武术的套路运动和格斗运动，都是以攻防动作为主要内容。
通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的目的，而且还可以学会一些攻防格斗技术，掌握防身自卫的知识和方法，提高人体的灵活性和反应能力。若长期坚持系统的练习，还能够增长功力，抗击摔打，全面提高身体素质，克敌制胜，具备良好的防身自卫能力。
对士兵、警察而言，若长期坚持系统训练，不仅可以防身自卫，还可以为国防、公安建设更好地服务。
