感知大自然的“脉搏”，利用神奇的“生物钟”，灰熊安然度过了一个又一个春夏秋冬。
熊一般都有冬眠的习惯。科学家曾经对灰熊的冬眠进行过跟踪考察。他们先在灰熊经常出没的地方挖一些陷阱，在抓到灰熊以后，就先给它注射一颗麻醉弹，等灰熊昏睡的时候，再把编有号码的塑胶标插进熊耳朵里，并给它称体重，量身高，最后再给它套上一个塑胶圈。在这个塑胶圈里，科学家们装上了微型无线电发报机，能够发出各种无线电信号。
等这些被俘虏的灰熊醒过来的时候，它们对自己身上的一切毫无感觉，还是照常生活。而此时，它们脖子上的塑胶圈会发出各种信号，考察队员根据这些信号，就能观察它们的一举一动。
当冬天来临，天气开始变冷的时候，灰熊也开始做过冬的准备了。
灰熊对自己的越冬环境要求十分严格，每年都必须挖新洞。挖洞的地点一般选择在北面的山坡上，有的在峡谷绝壁的大树底下。新居建成以后，再往里面铺上一些松树枝，这样，灰熊就可以舒舒服服地过冬了。
之后的这段时间，灰熊就无事可做了，它拖着肥硕的身子，懒洋洋地在原野上散步，一边走，一边打着呵欠。它开始离开猎食的低地，独自向深山老林中走去。
套在灰熊脖子上的塑胶圈里发出的信号显示，此时灰熊的新陈代谢变慢了，这是冬眠前的第一个迹象。它摇摇晃晃地迎风前进，穿过落满树叶的丛林，找到不久前挖好的洞穴。等北风怒吼，大雪纷飞的时候，它就一头钻进洞里，倒在树枝上，用爪抱着脑袋，蜷缩着身子，发出低沉的吼声，然后就昏睡起来。这时候，熊的体温下降，心跳和呼吸减慢，冬眠开始了。
经过多年考察，科学家们了解到灰熊的一些生活“内幕”。
有一年冬天，北风呼啸，暴风雪来临了，灰熊向峡谷地区慢慢走去。看起来，灰熊该进洞了。没想到，它们来到洞穴跟前，却没有进洞。灰熊好像觉得还不是冬眠的时候，就继续修起它的越冬别墅来。过了几天，太阳果然出来了，天气转暖，地上的积雪也融化了。灰熊的预测果然灵验。
不久以后，又一场暴风雪降临到。灰熊好像觉得应该冬眠了。科学家们果然接收到有节奏的信号，这些信号是被跟踪的灰熊身上发出的，表示它已经开始冬眠了。
科学家们研究了大量资料，最终一致认为灰熊身上有一种神秘的“生物钟”。同时，灰熊还有一套察觉地球“脉搏”的本领，这些“脉搏”包括气温、气压、降雪、捕食困难等等，而这些因素正好能拨动灰熊的“生物钟”。当天气变冷的时候，生物钟敲起第一次“钟声”，灰熊懒洋洋地打着呵欠，开始挖洞，准备冬眠；当第二次“钟声”敲响的时候，灰熊就独自活动了，它漫步山林，可是不马上进洞；等到第三次“钟声”响过之后，灰熊才钻进洞里，开始冬眠。
同灰熊一样，人体也存着神秘的生物钟，它能影响一个人的正常生活和工作。我们知道，要想使自己的工作效率保持在最好，你就要搞清楚自己的最佳状态出现的时间，如果你是一个早起型的人，你的早晨就是最佳时间。你起了床就很清醒，但一到晚上就萎靡不振，你在早晨制定一天的工作计划是最佳时刻，因为在充沛的精力下你能保证自己头脑清楚、条理清晰。但如果你到晚上才能够开始生活，白天则像枯萎的花朵，你就要在夜幕降临的时刻整理你的工作计划。因为在早上你什么事也做不好。
如果你是夜猫子，那么每天离开工作时整理你的工作计划是最好的时间，这样可以让你在早晨来到办公室时，有自己的方向。当然，不管你是早起的人，还是夜猫子都不要紧，重要的是你要在自己最清醒的那一刻做出你的计划，要尽可能地遵循自己的生物钟。
同时，制定计划虽然是个好习惯。但是，你大可不必每天都列清单，如果你觉得每天列清单很困难，你就可以只在你觉得手忙脚乱、不堪重负的时候列出自己的清单。有了工作计划，自然可以提高你自己的效率。
灰熊能根据对地球“脉博”的察觉来跟随自己的生物钟，同样，你也可以通过对每天生活中最有效率的时间的把握来遵循你的生物钟。观察一下，你最有效率的地点在哪儿，如果你吃的食物也对你的效率有影响，那么就要找出让你反应迟钝的食物，把它从你的食谱中划去。如果你觉得运动让你精力充沛，为什么不先活动活动呢？
生物钟是我们的生活中最真实自然的纪录。它科学地反映了我们的生活习惯和最适宜工作的时间。依照自己的生物钟安排工作的人，可以更容易地实现自己的工作目标，并且使自己的生活工作显得从容不迫。而强行违反生物钟进行工作，不但无助于工作的完成，而且会浪费更多的精力和时间，甚至徒劳无功。跟随你的生物钟，可以让你轻松实现高效率。