有一个考察队在北极考察时，有几天天气十分恶劣，导致很多计划的项目无法进行，他们不得不在贝德队长的带领下，在原地休息待命。
幸好过了几天，天气又晴朗起来，队员们都感到很开心，仿佛自己的心情也像天气一样明亮。队伍重新出发，继续他们没有完成的考察任务。这时候队长贝德忽然给队员们布置了一个特别的任务，那就是要求每个人每天都要写两篇日记，一篇当然是正常的考察日志，另一片就是普通的日记，要求大家尽量描述自己每天看到的太阳下的景物，而且所有队员都要写。对这个任务，大家感到有点不满。有人甚至嘀咕着：“考察工作已经很辛苦了，还要写这种毫无疑义的东西，我们是考察员，又不是来体验生活的作家。”不满归不满，但是队长的命令还是要遵从。好在几乎整天都在太阳照耀下的极地荒原上，有许多美丽的东西可以写。
考察一天天接近尾声，考察结束就可以回家了。大家都感到很兴奋，可是这种兴奋还没持续几天，大家又发现一个可怕的问题：由于前面恶劣天气导致日期延误，考察队将无法在极夜到来之前返回家乡。这就意味着他们必须在寒冷寂寞的黑夜里呆上一段时间。大家虽然都不是第一次来北极考察，但这样的情形还是第一次遇到，心里都感到忐忑不安。
漫漫极夜终于来临，队员们发现，黑暗和寒冷还可以勉强忍受，但那份孤寂压抑得大家都要发疯了。就在这时，队长贝德突然要求大家把前段时间写的日记都拿出进来，他说：“现在我要检查一下你们是否认真地完成了这项任务，就请大家把自己的日记朗读一下吧。”队员们安静下来，认真地倾听同伴的朗读。而朗读日记的人也声情并茂，就像在阳光下讲述一个个他们都熟悉又陌生的故事。
随着同伴的朗读，大家仿佛看到了灿烂耀眼的阳光，银白色雪原，看到了那些笨拙可爱的企鹅成群结队地奔跑，看到北极熊憨态可掬从水中爬上冰面……就这样，每朗读一篇日记，队员们都会跟着日记的描述回忆自己经历过的美好时光，或者感受到自己未曾注意到的美景，在这种气氛下，大家的烦躁和焦虑一扫而光，整颗心都被美丽的回忆和憧憬填满了。
终于，漫长的极夜过去了，久违的太阳又缓缓地升了起来，大家欢呼着。这时候他们才明白贝德队长让大家记日记的良苦用心。
阳光感悟：
每个人的心中都有一片属于自己的阳光，这片阳光就是我们对美好事物的追求和向往。拥有它，我们就能够驱散生活中的迷雾和阴影，走出迷茫和彷徨。记住：只要心里装满阳光，我们就不会惧怕黑夜。