽量摒除思考，把心灵置于虚空的状态中。有时难免会产生思绪扰乱的状况，但只要你努力尝试，终能使自己的心灵如同静止的水面一般波纹不起。此时，紧接着要做的是“倾听”。在冥想时听到的声音大多是和谐的、美丽的。这种情况正如托马斯·克莱尔所言：“沉默是形成自然、伟大之事的要素。”
不过，别以为你就会这般懒散下去，无所事事的时刻一旦结束，你全身立刻会振奋起来，觉得自己可面对任何挑战。前一刻的冥想，只不过是为了让身体自然地调节它的节奏，生机一旦恢复，精神随即重振。
就现代人而言，严重影响我们心灵平和的就是噪音问题。根据一项科学的试验结果显示，人们若长期处在有噪音的环境中，其工作和休息效率均将明显降低。这是因为这些声响会直接传至人体的神经组织，而使肌肉细胞产生反应，这种反应经常会降低人们真正的休息程度。相反，冥想却具有镇静情绪、健康身体的疗效。事实上，从冥想之中所得到的休息，才可称得上是完全的、真正的休息。
心灵空间需要释放
每个人的心灵空间都具有强大的影响力和感染力。通常说某个人“个性很有魅力”，其实是指他没有压制自我的创造性并具有表现自己的勇气。
被压抑的个性，往往显得木讷、畏缩。受压制的个性约束真正的自我表现，使个体总有理由拒绝表现自己、害怕成为自己，把真正的自我紧锁在内心深处，这样必然会导致大量消耗自己的心灵能量，身体也终日处于疲惫不堪的状态，思维更是几乎陷于停顿境地。
压抑的人很多：有羞怯的、腼腆的，有敌意的、过度罪恶感的、神经过敏的、脾气暴躁的、无法与别人相处的等等。
如果你是一个容易害羞的人，陌生的环境让你害怕、常觉得不适应、担忧、焦虑和神经过敏，或者你有类似面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”，或者你是一个畏缩不前、甘居下游的人，那么，说明你的心灵受到的压抑太重，因为你过于谨慎和“考虑”得太多。
像这样心灵被束缚的人很多，假如你是由于受压抑而过得不幸和失败，就必须有意识地练习解除抑制的方法，让生活中的你不那么拘谨、不那么担心、不那么过于认真。学会在思考之前讲话，戒除行动之前“过于仔细”的思考。
释放自己的心灵，我们要如何做呢？
（1）不要过于仔细地思考
不要事先考虑你“想要说些什么”，张开嘴巴说出来就行。不要过多考虑明天的事，你可以在行动中纠正你的行为。这个模式看来有些偏颇，但事实上它符合伺机而动的原则。一枚鱼雷绝不事先“考虑好”它的方向是否错误，也不事先试图纠正错误，它必须首先行动——朝目标发动然后纠正行进过程中可能产生的一切偏差。
（2）养成大声讲话的习惯
大声说话是一种自信心的表现。尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫或使用愤怒的声调，只要有意识地使声音比平时稍大就行。大声谈话也是解除压抑的有效方法，使人能比在压抑状况下释放更大的能量。科学家也认为，大声叫喊能释放压抑——能调动全部潜力，包括那些受到阻碍和压抑的潜力。
（3）放弃虚伪，直接表露你的喜恶
受压抑的个性既害怕表现坏的情感，也害怕表现好的情感。他不敢表示爱情，担心别人说他自作多情；不敢表示友谊，怕被当作阿谀奉承；不敢称赞某人，怕人家把这当作虚伪逢迎，或者怀疑他别有用心。正确的做法应当完全不考虑这些否定的反馈信号，你不妨每天至少夸奖三个人，如果喜欢某人干的事、穿的衣服或说的话，你就让他知道。
（4）用新的眼光重新审视自己
历史上许多伟大的人物诸如富兰克林、贝多芬、达·芬奇、爱因斯坦、伽利略、罗素、萧伯纳、丘吉尔等，他们都是敢于探索未知的先驱。其实他们在许多方面与普通人一样平常，唯一的区别只不过是他们敢于走常人不敢走的路罢了。你只有敢于探索那些陌生的领域，才有可能体验到人世间的种种乐趣。人们只有用新的眼光重新审视自己，才能打开心灵的窗户，进行那些自己一向认为力所不能及的活动；不然的话，只会以同样而固定的方式重复进行同样的活动。
（5）感受现在
放弃过去对你来说或许是个不错的选择，因为，你越是生活在过去的阴影下，过去便越会成为你的一种负担，你就越会一次又一次地陷入过去的感觉中。你的心灵世界也会因此产生一种吸引力，吸引那些你过去喜欢的人。那么你必将在未来中续写你的过去，从而进入一种封闭循环的怪圈。在这种效应的影响下生活，你会感觉如同一只在转轮中的仓鼠。你可以奔跑，或快或慢，随心所欲……但你始终仍待在同一个转轮中，无法摆脱。
现在，有一种方法可以让你摆脱这种束缚，创造一个真正崭新的未来。这个未来不再是你过去的延续，也摆脱了从前伤痛的包袱。
这种方法就是——感受现在。让你的决定、你的行动都从现实出发。你所需要做的仅仅是相信你的人生道路还有其他选择的可能，不要总是求教于你的过去。只要你将一个此刻还较少运用的方法引入你的生活，就能获得这一切。
现实的力量是伟大的，它会引导心灵世界产生一种强有力的力量，活在当下这一刻是聪明的你应该做的。
保持心灵宁静与和谐
外在的事物是不会使我们变坏的，你可能会说有金钱、名利的诱惑，其实真正使你变坏的不是这些诱惑，而是你内心没有抵挡住这些诱惑。所以，能使我们改变的只有我们的内心。而当我们想要找一处安静的地方退隐的时候，最佳的选择是退隐到自己的内心当中去。因为只有自己的内心才是世界上最安静、最没有烦恼的地方。
确实，真正的宁静其实是来自我们的内心。记得有人说过：人生最痛苦的事情，不一定是没有钱，甚至也不一定是没有健康，而是身心无所安置。心灵无处安顿确实是一件很痛苦的事情。在当今这个时代，心灵无处安放的表现就是浮躁。
很多事例证明，“浮躁”已经成为近年来社会上流行的一种顽症。浮躁最大的危害就是会使我们心不在焉，坐卧不安；使得我们没有耐心做完一件事情，使得我们朝三暮四，浅尝辄止；使得我们自寻烦恼，喜怒无常；使得我们患得患失，焦虑不安；使得我们耐不住寂寞，稍有不如意就轻易放弃；使得我们斤斤计较，身心疲惫；使得我们急于求成……总之，浮躁就像梦魇一样时时纠缠着我们，影响着我们，成为我们走向成功、走向幸福、走向快乐的最大敌人。
一般浮躁的人的表现就是喜欢抱怨：抱怨上司、抱怨同事、抱怨工作、抱怨环境，有的甚至发展到了满腹牢骚、喋喋不休的程度，好像这个世界谁都欠自己的。于是他们总是觉得自己怀才不遇，而别人总是庸俗低劣，生活丑陋不堪。但是不要忘了，抱怨虽然可以换来别人一时的同情，但问题并不会因为这些抱怨而解决，怨气冲天不仅无济于事，还会招来别人的反感和厌恶，而且抱怨还会使自己沦为情绪的奴隶，遮住了人生灿烂的阳光，阻断了事业前进的道路。