这首诗形象而生动地说明，一个人有了烦恼或者感到愤慨时就应该尽情地发泄出来。发泄出来，疾病会远离你。千万不要埋在心里，埋在心里，就是拿自己来惩罚自己。
上面那位妇女由于找到了排解烦恼的方式方法——写日记，所以她才得以把自己从烦恼和疾病中解脱出来。
实际上，平日总是乐观的人，他们很会利用巧妙的方式方法排解自己的负面情绪，从而给人一种总是乐观的感觉。另一些人，在情绪低潮时，他们把低潮看得很严重，他们很想逼自己尽快走出低潮状态，结果不但解决不了问题，反而使问题更加复杂。
当我们观察平和、轻松的人时，我们会发现他们了解正负情绪的来来去去。总有一些时候，他们过得不怎么快乐，对于他们来说，这是可以理解的，因为事情发展不会总是一帆风顺。所以，当他们感到沮丧、生气或紧张时，他们也用同样的开阔心态和智慧对待这些事情。他们不但没有因为感觉不好就对抗这些情绪，反而以平和的心态接纳这些情绪，知道这些情绪会过去。这个做法让他们可以平稳地离开负面情绪，进人心灵的正面状态。其实乐观的人也时常陷入情绪低潮。差别在于他们不让低潮情绪左右自己的心情，因为他们知道，过些时候，他们就会再度快乐起来。对他们来说，这没什么大不了的。
当我们感到难过时，不要抗拒它，试着放松，看看除了恐慌，我们是否能够保持从容与镇定。不要对抗自己的负面情绪，而应放松心态，从容面对。
应当以适当的角度来面对自己当前的苦恼，并明白世界总在不断地变好。只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志力之外的事。一般自己所忧虑的事情，99％压根儿就不曾发生过。人活着，如果整天担心这个，忧虑那个，岂不是活得太痛苦了吗？这样，身体怎么会健康呢？大好时光，不要让忧愁占据了。当晨曦来临，就应当脱下睡衣，迅速起来，然后告诉自己：“这是快乐的一天，我要好好地干。”接着精神抖擞地出门。出去后，无论遇到长辈还是晚辈，有地位的或是没地位的，很高兴地向他们打招呼。说声“早上好！”
要好好工作，只要是该做的事，不论大小，是轻是重，都要全力以赴。即使我们所做的工作不能尽如人意，也无所谓，只要尽了力，也就够了。
处在工作环境中，不管乐观着的、还是忧愁着的人们，该知道如何让自己真正地快乐了吧！真正的快乐，才是心的天堂。
时常保持精神的愉悦
要想找到快乐，没有快乐精神是不行的。
8年前，医生宣告玛丽亚将不久于人世。绝望之余，她打电话找到她的朋友，哭诉内心的绝望。朋友劝她说：“玛丽亚！难道你一点斗志都没有吗？你要是一直这样哭下去的话，毫无疑问，你一定会死。既然你碰到最坏的情况，就该面对现实，然后想点办法。”
就在那一刹，玛丽亚似乎悟出了什么，她发誓：“我不会再哭泣。如果还有什么需要我想的，就是我一定要继续活下去。”
她开始接受每天超长时间的X光照射。虽然她感到骨头像岩石一样从身上撑出来，两只脚重得像铅块，可玛丽亚却不忧虑，也没哭过一次。她面带微笑迎接所有痛苦。
愉快的精神状态的确有助于抵抗身体的疾病，玛丽亚经历了这个奇迹，她从没有像现在这样健康过。她也会永远记得朋友的话：“面对现实，然后想点办法。”
我们并不是因为幸福而拥有快乐的精神，而是因为拥有快乐的精神而幸福。只要拥有快乐的精神，你就将拥有所有的快乐，在你生活中的快乐将无处不在。
苏姗志愿到一个垂危病人收容所学习。在那里，她认识了一个结肠癌晚期的老人罗依。一天下午，苏姗扶他从浴室出来，看到他的脸在痛苦地抽搐。
“医生马上就来，”她试着分散他的注意力，“或许我帮你换掉这件滑稽的米老鼠睡衣，你看上去会庄重些。”
“我喜欢这睡衣，”他喘息着说，“米老鼠提醒我别忘了笑，这是医生做不到的。”
“年轻人，”他继续说，“我还从未见过像你这样郁郁寡欢的人。我知道你是个不错的人，但是，你若是来到这帮助他人，你就该保持愉悦的精神。”
一个星期后，罗依死了。临终前，他交给苏姗一个纸袋，里面是一件崭新的T恤衫，上面印着米老鼠龇牙而笑的图案，旁边一个字条上写着：当你感到自己过于沉闷时，请穿上它，你该学会在心里永远穿着它。
如今。苏姗时时刻刻保持愉悦的精神，这已成为她每天生活的一部分。
人无论什么时候都要保持一种快乐的精神，只有这样快乐才会离你越来越近，而不是越来越远。
保持一颗年轻的心
相对成年人来说，儿童可以说是最懂得享有幸福的专家了。而那些能够保有童心的中老年人，更可称得上是一种天才。因为，能保持年轻人的心态是相当难得而宝贵的。因此，若要永远保有幸福，我们绝对不可让自己的精神变得衰老、迟钝或疲倦，我们不可以失去纯真。有位老师曾问她的学生：“你幸福吗？”“是的，我很幸福。”学生回答。“经常都是幸福的吗？”老师再问道。“对，我经常都是幸福的”。“是什么使你感觉幸福呢？”老师继续问道。“是什么我并不知道。但是，我真的很幸福。”“一定是有什么事物才使得你幸福的吧！”老师继续追问着。“是啊！我告诉你吧！我的玩伴们使我幸福，我喜欢他们。学校使我幸福，我喜欢上学，我喜欢我的老师。还有，我喜欢上教堂，也喜欢上主日学校和其中的老师们。我爱姐姐和弟弟。我也爱爸爸和妈妈。因为爸妈在我生病时关心我。爸妈是爱我的，而且对我很亲切。”
老师认为在她的回答中，一切都已齐备了——和她玩耍的朋友（这是她的伙伴）、学校（这是她读书的地方）、教会和她的主日学校（这是她做礼拜之处）、姐弟和父母（这是她以爱为中心的家庭生活圈）。这是具有极单纯形态的幸福，而人们最高的生活幸福莫不与这些因素息息相关。
老师又向一群少年提出过相同的问题，并且请他们把自认为“最幸福的是什么”一一写下来。他们的回答也令人觉得感动。这是他们的回答：“有一只雁子在飞：把头深入水中，而水是清澈的；因船身前行而分拨开来的水流；跑得飞快的列车；吊起重物的起重机；小狗的眼睛……”
以下则是少女们对于“什么东西使她们幸福”的回答：“倒映在河上的街灯；从树叶间隙能够看得到红色的屋顶；烟囱中冉冉升起的烟；红色的天鹅绒：从云间透出光亮的月儿……”
虽然这些答案很普通，但无疑却存有某些美的精华。想要成为幸福的人，重要的秘诀便是：拥有清澈的心灵，能在平凡中窥见浪漫的眼神，保有赤子之心以及单纯的心情。
很多知足者都拥有一颗年轻的心，因此，他们更容易获得幸福。拿破仑·（希尔在其《满足》一文中，对满足与幸福有如下描述：
全世界最富裕的人住在“幸福谷”。他富有经久不衰的人生理想。富有他所不能失去的东西，这些东西能给他提供满足、健康、宁静的心情和内心的和谐。
下面是他的财产清单，它们本身说明了他是怎样获得这些财产的：
“我获得幸福的方法就是帮助别人获得幸福。”
“我获得健康的方法就是生活有节制。我仅仅吃维持我的身体健康所必需的食物。”
“我不仇恨任何人，不嫉妒任何人，而是热爱和尊敬全人类。”
“我从事我所热爱的劳动，我还把游戏同劳动相结合，因此我很少感到疲劳。”
“我每天祈祷，不是为了更多的财富，而是为了要多的智慧，用以认识、利用、享受我所已经拥有的大量财富。”
“我不使用辱骂的语言。”
“我不要求任何人的恩赐，只要求我有权把我的幸事分享给那些需要帮助的人。”
“我和我良心的关系良好，因此它总是指导我正确处理一切事情。”