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第34章 关爱尿道——加一点“营养”油

与男人相比,女人更加容易患上尿路感染,其发病率约为男人的10倍,可发生于任何年龄,成年已婚妇女更为多见,是一种临床上很常见、为许多疾病所共有的症状群。

·尿路感染自检:小心三大症状·

尿路感染是已婚女人的常见病,极易被人忽视,并有反复发作、不易根治的特点。所以尿道的保养,是“治不如养、养不如防”。一旦发现有以下三个方面的症状,便要提高警惕。

(1)排尿异常:出现尿频、尿急、尿痛症状,排尿时有强烈的急迫感和下坠感,也可见到尿失禁和尿潴留。短期内可能完全消失,但一段时间后又反复发作。有时还伴有性交痛。

(2)尿液异常:尿液有异常改变,常见的有细菌尿、脓尿、血尿和异味等。

(3)疼痛:排尿时有腰痛感,有时痛得直不起腰来,常感到腰部持续剧烈胀痛、酸痛。有时还伴有会阴部、耻骨上部和下腹部疼痛。严重时还会有发热症状。

·为什么易患尿路感染:女人身边的6个尿道杀手·

(1)生理结构:女人的尿道比男人短,仅约3~5厘米,而且更直、更宽,尿道括约肌薄弱,尿道口又大,所以细菌容易上行侵入膀胱。

(2)尿道环境:男人的尿道口远离会阴部和肛门,不易患尿路感染,而女人的尿道口离阴道、肛门都近,这两处本来就容易聚集大量细菌,阴道分泌物、经血也使细菌更容易繁殖。

(3)性生活不洁:会把前尿道的细菌通过机械性的推挤动作推进后尿道和膀胱。临床上就有一些病例是房事后发病的。

(4)特殊生理期:妊娠时子宫会压迫膀胱和输尿管,使尿流缓慢或形成轻度积液,有利于细菌侵入和繁殖;妊娠期、幼年期或绝经后,雌激素的变化和pH值的改变也易发生细菌感染;产后由于阴道及子宫创伤和全身抵抗力降低,也易引起尿路感染。

(5)排尿:女人排尿不如男人彻底,残余尿量较多,有利于细菌滋生。很多女人还有憋尿的习惯,会造成尿液长时间在膀胱内滞留,并增加膀胱压力导致尿液逆流到输尿管甚至肾,增加细菌侵入和繁殖的机会。

(6)疾病:阴道炎、宫颈炎、盆腔炎及附件炎等妇科疾病,可导致细菌性尿路感染;糖尿病、慢性肾脏疾病、高血压等多种慢性病,会降低全身抵抗力,导致尿路感染。

·吃什么预防尿路感染:5种饮食保护女人尿道·

果汁:经常饮用鲜果汁可降低尿路感染的发病率。有研究证实,每天至少喝一杯新鲜果汁或浓缩果汁的女人,发生尿路感染的概率要比很少饮用果汁的女人少34%。浆果的果汁对减少女性尿路感染特别有效,一些酸性果汁也能有效防止女人尿路感染反复发作。

酸奶:芬兰研究人员发现,每周至少食用三次含有乳酸菌的奶制品(如酸奶和奶酪),能改变大便中的细菌含量,使尿路感染的发生概率比每周只吃一次的女人降低80%。

绿豆:有清热解毒、消暑利尿的功效,常吃有助于预防尿路感染,做菜或煮粥、煮汁都可。红豆(赤小豆)也有和绿豆同样的功效。

大蒜:具有一定的杀菌作用,对预防尿路感染有益,生吃效果更好。大葱、洋葱、青蒜、蒜苗、蒲公英等也有杀菌效果。

水:多喝水可增加尿量,冲洗膀胱和尿道,有利于细菌的排出,降低感染的机会。每天大量饮水,2~3小时排尿一次,是预防尿路感染最实用最有效的方法。

·尿路感染了怎么吃:缓解痛苦的八大饮食·

冬瓜:清热利水、解暑消肿的效果明显,对疮疡臃肿、尿道炎症都有一定的疗效,可缓解尿道感染症状。

海带:营养丰富,性寒凉,能消炎退热、补血润脾,常吃可促进新陈代谢,防治淋巴结核、水肿、皮肤溃疡等疾病,对减轻尿路感染症状也有较好效果。脾胃虚弱者不宜多吃。

黄瓜:有生津解渴、清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,可以当作轻泻药、利尿药,并治疗烫伤、痱疮等,多吃可减轻尿路感染症状。

荠菜:荠菜可清热解毒、通利小便,适用于慢性尿路感染急性发作。

西瓜:含有多种营养成分,清热解暑、利尿功效很强,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少都有一定疗效,有助于尿路感染的康复。

柑橘:含有丰富的维生素,可通络、理气、消滞、止痛,常用来治疗疝气、腰痛等症。常吃有利于炎症消退和泌尿道上皮细胞的修复。

玉米须:即玉米的须子。现代研究证实,玉米须有较强的利尿作用,可用水煎汁饮用或用热水泡茶饮用,对防治尿路感染有益。

菊花茶:中医认为,菊花茶可疗治“肿痛、皮肤死肌、恶风湿痹”,还能清热、利气,减轻尿道发炎灼痛的痛苦。

每天大量饮水可增加排尿,对已感染的泌尿系统和尿道有冲洗和清洁的作用,也有利于疾病的恢复。

·尿路感染要管好嘴巴:5种食物少吃为好·

菠菜:含有较多草酸,草酸与钙结合可生成难溶的草酸钙,容易使慢性尿路感染者逐渐形成结石。其他含草酸较多的食物还有豆类、甜菜、芹菜、葡萄、青椒、香菜、草莓、甘蓝等。

辣椒:可使尿路刺激症状加重,导致排尿困难甚至尿道口红肿,并使炎症部位充血肿痛。蒜、姜、茴香、八角、胡椒等佐料也属于辛辣食物。

狗肉:性温热,吃后会加剧炎症。羊肉、麻雀肉、鹿肉、韭菜、虾也属于热性食物。

酒:饮酒过量会加重肾脏负担,并使尿道产生充血,加重尿道感染和尿道炎症。

油腻:中医认为,尿路感染是“肾虚膀胱湿热”引起的,而油腻食物会助长湿热,加重病情。

营养升级阶梯

尿路感染本身就是调养胜过医治的疾病,所以除了营养防治之外还要知道日常如何保健。

首先,性生活不要过频,要适当节欲,并做好尿道清洁。之前可喝一杯开水,以增加尿量,双方都要清洗双手和外阴;之后应该排尿,把性生活中可能侵入的细菌冲洗、排放出体外。如果使用避孕工具,应将避孕工具清洗或消毒。若这样仍未能杜绝尿路感染,可以在性生活之后服用抗菌药物(具体药物和剂量由医生指导),效果理想而且副作用也小。

平时应注重外阴清洁,每天都要清洗1次,最好用流动的水冲洗,少用坐浴、盆浴;选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤,并一天一换;大便后擦拭应从前向后,避免将肛门细菌带到尿道口。

多喝开水,多排尿,有尿意时要及时去厕所,不要憋尿。每晚临睡前都要排空膀胱。怀孕5个月以上时,睡觉以左侧、右侧卧位为宜,免得子宫压迫输尿管,引起尿流不畅。

积极治疗感染性疾病,如扁桃体炎、外伤感染、胆囊炎、盆腔炎、宫颈炎、细菌性阴道炎、阑尾炎等,要足量用药,彻底治愈,防止病菌进入泌尿系统,杀灭已经侵入泌尿道的病菌。

平时加强体育锻炼,多呼吸新鲜空气;保证充分的睡眠,起居有节;床上用品勤洗勤晒,都可以预防尿路感染。

一旦发现患了尿路感染,要立即到医院就诊,彻底根治,不要间断治疗或过早停药,以免转为慢性或反复发作。症状完全消失、尿液检查恢复正常后,还要继续用药3~5天(总疗程2周),停药后每周复查尿液1次,6周后未见异常方可认为基本治愈。如在停药后6~9周内症状再现,应视为重新感染或复发,要再连续服药半年左右,停药后的半年里仍要每月复查尿液,有复发迹象就要立即就医。在急性发病期应卧床休息。恢复期就要参加适度的体力活动,促进身体恢复,但不要过度疲劳。

最佳营养方案

1.冬瓜绿豆汤

新鲜冬瓜500克,绿豆50克,白糖适量。

冬瓜洗净切块,绿豆淘洗干净,一起放入砂锅,加适量清水,大火煮30分钟,放入白糖拌匀,转小火煮10分钟即可。

功效:清热利尿,防暑降温。可防治尿路感染。

2.冬瓜皮蚕豆汤

冬瓜皮50克,蚕豆50克。

两者一起放入砂锅内,加水750毫升,煎至250毫升,去渣取汁即可。

功效:健脾利尿。适用于脾虚型尿路感染。

3.莲子甘草汤

去芯莲子50克,生甘草10克,冰糖适量。

两者同入锅,加水500克,小火煎煮至莲子软熟时,稍加少许冰糖即可。

功效:利尿通淋。适用于尿路感染、尿频、尿急、小便赤浊或兼有虚烦、低热等症。

4.玉米粥

玉米100克。

将玉米研碎后入锅,加水煮粥即可。

功效:清热利尿。适用于尿道炎、小便淋痛。

5.清炒绿豆芽

绿豆芽250克,植物油、盐适量。

绿豆芽择好洗净;炒锅烧热,倒适量植物油,烧至六成热时放入豆芽,翻炒至熟后加盐调味即可。

功效:清热利湿。适应于尿路感染、小便灼热不利或尿频涩痛。

6.苋菜汤

冬苋菜已结子的老根50克,生甘草10克。

将冬苋菜根、甘草洗净,加水煎成汤汁,代茶饮用,一天可喝数次,连喝一周见效。

功效:适用于尿路感染、小便涩痛。

■健康忠告

女人外阴潮湿、分泌物较多,是细菌最容易生长繁殖的部位,细菌侵入便会引起尿路感染。为保持外阴的清洁卫生,最好每天用温开水或流动清水清洗,或用1:10000的高锰酸钾溶液清洗,而不要滥用清洗剂和香皂、沐浴液等。因为外阴本身是酸性环境,有一定的自我清洁作用,而妇科洗剂、香皂等会破坏这种作用,杀死有益菌,所以出现问题、瘙痒的时候用就可以了。