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第48章 性冷淡——营养点燃情欲火种

情欲是人的天性。现如今,女人的情欲也成了能够摆上桌面的话题,与“男人的情欲”受到同样的关注。但问题是,不必再压抑需要的女人们,仍然要面对性功能障碍的伤害,才能捍卫自己的人伦之乐。

性冷淡又称性欲抑制,是指性幻想和对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺失。中医称为“阴冷”及“女子阴萎”等。我国女性性冷淡的发生率约为30%~40%。

·你是性冷淡吗·

性冷淡有生理和心理两方面的原因,主要是心理因素引起,也表现在心理的排斥上。这里提供6个判断是否性冷淡的标准。

(1)没有性爱的欲望,两周甚至更久没有性生活也不觉得有什么不妥,即使做了,投入程度也不够。

(2)很少主动,而且很多时候是为了义务而做爱,就像做“家庭作业”。

(3)性爱意识淡薄,不觉得性生活有多重要,觉得还不如坐在一起聊天来得舒服,对伴侣的重视不以为然。

(4)性爱认识不足,感觉羞耻、肮脏,有时产生恐惧、厌恶甚至心理抵触,认为它是一个麻烦、令人讨厌的事情。

(5)性爱时反应迟钝,对爱抚没什么回应,阴道无爱液或爱液过少,常因此引起伴侣的不满和误会。

(6)做爱无快感,没有从中得到享受,缺乏性高潮,印象最深的就是疼痛感。

·为什么会性冷淡:七大因素夺去女人性趣·

(1)心理因素:曾经有过性创伤(被强奸、乱伦等),或者害怕怀孕、感染性病,或潜意识里认为“女人性欲旺盛是淫荡的表现”。

(2)疲劳因素:工作紧张,或脑力劳动过度,社会事务繁忙等因素影响高级神经系统的功能状态。

(3)夫妻关系:夫妻不和或者是对待性的看法不同,妻子潜意识里将拒绝性爱作为一种报复或诱逼的手段。

(4)禁欲或纵欲过度:天长日久导致脊髓中枢功能的紊乱,逐渐产生厌恶心理,因而出现性冷淡。

(5)慢性病:几乎所有的慢性病都有可能导致性冷淡,其原因在于影响了神经、内分泌,降低了体内性激素水平。

(6)丈夫性能力:丈夫缺乏性吸引力或存在性功能障碍,或性技巧低下,逐渐令妻子对性爱失去兴趣甚至产生厌恶感。

(7)药物因素:口服某种药物可降低性欲。如抗组织胺药、大麻、苯妥英钠、利舍平、螺内酯及抗雄激素药类等。

营养升级阶梯

要预防性冷淡,首先是消除消极心理,正确认识性爱,并通过自我暗示、调适,调动对性的积极性。如果有必要,可以在心理医生的指导下进行相关治疗。

夫妻加强性生活的配合,力求达到性爱和谐,提高性生活的质量。性爱前不妨做一些能让彼此放松的活动,增添一些浪漫气氛,或看一些有关性爱的书籍、影碟。丈夫耐心地表现多一点体贴和温柔,会增加妻子的性趣。双方可以对性爱技巧多作探讨,平时多交流,增进彼此的了解,让女性能够真正地享受性爱。

如果有妨碍性生活质量的疾病,要积极、及时地治疗。性激素缺乏所致的患者,可以在医生指导下用药,或有意识地多吃些能补肾、助性的食物;如果正在服用败性的药物,在不影响身体健康的前提下可以暂时停用。

·怎么吃改变性冷淡:7种营养素提升情欲·

蛋白质:参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,有提高性功能和消除疲劳的作用,可预防性冷淡和性功能减退。动物瘦肉、鱼、虾、蛋类、豆类和豆制品、牛奶和乳制品、蘑菇中含有较多的优质蛋白质。

胆固醇:性激素主要是由胆固醇转化而来,拒绝胆固醇会令性激素分泌减少,性欲下降。摄取适量胆固醇还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。含胆固醇较多的食物有脂肪、蛋黄、鱼子、动物内脏等。

锌:能促进性器官的发育和成熟,维护性腺健康,维持和增强生殖系统的功能。缺锌可能引起女人性欲减退。含锌较多的食物有牡蛎、贝类、螺蛳、马肉、海鱼、海藻、动物肝脏、南瓜子、葵花籽、西瓜子、苹果等。

铁:血液中的铁元素影响着上皮细胞的营养状况,缺铁会引起贫血,而缺铁性贫血又会引起性冷淡,令阴道和外阴黏膜更容易萎缩,导致性交时的不适甚至疼痛。动物肝脏、心脏、肾脏,瘦肉、蛋黄、豆制品等食物中含铁较多。

维生素A:研究证明,维生素A是参与维持性功能并延缓性衰老的营养素。女人缺乏维生素A,会影响雌激素的正常分泌,引起性冷淡。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、鱼肉、蛋黄、胡萝卜、西兰花、菠菜、油菜、苋菜等。

维生素E:能促进性器官的发育成熟和性激素的分泌,增强卵巢功能,预防性冷淡。维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中,如麦胚油、芝麻油、花生油、坚果类和绿叶蔬菜等。

维生素C:能影响内分泌,保持身体旺盛的精力,对性功能的维护也有积极作用。富含维生素C的食物有绿叶蔬菜、西红柿、红枣、柠檬、猕猴桃、柑橘、草莓等。

·吃什么提升性趣:10种食物谱写和谐性爱·

韭菜:又叫起阳草,能温补肝肾、助阳固精,提高性功能,改善女人性冷淡。

狗肉:中医认为,狗肉性温,有滋补血气、补肾壮阳之功,能提高性功能,保护性器官,增强性欲。

羊肉:《本草纲目》记载,羊肉有益精气、疗虚劳、补肾气、养心肺之效,可助阳补血,补肾填精,适用于血气不足导致的性冷淡。

麻雀肉:性大热,是壮阳益精的佳品,适用于肾阳虚导致的性冷淡、腰痛、尿频,还能治疗女人血崩带下。雀蛋和雀脑也有较好的补益作用。

虾:性温味甘,富含蛋白质和钙,营养价值很高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。对于肾虚型性冷淡患者尤为适宜。

甲鱼:营养丰富,有较高的药用食疗价值,能“补劳伤,壮阳气,大补阴之不足”,常吃能防病抗癌,预防贫血,增强体质。

蜂王浆:具有促进性腺激素分泌的作用,能调整内分泌系统,增加激素的分泌,改善性冷淡症状。

大葱:营养丰富的葱一直被人们看做是爱情和性欲的化身,含有的酶及各种维生素能保证人体激素分泌的正常,壮阳补阴,刺激性欲。

荔枝:味甘性温,有生津益血、温中理气、填精生髓等功效,能改善血气亏虚引起的性冷淡,较适用于妇女产后血虚及老年体弱多病者。

海产品:人们很早就发现,海产品如海鱼、海虾、贝类等,都是滋养性欲的理想食品,含有丰富的锌、碘和磷等矿物质,能显著改善女性阴道分泌液减少等症状,提升性欲。若不能常吃海鲜,也可以多吃些海藻类食物。

营养升级阶梯

运动可以强化性功能、提高性欲望、增加性快感,使性生活的质量显著提高。这里介绍3种方法。

圆周运动:弯曲双腿,让膝盖做圆周运动,然后臀部也以同样的方式做圆周运动,幅度尽量大,顺时针和逆时针分别做3次。这时可以感到骨盆区域的血液流动。

波浪式锻炼法:坐在椅子上,从后向前缓慢地将耻尾肌收缩起来,收缩的同时停顿10秒钟,然后由前到后逐渐放松(脑海里可以想象海边的潮水,渐渐涨潮又退潮的情形);反复练习,反复体验,中间还可以夹杂一些快动作,先迅速有力地收缩,然后快速放松肌肉,且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓,快慢动作交替进行。对于耻尾肌严重松弛的患者,每天可坚持收缩50~100次。动作熟练后,也可以站着或躺着练习。

配合腰腿锻炼法:仰卧在床上,以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩耻尾肌;放下臀部,同时放松耻尾肌。这样能够使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时得到锻炼。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视的时候也可做。

按摩也可减轻性冷淡。女人的性欲敏感带首推耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位,敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。伴侣可缓慢轻揉女人的敏感带,用指头掌面按压敏感点,让女方感觉快乐、舒适,达到激发性欲的效果。每天按摩1次即可。

再介绍4种自助按摩法。

腰部按摩:直立,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按同侧肾俞穴,小幅度快速旋转腰部,并向左右弯腰,同时双手掌从上向下往返摩擦,约2~3分钟,以深部自感微热为度,每天2~3次。

神阙按摩:仰卧,两腿分开与肩同宽,双手掌按在神阙穴上,左右各旋转200次,以深部自感微热为度,每天2~3次。

腹部按摩:用手掌或手指点揉小腹部穴位,以肤热为度,每次点揉100次以上。

肩井穴按摩:用手拿捏肩井穴部位,力度由轻到重,每次施术50次以上。

最佳营养方案

1.黑豆炖狗肉

黑豆50克,狗肉300克,葱、姜、蒜、胡椒适量。

将黑豆与狗肉洗净后同放锅内,加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量,烧开后改为小火煮烂,加盐少许。

功效:补肾、滋阴、助阳。

2.附片炖猪腰

附片6克,猪腰2个,食盐适量。

洗净切开去掉白膜,切碎共炖,食盐调味。饮汤食腰。每天1次,连用10天。

攻效:适用于阳痿、肾虚、性功能障碍。

3.米酒蒸子鸡

公子鸡1只,糯米酒500克,葱、姜、花椒适量。

将鸡去毛及内脏,洗净切成核桃大的块、加葱段、生姜片、花椒粒及糯米酒蒸熟。佐餐食用。

攻效:补肾壮阳、滋阴,适用于性冷淡。

4.油炸麻雀

麻雀2~3只。

将麻雀去毛及内脏,下油锅炸熟,蘸炒盐粉。空腹食用,每日2次。

攻效:主治肾阳虚弱,阳痿早泄,闭经带下等。

5.韭菜拌虾肉

生大虾肉250克,韭菜250克,食用油,盐适量。

先将虾肉用油炸熟,再炒韭菜,加盐适量,同虾肉拌吃。佐餐食用。

攻效:益精壮阳。

6.苁蓉羊肉粥

肉苁蓉20克,精羊肉150~250克,粳米100克。

将肉苁蓉洗净切薄片,放入精羊肉和粳米。佐餐食用。

功效:温补肝肾。

7.三子酒

菟丝子、覆盆子、韭菜子各100克,黄酒若干。

将上述材料炒熟、研细、混匀,用3000克黄酒浸泡20天。佐餐饮用。

攻效:温肾、壮阳、固精、治虚劳。

8.虫草炖仔鸡

取冬虫夏草6~7根,未啼公鸡1只,生姜、胡椒、盐适量。

鸡去毛及内脏,切块,加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖,汤成即可。

功效:益气温阳,补肾填精,用于治疗性功能低下。

9.狗肉菟丝附片汤

狗肉250克、生姜20克、菟丝子15克、附片12克,植物油、食盐、未精、葱花适量。

先将狗肉切细,生姜洗净切片,共置热油锅中翻炒3分钟,加冷水浸没,再入菟丝子(布包)、附片(布包)、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,改文火炖2小时,至肉烂调入葱花、味精、食盐、煮开即成。

功效:温肾壮阳,补益精髓。

■健康忠告

女人性冷淡不仅会使自己产生心理、生理上的问题,而且易导致夫妻感情破裂,引发第三者插足甚至家庭分裂等悲剧。据民政部门统计,约有50%的离婚家庭是由于性生活不和谐造成的。但是,只要生理症状消失,女人在性爱中获得极大的快感,然后随着强烈快感的持续发生,心理方面的症状也会逐渐被驱除,逐渐恢复对性爱的好感和依赖。因此,女人性冷淡不能掉以轻心,更不能讳疾忌医,应尽早采取科学的方法进行治疗。