唯一适合呼吸的空气就是户外空气，因此，要想让室内的空气好起来，应该及时和室外空气保持流通。
一个人如果呼吸不到新鲜空气，那就无法让自己的肺感受到新鲜的空气，这样一来，你的身体会变得更加脆弱，而你的思想也会变得很迟钝。
事实上，没有什么会比新鲜空气更利于你的身体健康，更能让你长寿。
终有一天，我们的文明一定可以发展到让街道上的汽车和铁道上的火车都能开窗通风的程度，但在现在，要制造这样的健康条件几乎是无以实现的，但毋庸置疑的是，这一天终将会到来。一旦公共政策能把人们生活的必需品也列在掌控范围类的时候，那我们很快就能实现那个目标。
如果你不得不用交通工具，那么你可以早下一站，或者在你到达目的地之前走一英里。当然，你可能会说自己没有时间，但是你要知道，如果你能早起几分钟的话，那你的时间就会比较充裕了。而晚上回家的时候，你也可以早下一站。要知道，就算晚到家半个小时也会比因在车里呼吸的空气不好而导致头痛强得多。
当你心情不好的时候，也可以选择在户外呼吸新鲜空气。因为在户外进行一次轻松而又愉快的散步可以让你驱散阴郁的心情，甚至能让你的灰心丧气或沮丧消失殆尽。
事实上，有时候你之所以会郁闷，是因为你在屋里待的时间太长的缘故。其实，在屋里待太久，不能呼吸到新鲜空气，不仅会影响个人的心情，也会影响个人的健康。
但是，去户外散步千万别自己一个人去，如果可以的话，还是找个人陪你一起去吧。这样一来，你们就可以边散步边聊天。聊天的内容可以是一些很轻松的话题，千万别总是在谈论工作或其他很有压力的事情，相反，可以说一些轻松的笑话或故事。比如赞美一下美景。如果没有美景，也可以抬头看着天空，欣赏天空的云彩。
其实，回家时走一段长路是最好的。
只要你下定决心，就能体会到走路的真正乐趣。当你走着走着，又慢慢停下来看橱窗里所发生的事情，并继续观察它的发展动态时，你会由衷地感到快乐。
如果你有时间或者能挤出时间的话，也可以在早饭前去散会儿步。
睡觉前走走路也可以让你拥有一个好的睡眠。
很多人都不知道，自己在屋里待的时间太长了，其实，如果他们能意识到这个问题，并愿意去户外透透气的话，他们完全可以出去走走。
事实上，无论什么时候，都应该选一项户外娱乐活动来做运动。不要觉得在外面待着就会着凉。其实，即使是下雨天也不必担心这个问题，因为雨衣雨鞋和雨伞都会保护你。而且，就算你淋湿了也没关系，只要你能立即回家换上干衣服就好了。有的人之所以会觉得待在外面容易感冒，是因为他们不常锻炼，或穿着湿衣服不换的缘故。
别担心户外的空气不够，其实，你根本呼吸不了多少。
永远都别把自己关在密封的屋子里睡觉。如果冷，就多盖条棉被，但一定要让屋子保持通风。窗户只打开一个小缝是没用的，所以应该打开整个窗户。
等到天气热起来了，再走街道的阴面，因为阳光能为你杀菌。
一句话，让自己走出屋子，到户外运动运动，去呼吸新鲜的空气吧。