在生活中，我们的心灵会不自觉地变“胖”，什么都想得到，什么都不愿意丢掉，拿着西瓜又想捡玉米，还想摘个甜甜的苹果，看着脆生生的鸭梨也不想放过。可最后呢？不是站在原地犹豫着，不能前行，就是负重太多，累得半死不活。
每当这种时候，我们便该给心灵做个“纤体”了。
托尔斯泰曾经说过：欲望越小，人生就越幸福。人生在世，有些事情是没必要在乎的，有些事是没必要一定要得到的，该放下时就放下，你才能腾空心灵，装进快乐和幸福。
心灵太“胖”，就会被身外之物所累，就会被零七八碎的事情羁绊，就会感到烦躁与疲累。
因此，给心灵“纤体”是一种健康的生活方式，它可以让你减轻负担，放下狭隘，活得自在。当你的心灵变轻时，便可以用力地伸个懒腰，大口地呼吸新鲜空气，向着阳光明媚的地方快乐地奔去！
当我写这篇文章时，顺便把老公的心得告诉了同事雪晴，她也觉得很有道理，不过到了开市的时候又把“纤体”的道理抛到了脑后，生怕错失任何一只会涨停的股票。但愿她能早日真正地悟得这个道理，让自己轻松一些，快乐一些。
不要对一些小事过分关注。
我们所熟知的画家张大千先生不但拥有精湛的画艺，而且还拥有浓密的胡须，长度几乎到了腹部。
有一个人见到张大千又黑又浓的胡须时，很好奇地问：“张先生，您在睡觉时，胡子是放在被子上面还是放在里面的？”
张大千听了一愣说：“这个嘛，我也不清楚。你一问倒把我问倒了，是啊，我到底是怎么睡觉的呢？这样吧，明天我再告诉你。”
当天晚上睡觉的时候，张大千特意注意了这个小细节，他先把胡子放在被子外面，躺了一会儿觉得不舒服，于是把胡子放进了被子里面。待了一会儿他仍然觉得不自然，便又把胡子拿到被子外面来。
就这样，张大千整夜都未曾合眼，把胡子里里外外地折腾了一个遍，怎么都觉得别扭。这下他自己也犯愁了，以前到底是怎么睡的呢？为什么突然就觉得别扭了呢？
第二天，那个人看到张大千熬得红红的双眼时吓了一跳。张大千苦笑着对他说：“我没办法告诉您答案了，我也弄不清以前究竟是怎么睡觉的了。”
那个人听了也苦笑着道歉说：“真对不起，看来是我让您受累了。”
张大千先生本来非常自然地对待自己浓密的胡子，根本没把它放在心上，可别人的一个问题却让他关注起这件小事，以致过分在意，从而造成思想上的压力。
我们在生活中也容易犯这样的错误，太在意别人的评价，太在意与同事的摩擦，太在意薪水的高低……当这些小事成为了心灵的负累时，便使人疲惫不堪，负重前行。
学会“倒掉负担”。
何为“倒掉负担”呢？
就是将心中的愁苦一股脑地倾泻出来，告诉知心好友。不要觉得这个方法老套，当女人在倾诉的时候，便是倒掉负担的时候。
有些女人很坚强，习惯把坏的事情自己扛下来，只把高兴的事和朋友分享，报喜不报忧，这是最要不得的做法。当痛苦、压力长期积累在心里时，非但不能随着时间的流逝消失，反而会像滚雪球一样越滚越大，最终不堪重负而出现心理问题。
学着把伤心事像倒脏水一样倒掉吧，从此围绕你的只有喜悦和幸福，再也见不到忧伤的踪迹！
4.放下过去，才能得到现在
女人从一个天真稚嫩的小女孩长成一个成熟漂亮的女人当真是不容易，这其间要经过多少风雨和挣扎，遇到多少坎坷和辛酸。在每个女人的成长途中，都不可避免地会受到这样或那样的伤害，假使要找一个从来没有伤过心的女人恐怕比找到神仙还要困难。
在女人的成长过程中，摔个跟头或是被人欺骗诸如此类的事情总会有，防不胜防，也的确令人感到疼痛，不过这并不重要，再疼也总会过去，再难也总能解决，重要的是，当伤害发生后，当伤口愈合时，你又会怎样？
晓盈曾经有过一段失败的恋情，她全心全意地投入，可没想到却遇人不淑，男友脚踩两条船，背着她和另外一个女人浓情蜜意，而更让她备受打击的是，那个女人竟然是她最好的朋友。
被男友和朋友同时背叛当真是一件令人无法接受的事，晓盈饱受伤害，经过了很长一段时间才有所好转。
后来晓盈又交了一个男朋友，这个男人对她真是很好，又体贴又温柔，晓盈也很喜欢他。尽管如此，但是她心里始终摆脱不了过去那段恋情带来的伤害，生怕再重蹈覆辙，男友会再次变心，背着她找其他的女人。
“如果真是那样，我再也承受不住了。”晓盈经常这样对自己说。
由于害怕再次被伤害，晓盈特别留心男友的一举一动，每当他打电话时，她便留心倾听，从他的语气神情来判断是不是在和一个女人通话。等他挂上电话时，她还会装作若无其事地问：“谁啊？找你有事啊。”
如果男友收到了短信，晓盈的眼神就会悄悄地溜向手机屏幕，看看上面写了些什么，若是看不到，便旁敲侧击地打听。
有时男友出去和朋友聚会，晓盈便找借口给他打电话，比如问他电卡放在哪了、钱包找不到了等等，然后顺便再问他和谁在一起，是男的还是女的，有一次则干脆装作没带钥匙，让男友特地赶回来。
起初处在热恋中的男友并没有觉得不自在，而是认为这只不过是女友关心自己。可是这样的次数一多了，男友觉得不太自由，便婉转地提出来，让晓盈要相信他也相信自己。
晓盈也知道自己把男友绑得太紧，也曾下决心要给男友一些私人空间，但只要她一想起以前受过的伤害，便忍不住再次盘问男友。
两个人因为这件事情也争吵过几次，但每次都是晓盈认错，还后再犯。经过了很多次的争吵，男友感到筋疲力尽，终于有一次，他无奈地说：“既然你这么不相信我，那么不如分手吧。”
晓盈伤心不已，但她仍然不能正视自己的错误，只是哭泣着说：“看，我就知道男人都是信不过的，最后都将离开我！”
如果说晓盈第一次恋情的失败是不幸的、令人同情的，而第二次的失败则完全是自找的，是她亲手把深爱她的男友生生推开。
我们也可能会像晓盈一样，受过一些伤害，并久久不能愈合，即使伤口长好也会留下一道深深的疤痕，它时时刻刻提醒着我们，不要再次踏上以前的路，否则便又会痛得不能呼吸。
然而，这条疤痕就像一条丑陋的毒蛇，盘踞在我们心头，时刻瞪着狰狞的双眼，吐着红芯，对一切飘然而至的快乐、幸福，都要狠狠地咬上一口，让它们毒发身亡栽倒在地，或是远远地逃开，再也不敢回来。
在我们的成长过程中，总会遇到一些不幸，受到一些伤害，甚至是严重的伤害，但那不能抹杀未来。
乔治他总是喜欢随手关上身后的门。
有一次乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一道门，乔治总是习惯随手就把门关上。
朋友觉得很奇怪，就问他：“你有必要把这些门都关上吗？”
“当然有这个必要了，”乔治笑着回答说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事情。当你在关门时，也将过去的一切留在后面。不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，都要关在门外，这样你才可以重新开始，创造新的生活。”
随手关上身后的门，这真的是一种很好的习惯，它可以把不好的过去拒之门外，把崭新的世界带给我们。
这就好比灾后的善后重建工作，假使一场龙卷风夷平了地面，卷走了你的一切，当风平浪静后，你是永远坐在废墟里痛哭，还是打起精神、挽起袖子重建家园？
假使你这样想：“我为什么要重建家园呢？万一哪天龙卷风来了一切又都没有了。”那么你就会如乞丐一般流落在瓦砾之中，再也没有前途，没有希望。
可假使你这样想：“这真令我伤心，不过我要赶紧再盖一座更坚固的房子，看看还有什么风能刮倒它！”那么你就会重燃对生活的热情，全心投入到新的世界中，一心一意地努力着，跟过去斩钉截铁地说再见，绝不让它影响现在的生活。
一个愚蠢的、懦弱的女人，不懂得如何处理过去的伤痛，她们总是纠缠在过去，陷在不堪的回忆中，自怜自艾，长吁短叹。
而一个睿智、勇敢的女人，会把过去的事情统统丢在垃圾桶里，以一颗赤子之心面对现在，面对未来，即使受到伤害，也要拿出真心去爱。
如何赶走过去的伤痛呢？
1.把曾经的一切“雪藏”起来。
在你的抽屉里是否还有过去恋人送的东西？在你的钱包里是否还有他的照片？在你的桌子上是否还摆着旧爱的信物？请立刻站起身来，把这些东西统统雪藏起来，扔掉也好，送人也罢，总之不要让你再看见它们。