有些青少年在学习问题上常常存在着对自己的自信心不足的问题和不同程度的自卑心理，总是觉得无论怎样努力，也不会赶上和超过某某成绩突出的同学。或者是认为自己天生脑子比别人笨，同样的条件下不如别人的成绩好。其实，青少年的智力固然不会完全相同，有高下之分，但需要强调指出的是，有些青少年学习成绩突出，看起来十分聪明并不是先天形成的，而正是后天努力的结果。所谓笨鸟先飞，勤能补拙，脑子越用越灵光，这些都是在学习实践中总结出来的至理名言。因此即使一些青少年脑子真的比别人笨也没有关系，完全可以靠勤奋来弥补这一不足，使自己成为成绩优良的学生。
导致青少年出现缺乏自信心、自控力原因主要来自老师和家长的因素。在日常的学习中，老师和家长往往对那些学习成绩好的学生特别喜欢，老师也夸，家长也夸，使这部分学生对自己充满了自信心，学习更加努力，成绩愈来愈好。而对那些学习成绩较差的学生，老师和家长都不满意。老师认为他们拖了全班的后腿，家长认为自己的孩子太笨或不用功，丢了自己的脸面。在这种心理的支配下，老师和家长对学习差的学生往往是置之不理或关心不够，使得这些青少年感到自己所受的冷落，因此对自己更加失去信心，觉得自己不是学习的材料，天生就比别人笨。所以，老师和家长都要注意对青少年的自信心、自控力的培养，帮助他们早日成才。
【事例】
1.学习紧张症
林某是一个老实但又好强的学生。不论上小学还是上中学，功课总是名列前茅。老师们都很喜欢他，一直让他担任班级干部。同学们很佩服他，也很惊讶他为什么总能保持这么好的成绩，也常有同学向他请教学习的“秘诀”，可是他总是付之一笑，说：“什么诀窍也没有，就是努力学。”进入高三以后，其他同学都是越来越紧张，拼命地缩减与学习无关的事情，就怕耽误时间。可是，林某却相反，本来不太参加活动的他，居然经常地出现在体育场上了。可是，他的学习成绩还是一直拔尖。
中学毕业了，他考上了一所著名的大学，班里在公园举行毕业集会，许多同学从此将会各奔东西，几个同学想一解心中多年的疑团，便起哄要他将学习的秘诀公之于众。林某面对老同学，很爽快地说：“好！不过大家不要吃惊。”大家静了下来。“其实，我功课好，并非脑子特灵，而是笨鸟先飞。你们看看我瘦的这个样子，就能推测我这么多年来经受的‘灵与肉’的双重折磨了，特别是高中这三年，为了保持尖子的地位，为了考上自己理想的大学，我平时除了乘车、吃饭、睡觉以外，几乎整天捧着书，读呀，背呀，其实我心里也讨厌这种单调枯燥的生活，真想早一天解脱出来。我的邻居小强是我初中同学，他没考上重点高中，顶替他母亲进厂工作，8小时之外看电视，下舞场，听音乐会……他的生活多丰富啊。可我连锻炼身体都舍不得花时间，生怕一疏忽就落在人后。有时，我真想不考大学该多好啊。另外，你们不知道，我还有一个坏毛病，越临近考试压力越大，人就越紧张。这时，吃不香，睡不稳，噩梦连连，脑子比平时更不管用。有时还腹痛、腹泻。进考场我就像上战场，每学期考完我都要在家睡一星期才恢复过来，真累真苦。有时突发奇想，如果考试期间大病一场，该有多好。”
“是啊，我也有同感。”班里的好几个同学都叫道，“原来你也和我们一样啊，我们还以为只有我们自己才这样呢。”林某笑笑，接着说：“我平时就玩命地学，到期末复习阶段我更是拼命冲刺。有时我真想大病一场，看个急诊，等到缓考时再考。因为那种紧张的感觉，真是让人受不了。可是，一想到父母的期盼，老师的厚望，我又收起了这种念头，继续玩命地学了。”林某又说：“不过，后来这种情况发生了变化，原因是我母亲的一位朋友来做客，她是一位从事心理学方面研究的教授，她认为出现这些症状，原因在于我不能正确地对待考试，把考试看得太重，学习上的压力也太大。如果长期这样下去，很可能会导致心理承受能力崩溃，那就麻烦了。她还教我适当地参加一些自己喜欢的活动，有时间也看看电视，适当地放松一下。有张有弛，学习就努力地学，该玩时也玩个痛快。而且她还给我留下了好几本有关心理调节方面的书，让我认真读读，缓解自己的学习紧张症，另外，还教了我一套肌肉放松术呢。嘿，还真管用，可以说高三的这一年我就比较放松了，成绩也没见落下来。”
听了这话，同学们都陷入了沉思，学习紧张的症状是许多学生在学习中都遇到过的，为什么我们的学校和老师不有意识地多对学生进行些这方面的教育呢？
2.他为什么要转学？
方某，是一个小学三年级的男孩，一天，他回到家里，眼泪汪汪地对妈妈说：
“妈妈，我想转学。”他的妈妈大吃一惊。要知道，方某所上的学校可是全市有名的实验小学，当初，还是托人才让孩子进了这所学校的，孩子为什么要转学呢？方某的妈妈决定弄个明白。第二天，她就去找了孩子的班主任。班主任对方某在学校的表现很不满意。对方某的妈妈说：“你的孩子在我们班级学习跟不上，考试成绩不好，他还经常逃学，不来上课，难道你们作家长的不知道吗？”方某的妈妈很惊讶。要知道方某每天都按时离家去上学，从没有发现他逃学呀？这位妈妈没有粗暴地去责骂方某，她耐心地同孩子交谈，了解他不想上学的原因。终于，方某告诉了妈妈实情，原来，事情的起因在孩子的数学老师身上。一次，方某的数学考试成绩很不理想，老师不仅批评了他，还当着全班同学的面问他：“你妈妈是干什么的？
什么学历？”方某如实答到：“我妈妈是报社的编辑，研究生学历。”数学老师听后，鄙夷地说：“你妈妈还是研究生学历呢，怎么生出你这样的笨蛋。”全班同学哄堂大笑，方某很受刺激。此后，每次方某出现一些毛病时，数学老师总是拿这句话来讽刺他，时间长了，同学们也拿这句话来取笑他。慢慢地，方某对数学课产生了惧怕心理，不愿意上数学课，逐渐发展到一上数学课，他就想上厕所，并且这个毛病越来越严重。他的学习成绩也开始下降，在学校不愿意跟同学们玩，性格也开始越来越孤独。终于发展到想要逃离这个学校，换一个学习环境的想法。
方某的妈妈了解了情况之后，认为孩子对在这个学校学习心理上已经产生了厌倦的情绪，如果勉强他留在这里，恐怕孩子的心理很难适应。于是，她把孩子转学到了一所普通的小学，方某在这所虽然不是重点小学的学校里，各方面的情况都非常好，学习成绩也逐步提高，一段时间后，方某又重新恢复了自信心。方某的妈妈并没有到此为止，她决心要帮助方某完全消除在原来学校造成的心理压力。于是，她带着方某找到了他原来的数学老师，心平气和地和老师谈了方某的问题，这位年轻的数学老师对自己的偏激的一句批评给方某造成的压力表示由衷的歉意。方某的妈妈对数学老师说：“孩子是有不对的地方，但您的教育方法的确有欠考虑之处，我们知道您也是为了孩子好，恨铁不成钢。我们还是很尊重您的，中国有一句古语说……”这时方某在一旁接话道：“一日为师，终身为父。”数学老师听了方某的这句话，又感动，又惭愧，再次对自己以前的行为表示歉意。这次谈话之后，方某的情绪更加好转，在学校里的进步更加明显，最后，以优异的成绩上了中学。
3.高僧卖石
从前，有一个孤儿，生活无依无靠，既没田地可以种，也没有钱可用来经商，他十分迷惘和彷徨，整天过着流浪与乞讨的日子，没有人能看得起。有一天，他感觉再也不能这样生活下去，便去拜见一位高僧，向他求救。
高僧把他带到一处杂草丛生的乱石旁，指着一块石头说：“明天早晨，你把它拿到集市去卖。但要记住，无论多少人出多少钱要买这块石头，你都不要卖。”
孤儿满腹狐疑，心想这块石头虽然不错，但怎么会有人肯花钱买呢？但是，他还是抱着石头来到集市内，在一个不起眼的地方蹲下来叫卖石头。
可是，那毕竟是一块石头啊，根本没有人把它放在眼里。第一天过去了，第二天又过去了，依然无人问津。直到第三天，才有人来询问。第四天，真的有人想要买这块石头了。第五天，那块石头已经能卖到一个很好的价钱了。
孤儿回到寺庙里，兴奋地向高僧报告：“想不到一块石头值那么多钱。”
高僧笑笑说：“明天你拿到黄金市场去，记住，无论人家出多少钱都不能卖。”
孤儿又把石头拿到黄金市场去，一天、两天过去了，第三天，又有人围过来问。几天以后，问价的人越来越多，价格也已被抬得高出了黄金的价格，而孤儿依然不卖。但是越是这样，人们的好奇心就越大，石头的价格被抬得越来越高。
孤儿又去找高僧，高僧说：“你再把石头拿到珠宝市场去卖，记住，无论别人出多少钱你都不能卖。”
孤儿把石头拿到珠宝市场，又出现了同样的情况，到了最后，石头的价格已被炒得比珠宝的价格还要高了。由于孤儿无论如何都不卖，以致于后来石头被传扬为“稀世珍宝”。
对此，孤儿大惑不解，去请教高僧。
高僧说：“世上人与物都是这样，如果你认定自己是块陋石，那么你可能永远只是一块陋石；如果你坚信自己是一块无价的宝石，那么你就是无价的宝石。”
如果你听说过这则故事，那么就请你重新审视一下你是否真的自信吧！
【操练】
提高自信心训练
操练目的：增强青少年在学习等方面的自信心，克服和改正因为自卑等原因造成的对学习的消极影响，从而有利于提高学习成绩。
操练步骤：
（一）通过对以下问题的回答，了解自己自卑的程度：
1.若你在上课时回答老师的提问出现错误时，你会感到：
（1）不在意（1分）
（2）心里不自在（2分）
（3）感觉非常沮丧（3分）
2.参加一个有很多陌生人出席的集会，你：
（1）感到没有任何负担（2分）
（2）很愿意借此机会结识更多的朋友（1分）
（3）一直担心自己的行为是否得体（3分）
3.你对自己的评价是：
（1）我能引起别人的注意（2分）
（2）我不能吸引别人注意（3分）
（3）因为我具有优势，所以我比他人更能吸引人（1分）
4.你偶尔遇到一位名人，你是否会要求他签名？
（1）不会要求（3分）
（2）在同伴的怂恿下会要求（2分）
（3）只要是自己喜欢的名人就会要求（1分）
5.当你的朋友取得了巨大的成功时，你会：
（1）真诚地向他表示祝贺（1分）
（2）为他感到高兴，同时为自己没有这样的成绩而觉得有点失落（2分）
（3）不以为然，贬低朋友的成绩（3分）
6.在公众场合，有个你想结识的陌生人时，你：
（1）希望他（她）能先注意到自己（3分）
（2）请人帮忙介绍一下（2分）
（3）主动上前做自我介绍（1分）
7.在别人对你取得的成绩表示祝贺时，你会：
（1）平静地接受并表示感谢（1分）
（2）感到很得意（2分）
（3）非常高兴，并不时向别人炫耀自己的成绩（3分）
8.在参加讨论会时，你非常想提出一个自己的观点，这时你：
（1）感到有些犹豫不决（2分）
（2）等有人也提出相同的观点时表示同意（3分）
（3）毫不犹豫地提出来（1分）
9.当朋友向你请教一个你也太不明白的问题时，你会：
（1）坦诚地说明自己也不懂（1分）
（2）承认自己不懂，但又会为自己找一些借口（2分）
（3）不懂装懂，胡说一通（3分）
（二）统计一下你选择的答案的分数总值。
如果总分为9-15分，你的自卑心理少，有很强的自信心。
如果总分在16-21分，有普通人的自卑心理，但在大多数情况下能处理好。
如果总分在22-27分，你的自卑心理很强，在与人交往中有较多的顾虑。
（三）心平气和地反省自己的现状，寻找造成自卑心理的原因。例如；
1.对自己的能力认识不足，总觉得自己的能力或其他方面不如别人。
2.不能正视自己的实际情况，盲目地和别人进行攀比，一旦发现自己不如人，更加加剧了自卑的心理。
3.对自己周围人所取得的成绩不能客观地看待，羡慕别人的成绩，自己又不肯付出相应的努力。
4.对自己的失败，不能冷静地查找原因，就任定是自己的无能所致。
5.过于敏感，总觉得别人在嘲笑自己的无能，对一次的失败耿耿于怀。
（四）找出自卑的原因之后，要及时调整自己的心态，改正不正确的认识，克服自己的缺点和不足。
（五）发现并正视自己的优点，利用自己的优势做出相应的成绩，取得大家的认可和赞同。
如果你能够清楚而客观地认识自己，你就会变得充满自信，对自己的未来满怀信心，自卑情绪就会离你而去。