高血压家庭自疗法目录
目录(共55章)
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第1章 序言
第2章 什么是血压
第3章 血压是始终不变的吗
第4章 高血压如何分级
第5章 高血压的“三高”与“三低”现象
第6章 导致高血压的因素
第7章 高血压的危害
第8章 小专题1 高血压危险程度自测
第9章 高血压患者的饮食原则
第10章 高血压患者如何限钠饮食
第11章 有助降血压的四大营养物质
第12章 小专题2 高血压患者外出就餐的注意事项
第13章 如何健康吃九大类常见食材
第14章 高血压患者须谨慎食用的食物
第15章 小专题3酒是一把“双刃剑”
第16章 小专题4 高血压患者进补应注意的事项
第17章 选择合理的烹调方法
第18章 高血压患者的推荐食物（1）
第19章 高血压患者的推荐食物（2）
第20章 高血压患者的推荐食物（3）
第21章 高血压患者的推荐食物（4）
第22章 运动疗法对高血压患者的好处
第23章 高血压患者的运动处方
第24章 高血压患者运动时间的选择
第25章 高血压患者运动强度的选择
第26章 高血压患者运动时的注意事项
第27章 运动疗法理念中存在的误区
第28章 高血压患者危险动作的禁区
第29章 降压常用中成药
第30章 降压常用中药单方
第31章 小专题5 降压中药的配伍宜忌
第32章 降压常用中药复方
第33章 降压常用西药
第34章 常用复方降压药
第35章 如何减轻降压药的不良反应
第36章 服用降压药应注意的问题
第37章 何时需要做血压监测
第38章 什么叫动态血压监测
第39章 自测血压需要注意的问题
第40章 血压测量的方法
第41章 小专题7 血压计的种类及其特点
第42章 小专题8 如何正确选用腕式电子测压计
第43章 测量血压前患者应做好哪些准备
第44章 血压测量常见的不规范情况
第45章 平和心境是血压的稳定之道
第46章 精神放松在于个人自身的调节
第47章 挥别怒气可焕发旺盛的精力
第48章 疏通情志让病魔悄悄地走开
第49章 振作自己，摆脱抑郁大敌
第50章 幽默一点，直通“快乐中枢”
第51章 五音相成五行，聆听优美的乐曲
第52章 在翩翩起舞的情趣中缓解病痛
第53章 体验行为疗法可辅助降压
第54章 习字绘画，有益健康
第55章 赏花疗疾，激活生命的载体