我叫苏某，男，高三学生。去年，我身高只有1700厘米，而且体质较差，尤其两腿细而无力。
去年暑假，我爸妈陪我拜访了杨树文老师。杨老师用他的祖传绝技点穴按摩精心为我治疗了两个疗程，并教会了我自我点穴按摩增高术、增高功和增高健身操。
杨老师还特别嘱咐我，要多练习增高健身操，不但能增高，而且强身健体效果特别好。
由于点穴按摩和增高功在学校练习不方便，我只好在家练习。而增高健身操就不同了，在学校也能练习，在家里也能练习。所以，我练增高健身操多一些，有时一天练好几遍。
常言道： “一分耕耘，
一分收获。”一年来，由于我坚持练习，食欲增加了，睡眠好了，体质明显增强，尤其两腿练得健壮有力，肌肉发达，弹跳力很强。老师和同学们都夸我身材很标准，不胖不瘦正合适，很健美。
最让我开心的是，身体长高了5厘米。要知道，我己好几年没有长高了，这都是杨老师教我练习增高健身操的功劳。
我现在对中国传统健身操发生了浓厚的兴趣。
我叫徐某，女，在北京某公司做财务工作。我个子不高，而且久坐办公室，又缺少体育锻炼，下半身肥胖、臀大腿粗，为此，我非常苦回。走在大街上，看一些个子高、身材匀称的姑娘穿着漂亮衣服，既羡慕她们，又限我自己。
经朋友介绍，我慕名找到杨树文老师，向他求教增高减肥方法。
杨老师根据我的具体情况，亲自教会了我五节增高健身操。并且反复强调，只要有恒心，坚持经常练习，肯定有增高减肥效果。肯定能使我的身材达到理想的健美体型。
说实话，当时，我还真有点半信半疑。但又一想，这5节增高健身操和某些健美操动作差不多，反正练练只有好处，没坏处。即使增高、减肥效果不明显，健身效果肯定是有的，练段时间，看看怎么样。
真没想到，我坚持练习了半年多，就长高了4.8厘米，臀围减少了6厘米，大腿围减少了5厘米，小腿围减少了2.5厘米。
我现在身高162厘米，腰围64厘米，臀围88厘米，大腿围52厘米。
我对照杨老师的著作《美容减肥增高术》书中的“我国成年女子理想体型表”，我的“三围”非常标准，我真是太高兴了。我的同学和同事看到我的变化，都问我： “小徐！你最近是不是参加健美班了？怎么身材练得那么好？好像个子也高了。”
过去，我和男友爬香山、长城，都感到很累，尤其两腿觉得沉重无力。通过练习增高健身操，前些天，再和男友爬香山，觉得浑身是劲，两腿轻松有力，简直像换了个人。
另外，我还有一个意外的收获。过去工作累了总是睡不好觉，然后就犯头痛，医生说我是“神经性头痛”。自从练习增高健身操以来，再没有犯过头痛。而且，睡眠也好多了，很少做梦了。练习增高健身操，真是 一举多得，好处不少，我受益匪浅，在这里，对杨老师再次表示衷心的感谢。
过去，我这个人不爱运动，这也是我肥胖和个子不高的主要原因。由于练习增高健身操尝到了甜头，也养成了每天锻炼的习惯。我计划活到老，练到老，既使我超过13周岁后，我也要坚持练习。
因为，这5节健身操简单实用，随时随地可以练习，而且强身健体效果特别好，还能保持我健美的体型，防止再次发胖。