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第47章 功能性子宫出血——用食物来调节激素水平

功能性子宫出血简称“功血”,是一种常见的妇科疾病,在中医中属于“崩漏”、“崩中”范畴。据统计,青春期女孩和年轻女性90%以上有不同程度的功能性子宫出血,女人绝经前期的发病率也高达50%。

·你有功能性子宫出血吗·

根据排卵与否,可将功血分为无排卵型及排卵型两大类,前者最为多见,约占80%~90%,主要发生在青春期及更年期,后者则多见于育龄女性。功血主要表现为不规则的子宫出血,如月经周期紊乱,月经周期缩短或延长,经血量多,甚至大量出血或淋漓不止,或出现完全不规则阴道出血。

无排卵型功血可能是闭经一段时间后发生出血,出血亦可为无规律性,量的多少与持续及间隔时间均不定,有的仅表现经量增多、经期延长。大量出血时,可造成严重贫血。

排卵型功血有规律的月经周期,但周期缩短,或经前数日即有少量出血,经血量可无变化。

·谁让子宫异常出血:内分泌失调惹的祸·

月经的变化和女人的正常生理周期,都与内分泌的关系十分密切,引起功血的主要原因也是内分泌调节系统功能的失常。

(1)营养不良:若摄取的营养不足以满足身体发育的需求,影响到卵巢及性腺的正常功能,就会引起内分泌紊乱,导致功能性子宫出血。

(2)情绪:情绪与体内激素水平有着密切联系,情绪波动能影响生殖激素的水平,并导致排卵抑制和周期紊乱。功血患者中有70%~80%具有情绪障碍和性生活的问题。

(3)环境:外部环境的变迁,气候的改变,温度、湿度、日晒等因素的变化,都可能引起内分泌的变化甚至紊乱,出现功血。

(4)生活习惯:熬夜、作息无常,饮食不规律、暴饮暴食、爱吃生冷,不注意日常保健和经期、孕产期保健,不爱运动,长期呆在空调环境下,都可能影响内分泌的正常。

(5)疾病:患有慢性消耗性疾病如糖尿病、结核病、肿瘤、肝炎、再生障碍性贫血、消化道疾病、癌症,会降低内分泌系统的功能,使生殖系统的激素分泌不平衡,出现功能性子宫出血。

(6)生理:青春期月经初潮以后,卵巢和生殖系统尚未完全发育成熟,功能极不稳定,可能因此而出现无排卵型功血;更年期卵巢功能衰退,激素水平变化较大,也可能出现功血。

营养升级阶梯

预防功能性子宫出血,要从6个方面着手,越早越好。

多了解生理卫生知识:青春期是功血高发期,而了解基本的生理卫生知识能帮助女性认识功血,消除疑惑和紧张。

避免剧烈运动:过于激烈的运动会使子宫内膜的剥落速度加快,子宫内膜难以修复,就会出现经血淋漓不尽的现象。

注意个人卫生:出血时要注意外阴清洁,勤换内裤及月经垫等月经用品,行经期要每日清洗血污;可适当选用外阴清洁剂,也可用温开水清洗,但应避免盆浴;经期避免性生活。

加强营养:多吃营养丰富、容易吸收的食物,养成良好的饮食习惯,增强身体的抵抗力并预防贫血。

保暖防寒:注意平时不要冒雨涉水,衣裤淋湿要及时更换,避免寒邪侵入,防止寒凝血滞,淤阻冲任而致出血过多或淋漓不净。

生活习惯:养成良好的生活习惯,起居有节、劳逸结合,让身体得到适当的休息,令身体机能更协调,降低功血发病率。

·怎么吃预防功能性子宫出血:8种营养必须保障·

蛋白质:蛋白质:与生命的各种活动紧密联系,能调节机体的免疫能力,减轻身体疲劳,预防女人贫血和内分泌失调。优质蛋白质的食物来源有鱼肉、瘦肉、牛奶和乳制品、豆类和豆制品、蘑菇等。

铁:子宫出血会造成大量的铁丢失,而铁是组成血红蛋白的重要元素,在红细胞输送氧气、组成血液的过程中起着重要的作用,是经期最应该补充的营养元素之一,月经过多和月经紊乱的人更应该多补铁。动物肝脏、心脏、肾脏,瘦肉、蛋黄、豆制品等食物中含铁较多。

铜:能维护正常的造血功能和铁的代谢,缺铜可能引起贫血,并影响生殖功能和身体的生长发育。铜的食物来源有松蘑、章鱼、牡蛎、鹅肝、杏干、口蘑、羊肝、松子、葵花籽、核桃等。

锌:能促进性器官的发育和成熟,维护性腺健康,维持和增强生殖系统的功能。缺锌可能引起女人月经不调、性欲减退。含锌较多的食物有牡蛎、贝类、螺蛳、马肉、海鱼、海藻、动物肝脏、南瓜子、葵花籽、西瓜子、苹果等。

维生素A:有利于性激素的合成和分泌,还能促进细胞的分化与增殖,增强生殖力。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、鱼肉、蛋黄、胡萝卜、西兰花、菠菜、油菜、苋菜等。

叶酸:即维生素B12,是红细胞生成不可缺少的重要元素,其主要功能就是促进正常血液细胞的形成,缺乏会造成异常未成熟红细胞的增加,引起恶性贫血。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜之中,在动物肝脏、肾脏中的含量也很丰富。

维生素C:能影响内分泌,缺乏会引起贫血,出现坏血病,以及皮下、肌肉、关节出血和血肿症状。富含维生素C的食物有绿叶蔬菜、西红柿、红枣、柠檬、猕猴桃、柑橘、草莓等。

维生素E:能促进性器官的发育成熟和性激素的分泌,增强卵巢功能,预防功血。维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中,如麦胚油、芝麻油、花生油、坚果类和绿叶蔬菜等。

·吃什么促进功血恢复:10种食物止血调经·

乌骨鸡:是传统中药,可补益气血,养阴清热,调经健脾,补肾固精,适用于功能性子宫出血、妇科炎症、贫血。

芹菜:营养丰富,具有清热、利尿、降压、祛脂等功效,常吃可辅助治疗经血过多、功能性子宫出血。

荠菜:现代药理实验证明,荠菜可兴奋子宫,并缩短凝血的时间,故有止血作用,能治吐血、便血、血崩和月经过多。

空心菜:凉血止血、滑肠通便、清热利湿。适宜于血热吐血、月经过多、便血、肠胃燥热便秘者。

莲藕:具有清热凉血、固涩止血、健脾开胃、生津止渴的功效,对血热妄行有疗效,可用于治疗咯血、呕血、尿血、崩漏、月经过多等诸多血症。

黑木耳:铁含量丰富,能养血驻颜,防治缺铁性贫血;还含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓。常吃可用于调理月经过多、经期延长。

花生:营养丰富,有很好的止血作用,尤其是花生衣中富含维生素K,止血效果更好,而且营养价值也很高,可用于月经过多的治疗和调养。

茄子:味甘、性凉,有清热止血的作用,对月经过多、便血,便秘者有益。孕妇忌食。

乌梅:味极酸而涩,善于收敛,历来被中医视为收敛固涩的要药,适用于少女月经过多或功能性子宫出血,而且还具美肤悦颜的功效。

桃子:活血消积,补气生津。适宜于瘀血型月经过多、胃腹疼痛、津亏便秘者。

·功血患者要忌口:3种饮食阻碍康复·

辛辣:如辣椒、生姜、大葱、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、八角、五香粉等,月经期不宜多吃,否则容易引起痛经和经血过多。

热性食物:如桂圆、荔枝、狗肉、鹿肉、羊肉、麻雀肉、虾、韭菜等食物,吃多了会加重体内“火气”,导致脾胃积热,血海不宁,引起月经过多、崩漏、赤带等病。

酒:适当饮酒可以活血化瘀,缓解血瘀型月经过多,但大量饮酒则会导致“血崩”。

营养升级阶梯

功血有反复发作、见效缓慢的特点,所以一方面要以调养为主,一方面要付出更多的耐心,长期坚持。

首先是防止感染。出血时子宫易受细菌侵袭,若出血量大,还会导致贫血、抵抗力降低,所以防止感染就显得至关重要,可预防炎症及急性传染病的发生。

第二是饮食调养。失血过多可能造成不同程度的贫血,所以多吃些富有营养、能补血的食物,能增强元气,促进恢复。

第三是心理调节。很多患者会因身体和精神的负担出现紧张、焦虑、烦躁的情况,急火内攻,使血流妄行、病情加重。所以解除思想顾虑,保持乐观、平和的心态,对病情的控制非常有益。

第四是生活习惯的调节。出血期间应保证充分的休息,睡眠要充足,不要熬夜,同时避免剧烈运动和过度劳累,也不要贪凉受寒。

最后是个人卫生。出血期间更要注意外阴卫生,每日用温开水清洗,用淋浴,不要盆浴;使用干净的卫生用品和卫生纸,勤换内裤,不穿过紧的内裤和裤子;不去公共浴池和游泳池,不使用公共马桶。

最佳营养方案

1.红糖木耳

木耳120克(水发),红糖60克。

先将木耳煮熟,再加入红糖拌匀。1次服完。连服7天为1疗程。

功效:适用于功能性子宫出血。

2.玉米须猪肉汤

玉米须15~30克,猪肉250克。

将上二味同煮,待肉熟后食肉喝汤。每日1剂。

功效:适用于功能性子宫出血。

3.乌梅膏

乌梅1500克。

将乌梅加水3000毫升,用炭火煎熬,待水分蒸发至1半,再加水至原量,煎浓,用干净纱布滤去渣,装瓶待用。服用时加白糖调味,成人每次服5~10毫升,开水冲服,日服3次。

功效:适用于功能性子宫出血。

4.猪皮胶冻

猪皮1000克,黄酒250克,红糖250克。

将猪皮切成小块,放大锅内,加水适量,以小火煨炖至肉皮烂透,汁液稠黏时,加黄酒、红糖,调匀即可停火,倒入瓷盆内,冷却备用,随量佐餐食。

功效:具有滋阴养血、止血作用。适用于月经过多、功能性子宫出血及一切出血症。

5.乌梅红糖汤

乌梅15克,红糖30~50克。

将乌梅、红糖一起入煲,加水1碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:补血止血、美肤悦颜。适用于妇女月经过多或功能性子宫出血症。

6.红枣炖猪皮

红枣15~20枚(去核),猪皮100克。

将猪皮刮净切成小块,红枣洗净去核,一起装入炖盅内,加清水少量,隔水炖至猪皮熟烂即可。功效:补脾和血,增加皮肤光泽及弹性。适用于脾虚型崩漏及身体虚弱者。

7.姜汁米酒蚌肉汤

姜汁3~5毫升,米酒20~30毫升,蚌肉150~200克,食油、精盐各适量。

蚌肉剖洗干净,用花生油炒香后加入米酒、姜汁及适量清水同煮,待肉熟后再加精盐调味。

功效:具有滋阴养血、清热解毒、润肤嫩肤功效。适用于月经过多及身体虚弱症。

8.二鲜汁

鲜藕节、鲜白萝卜各500克,冰糖适量。

以上用料洗净共捣烂,用干净纱布包裹取汁,加冰糖适量即可饮用。

功效:清热凉血、止血固经、增白皮肤。适用于月经过多和功能性子宫出血。

9.丝瓜炒香菇

丝瓜500克,香菇50克,调味料各适量。

香菇水发,丝瓜去皮,切成片状;炒锅入油,煸姜末,放入料酒、食盐、味精、香菇和丝瓜;大火烧沸后改用小火烧至入味,用湿淀粉色芡,滴入麻油,即可食用。

功效:顺气健脾,化痰止咳。适用于功能性子宫出血。

■健康忠告

很多疾病都有异常出血的症状,所以要考虑各种可能性,仔细鉴别。如血液病,妇科炎症(宫颈炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎),异常妊娠(宫外孕、葡萄胎),流产、引产手术不彻底(胎盘残留、胎盘息肉、子宫复旧不全),生殖器肿瘤(子宫内膜息肉、宫颈癌、卵巢肿瘤),以及使用性激素类药物不当,都可能会引起阴道异常出血。