日本心理学家多湖辉的一个朋友给他打电话：“我们公司现在急需一名职员，你那儿有没有合适的人选？”恰好，多湖辉的一个学生刚刚毕业，也符合条件，多湖辉便通知他的学生去面试。
那天夜里，朋友就给多湖辉打电话。他的口吻透露出无法言状的遗憾：“你那位学生的能力和人品都不错，但我觉得他过于忧郁，所以不用他。因为没有人会愿意和一个忧郁的人一起工作。”
多湖辉突然想起，那个学生最近感情上受了挫折，情绪非常低落。于是对朋友说：“你再给他一次机会吧，他真的是个开朗优秀的人。”朋友答应了。多湖辉就告诉学生，让他说话时注意脸部表情，要多微笑。
结果，朋友打电话来告诉多湖辉：“我觉得他并不那么忧郁，或许他第一次太紧张了。”这位学生最后被录取了。
快乐的情绪可以感染人，忧郁的表情更能影响人。科学家发现，忧郁具有很强的“传染性”。只要你稍加注意，你应该会想起这样的场面：午休的时候，办公室很热闹，充满欢笑。没多久，一个同事阴沉着脸进来了，于是大家都停止了说笑，办公室里变得死气沉沉……忧郁，就是这样，无论你怎么避免，它还是能潜移默化地影响你。不过话说回来，既然快乐一天是过，郁闷一天也是过，那么，为什么不让自己开心一点呢？
彼特是一位会计师，一个心高气傲的企业新人，他告诉自己，凡事一定要精打细算，绝对不能浪费任何资源，绝不放弃任何机会，要让自己随时保持在优势状态，无论大小事情，绝不让别人插手一步！他甚至还运用了一些不是很光彩的手段，把许多同业人士压在自己底下，以确保自己的地位。
意料之中，彼特果然获得了丰厚的收入，占尽了天时地利人和，成了一个名副其实的商场大亨。可是他并不快乐！总觉得生活中好像少了点什么，于是他越来越忧郁，越来越没笑容，最后，他得了忧郁症。
有位朋友推荐他去看一位心理医生，心理医生在了解了他的情况后，只在他的医嘱上写了一句话：“每天去帮助一个身旁的人。”然后，便要他回去，两个星期后再来复诊。彼特觉得不解其意，但还是把处方单拿回了家。
两周以后，彼特又来到心理医生面前，但这次却是满脸笑容地推开了门。“情况怎么样？”心理医生问，彼特开心地回答：“真是太妙了！当我学会帮助他人后，得到了一种无法名状的欣喜感！”
快乐本来就是我们生活中不可或缺的一部分，而付出和奉献更是真正快乐的源泉。来自快乐、聪明的面孔，会让人觉得放松快乐。带着一张愁肠百结、郁闷难消的脸，走到哪儿，就把沉闷和压抑带到哪儿。忧郁，不但会影响你的工作和思维，而且还能破坏人的免疫力，抑郁成疾说的就是这个问题。
沙鼠适应干旱的生活环境，是撒哈拉沙漠中比较特殊的动物。每当旱季来临前，沙鼠都会提前囤积大量的草根，以准备安然度过干旱的艰难日子。但令人意想不到的是，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍要拼命地寻找草根，运回洞穴，似乎只有这样它们才能心安理得，才会踏实。否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。
实验表明，这种现象基于沙鼠的一种本能的恐惧，是由沙鼠的遗传基因决定的。恐惧使沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。沙鼠的劳动常常是徒劳的，意义甚小。
研究人员本想用沙鼠替代小白鼠做实验标本。因为沙鼠体格大，更能精确反映药物的属性及其他特性。但在实际操作过程中，研究人员认为沙鼠并不适合用做标本。这是因为沙鼠很不适合待在笼子里。尽管在笼子里可以“衣食无忧”地生活，但它们还是逐个很快就死了。研究人员发现，这些沙鼠是因为没有蓄积足够草根的缘故。换句话说，它们是因为极度焦虑而死亡，这是来自一种自我心理的威胁和暗示。
传说杞国有个人每天担忧天会塌下来，想着应该到哪儿找个安全的地方住才好，最后弄得坐立不安，精神恍惚。一位博学的朋友知道后去看望他，说：“天是由空气构成的，在我们生活的周围到处都是空气，我们的活动都是在空气中进行的，为什么你还要担心天会塌下来呢？”杞人听了这些话后才明白其中道理，原来自己是作茧自缚啊，从此，心情就开朗起来了。
卡耐基说过：“其实99%的焦虑根本不会发生，是人自己造成了自己的焦虑”。我国也有古语说：世上本无事，庸人自扰之。其实，我们的担忧和烦恼与杞人忧天的故事有何本质的区别呢？不都是自寻烦恼、自讨苦吃吗？
任何事情都有解决的办法。如果你感到无法确定，那么为什么不试试这种方法——做好最坏的打算。
卡耐基在他的书中提到一个石油老板讲述的故事。
某石油公司的老板说，有些运货员私下扣下了给客户的油量转卖他人，而他却丝毫不知。有一天，有个政府的稽查员来找他，告诉他他掌握了其员工转卖石油的证据，要检举他们。但是，如果贿赂他的话，给他一点钱，就蒙混过关。石油老板非常恼火他的行为和态度。一方面他觉得这是那些盗卖石油的员工的问题，与他无关。可是，法律规定“公司应该为员工的行为负责”。一旦案子上了法庭，就会有媒体出来大肆炒作，这样对石油公司的名声不好。他焦虑极了，开始生病，几天几夜寝食难安，他到底应该怎么做才好呢？给那个人钱呢？还是不理他，随便他怎么做？
他无法决定，忧心忡忡。于是，他问自己：假如不给钱，会有何最坏的结局？答案是：他的公司会垮，事业功亏一篑，但是他不至于坐牢。然后呢？他也许要找个工作，其实也不坏。有些公司可能乐意雇用他，因为他很懂石油。至此，很有意思的是，他的焦虑开始减轻，然后，他可以开始思想了，他也开始思考解决的办法：除了上告或给他金钱之外，有没有其他的路？找律师吧，他可能有更好的点子。
第二天，石油老板找了个律师。当天晚上他就睡了个好觉。隔了几天，律师叫他去见地方检察官，并将整个情况告诉他。意外的事情发生了，当他把事情讲完，那个检察官说他知道这件事，那个自称政府稽查员的人是一个通缉犯。石油老板心中的大石头终于落了下来。这次经验使他永生难忘。从此，每当他开始焦虑担心的时候，他就用此经验来帮助自己跳出焦虑。
是的，最糟的结局是什么？当这个结果出现时，我们能面对并承担它带来的责任吗？这是我们在焦虑时要自己问自己的几个重要的问题。如果最坏的结果在自己的接受范围内，那么你一定能轻松许多。
怀着一颗感恩的心，人便会容易满足，生活便多了几分恬淡，少了几分躁动。下面的这个故事发生在韩国的首尔。
在那个贫困的年代，很多同学往往连带个像样的便当到学校上课的能力都没有，李灿的同桌就是如此。
豆豉是他的最常见的饭菜，而李灿却经常吃的是火腿和荷包蛋，两者之间的差别显而易见。
这个同学，每次都会先从便当里捡出头发之后，再若无其事地吃他的便当。这个令人想吐的行为一直持续着。
“他妈妈怎么这么不爱干净，居然每次饭里都有头发。”同学们私底下议论着。为了顾及同学的自尊，又不能表现出来，但总觉得好恶心。因此对这个同学的印象，也开始大不如从前。
有一天放学后，同桌把李灿叫住：“要是有空就去我家玩吧。”虽然心中不太愿意，不过自从同班以来，他首次开口邀请李灿到家里玩，实在不好意思拒绝他。
他们来到位于首尔最偏僻、贫穷的某个农村。“妈，我带朋友来了。”
随着话音，房门打开了。他年迈的母亲出现在门口。“儿子的朋友来啦，让我看看。”
但是走出房门的同桌的母亲，只是用手摸着房门外的门柱。
原来她是双眼失明的盲人。李灿感觉到一阵莫名的酸楚，一句话都说不出来。
同桌的便当菜虽然每天如常都是豆豉，却是盲眼的母亲，小心翼翼帮他装的便当，那不只是一顿午餐，更是母亲点点的爱心，甚至连掺杂在里面的头发，也一样是母亲的爱。
我们都应该永远用一颗感恩的心看待自然、社会以及命运，要学会感激，学会宽容，学会应对灾害和不幸。感恩让我们变得充实和快乐，享受温暖；感恩，让人明白爱，然后去爱，最后得到爱。
把一块小小的明矾放在水中，不一会儿就能沉淀所有的渣滓；如果在我们的心中播种一下感恩的信念，则可以沉淀许多的浮躁与不满。羊尚且知道跪着吃奶，乌鸦也会反哺，那么你呢？
卓别林小时候，没有歌唱天赋。有一年圣诞节学校组织合唱团，卓别林落选了，他很沮丧。偶然一次在班上，卓别林朗诵了一段喜剧歌词，赢得了大家的热烈掌声。老师说：“虽然你唱得不好，但表演很有幽默的天分。”
后来，父亲去世，母亲由于伤心过度而患上了严重的精神疾病。为了生存，卓别林四处奔波于剧院之间，希望能扮演上一个角色。某天，伦敦有家剧院上演一出戏，剧院老板答应让卓别林演一个孩子。演出并不成功，然而《伦敦热带时报》在批评该剧的同时却说：“幸而有一个角色弥补了该剧的缺点，那就是报童桑米。以前我们不曾听说过这个孩子，但可以预见，在不久的将来定会看到他不凡的成就。”
后来，年轻的卓别林获得了一次去美国演出的良机。可惜的是，这次演出没有引起任何轰动，然而美国的《剧艺报》在谈到卓别林时说：“那个剧团里至少有一个很能逗笑的英国人，他总有一天会让美国人喜欢的。”
多年以后，卓别林最终发展为闻名全球的艺术家。值得赞成的是，除了天才与勤奋之外，他的成功与年轻时候所处的浓郁的社会氛围是分不开的。
学会欣赏别人的优点，不但体现着我们对别人的尊敬，更重要的是，它也许就是一个人生命中的阳光，照耀其一生。