舞蹈疗法是指通过舞蹈来达到治病养生目的的一种自然疗法。在舒缓悠扬的音乐声中潇洒地翩翩起舞，能把人带到美的享受之中。通过与舞伴交流思想，可以解除郁闷，达到缓解病痛的目的。
1.舞蹈疗法的降压作用
经常跳舞，对抑制动脉硬化和防治疲劳症、促进血液循环、消化不良、肌肉萎缩、动脉硬化、骨质疏松症、骨关节炎、血液循环障碍和心血管疾病等有良好的作用。跳舞与慢跑、打太极拳等有相同的功效。
舞蹈疗法可以增强呼吸和血液循环系统的功能，使肌体各部位得到充足的氧气和养料，新陈代谢更加旺盛，从而改善神经系统的功能，使大脑清醒、兴奋。经测定，跳3分钟快四步，运动量相当于1500米慢跑，脉搏可达130～140次/分。如能坚持进行，可以使人保持良好的情绪，对帮助消化、增强体力、消除疲劳、促进血液循环、改善脏腑功能，对稳定和降低血压均有良好的作用。
舞蹈是一种运动，它既可以锻炼身体，又可以抒发情感、宣泄郁闷、表达思想，从而使自身的情绪得到调整、改善。可以说，舞蹈是身心一体化的治疗方法，也是一种应用运动的心理疗法。
2.舞蹈疗法注意事项
舞蹈的种类很多，有秧歌舞、交谊舞、迪斯科等，但如迪斯科舞蹈多是以腰肢扭动为主，带动上下肢活动，活动量较大，不适宜高血压患者。高血压病患者可根据自己的具体情况选择适宜的舞蹈方式。
高血压患者可以在晚上或早晨，利用适当的场地，如公园、广场等，同舞伴跳1～2小时，充实生活情趣，消除精神紧张、孤独感、疲倦和烦恼，使神经在优美动听的悠扬乐声中得到充分松弛，还可使病症减轻。
舞蹈疗法虽然对高血压病有较好的辅助治疗作用，但并非所有的患者都适合采用舞蹈疗法，舞蹈只适合1、2级高血压病患者应用，对于病情较重的高血压病患者，如头晕、头痛明显及血压较高者，或患有肝炎、结核等传染病者等，均不宜采用舞蹈疗法。