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第30章 子宫保健——“生命摇篮”需要营养

子宫是生命的摇篮,是每个人在这世界上的第一个“家”。对女人而言,它是承担生命本能的重要器官。从青春时期一直到晚年,女人都应该保护好子宫,保护自己做母亲的能力。

·你的子宫健康吗·

子宫是很需要女人细心呵护的器官,因为它是妇科疾病的“高发区”,常见的有宫颈炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫脱垂、宫颈癌、子宫内膜癌、宫颈息肉等多种。

(1)刮宫后不久出现痛经、月经稀少或闭经、不孕,或接连流产等一系列异常情况,很可能是宫腔粘连综合征。

(2)阴道分泌物增多,呈黏液脓性,外阴瘙痒并有灼热感,伴有腰酸及下腹部坠痛,也可能出现月经期间出血、性交后出血等,可能是宫颈炎的表现。

(3)白带增多,色黄而有气味,无瘙痒,严重者流脓性白带或白带中带有血丝,腰部酸痛,小腹发坠等,可能是宫颈糜烂。

(4)产后有下腹、阴道和会阴部下坠感,并常腰酸,阴道中感觉有物体甚至坠出阴道口外,且发生尿频、尿急或排尿排便困难,可能是子宫脱垂。

(5)月经频数,经量过多或持续,严重时可继发贫血,出现心慌、气短、头晕、乏力等症状,甚至可在下腹部摸到肿物,尤其是清晨膀胱充盈时肿物更加明显,伴有尿频、尿急、尿潴留、大便困难、腹部胀痛、坠痛,下肢浮肿等不适,白带增多或脓血性臭味白带,可能是子宫肌瘤。

(6)白带增多,可见到浑浊、淘米水样或脓性带血的浆液,有特殊臭味甚至是恶臭;阴道有不规则流血,多在性交或大便后,有时也在体力活动或妇科检查后出血;月经不规则,初期血量较少并可自行停止,晚期可发生大量出血,可能是宫颈癌。

·伤害子宫的十大凶手·

(1)剖宫产:可能在术中或术后出现一些相应的并发症,如膀胱损伤、肠管损伤、子宫切口裂伤、产后大出血等。

(2)流产:短时期内反复人工流产,是导致子宫伤病的重要因素。女人一生流产不要超过3次,一年之内流产不要超过2次。

(3)难产:孕妇分娩困难、产期延长时,如滥打催产素,可能导致子宫破裂。

(4)多次妊娠:每增加一次妊娠,子宫就增加一次风险,连续3次以上怀孕者,子宫的患病率将会显著上升。

(5)私自堕胎:有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样会直接导致子宫破损和继发感染。

(6)忽视定期产检:孕期是子宫健康遭受重大考验的时期,此时忽视产检极容易造成子宫的伤害。

(7)畸胎和多胎:畸胎和多胎容易发生难产,从而危及子宫安全。

(8)子宫脱垂:产后经常下蹲或干重活,会增加腹压,导致子宫沿着阴道向下移位,导致子宫脱垂甚至全部脱出于阴道口外,对子宫造成伤害。

(9)孕期放纵性生活:妊娠头三个月和最后三个月要禁房事,否则性高潮时子宫强烈收缩,对妊娠和子宫健康都不利。

(10)性生活不洁:是诱发妇科肿瘤的“元凶”,也是伤害子宫的一大凶手,可能引起多种妇科炎症和妇科疾病,甚至诱发妇科癌症(包括宫颈癌)。

·吃什么预防子宫疾病:防炎抗癌的9种饮食·

牡蛎:含有丰富的蛋白质,维生素、微量元素和牛磺酸,对抗癌和防止癌细胞扩散有一定效果,且对青春期子宫功能性出血、产前或产后虚弱均有明显疗效。

红酒:红葡萄中抗氧化物的含量远高于其他水果,红酒也继承了这一优点,含有较多的抗氧化物,能抑制癌细胞,预防癌症与心血管疾病。

乌梅:现代药理研究表明,乌梅有抗菌作用,能抑制有害细菌,提高机体免疫机能;乌梅还能抗癌,其热水萃取物能抑制宫颈癌细胞,并含有其他天然防癌物质。

牛蒡:富含人体所需的多种维生素、矿物质、蛋白质和钙,能清除体内垃圾,改善体内循环,促进新陈代谢,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存,预防子宫癌症。

豇豆:即豆角,有健脾胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的肾虚、腹胀和白带增多。

香菇:含有多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质,及丰富的不饱和脂肪酸,可增强人体抗病能力,预防人体各种黏膜及皮肤炎症,还对癌细胞有强烈的抑制作用。

柑橘:其汁液中的黄酮可抑制癌细胞的增生和生长,且柑橘类水果富含维生素C,可减少体内自由基对细胞基因的伤害,避免细胞癌化,防止皮肤癌和炎症。

薏米:含有多种维生素和矿物质,可促进新陈代谢、滋补身体,还具有防癌作用,能有效抑制癌细胞的增殖,预防子宫颈癌。

豆腐:含有天然的植物性激素,能防止体内雌激素水平过高,从而防止与性激素有关的癌症特别是乳腺癌和子宫癌的发生。大豆中也含有较多的植物激素。

·得了子宫疾病怎么吃:五大饮食调养子宫·

鲤鱼:营养丰富,能增强身体抵抗力,促进子宫的收缩,对流产、产后、刮宫手术后的子宫调养,预防子宫疾病效果明显。

鲫鱼:营养价值极高,且易为人体所消化吸收,补益功效极为显著。后天失调、产后、术后可常吃。鲫鱼头可治疗脱肛及子宫下垂,服用方法是将鲫鱼头洗净,用文火焙干,不可过焦,将其研成粉末,每天服3~6克。

黑木耳:含有多种营养成分。能防止血栓形成、防止溃疡和抗真菌,提高身体免疫力。对月经不调、淋漓不止、赤白带下、功能性子宫出血等都有很好疗效,还能帮助产后身体恢复。

蘑菇:有镇痛、抗炎、抗病毒、防治癌症的功效,能提高人体免疫力。蘑菇焙干研末,温开水送服,每天2次,每次3克,可治子宫功能性出血。

淡菜:又叫“贻贝”,能补肝肾、益精血、抗癌症,对子宫功能性出血、白带增多或稀薄、月经不调均有疗效。

·小心病从口入:子宫保健应远离的3种食物·

烟草:是公认的致癌物质。研究发现,吸烟会导致子宫颈癌的发病率升高80%,而戒烟或少抽烟的子宫颈癌患者,有75%会康复或者存活。

酒精:美国南加州大学首次发现,吸收酒精会增高体内雌激素水平,提升弭患子宫内膜癌的风险,其中瘦削女人比肥胖女人更易吸收酒精,子宫内膜癌病情也更为严重。

脂肪:吃过多脂肪会患上肥胖症、高血压、心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等,使乳腺癌与子宫内膜癌的发病率明显增加。油腻、油炸食物也要少吃。

此外,腌制食品,辛辣、生冷等刺激性食物也要少吃。

营养升级阶梯

除遗传因素外,一切疾病都是可以预防的,子宫的健康关键就在于预防。

防止多次妊娠:连续3次以上怀孕者,子宫的患病概率便会显著增加。

不要反复多次人流:反复多次人工流产很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。据调查,堕胎3次以上就会大大增加子宫患病的风险。所以育龄女人一定要做好避孕,并去正规医院做人流。

最佳营养方案

1.淡菜炖猪肉

淡菜50克,瘦猪肉100克,葱白、盐、醋适量。

淡菜洗净,瘦肉洗净切块,加适量清水炖至熟烂,放少许盐、葱白、醋调味即可。分2次吃完。

功效:适用于子宫颈癌并伴有出血者。

2.香菇老鸭汤

老鸭1只(约1000~1500克),香菇30克,葱、花椒、盐、味精适量。

将老鸭去毛、开膛洗净,切成小块;香菇泡发洗净,择去老蒂;鸭肉与香菇加清水炖煮,炖至鸭肉熟烂时加入少许葱、花椒、盐、味精即可食用。

功效:治疗子宫颈癌。

3.鲫鱼炖豆腐

鲫鱼1条(约400克),豆腐1块,葱、姜、蒜、料酒、胡椒粉适量。

鲫鱼剖洗干净,豆腐切块,用开水烫过捞出;锅中放油烧热,下葱姜蒜爆香,放入鲫鱼略煎,烹入料酒、醋和酱油;加适量清水(没过材料),加姜块共煮,煮沸后放入豆腐,烧开后撇去浮沫,转用小火炖约20分钟;鱼肉炖熟烂后,加胡椒粉、香油、味精、盐调味,略煮即可。

功效:防治子宫癌症和其他疾病。

4.黑木耳汤

黑木耳60克,红糖60克。

黑木耳泡发、洗净,加适量清水煮烂,再加红糖调服,每天服用2次。

功效:治疗功能性子宫出血。

■健康忠告

一项研究发现,在控制其他危险因素后,抽烟女人患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率,是不抽烟女人的3.5倍。抽烟不但让瘾君子暴露在肺癌的危险中,也让无辜吸入二手烟的女人患子宫颈癌的概率增加。一项最新研究报告,女人长期暴露在二手烟环境中,发生子宫颈癌的风险最高达到普通人的7.2倍。