在上一节我们介绍了盗汗，本节之中再简单为大家介绍一下自汗。有的人可能会出现这种现象：不是夏季，所处的环境气温不是很高，身上穿的衣服不多，自己也没进行什么剧烈运动或是吃什么辛辣食物，但常常大汗淋漓。
曾经有患者打电话给我，问我上述现象属不属于盗汗的范畴。的确，这种症状确实类似盗汗，都是不知道为什么突然汗流浃背，然而这并不是盗汗，而是自汗。盗汗和自汗最大的区别就是发生时间的不同。盗汗多出现在夜间睡觉的时候；而自汗多出现在白天，出现次数相对较多。
二者的症状也是有所不同的，不过出现的迹象差不多，盗汗的主要诱因为气血两虚，自汗也为气血两虚所致。
自汗多为肺气虚弱，导致体表防御功能下降，并且固摄精血汗液、防止津液外泄功能衰弱所致，只要及时补充气血，自汗的现象就会消失。
曾经有位患者找到我，他说自己经常莫名其妙地流汗，我本来想要给他开些中药，可是那位患者却说自己一喝中药就会呕吐不止，针对他出现的这种情况，我决定通过食疗、按摩的方法为其治疗，嘱咐她每隔一天就吃一些豆制品、山药、红枣等有补气血之功的食材，同时经常按摩少海（屈肘，肘横纹尺侧纹头凹陷处）、阴郄（前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上0.5寸）、后溪（微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际）和复溜（足内踝尖和跟腱后缘间中点向上约三横指处）这四个穴位。过了大概半个月左右，这位患者过来复查，自汗现象就基本消失了。
实际上，还有很多食疗方法能够补气血，这些药膳均对自汗有一定的疗效。此类药膳的种类繁多，可以根据自身喜好随意搭配，食用种类、数量根据自身情况而定，不用像吃药那样规矩。
不过有一部分患者觉得食疗的方法太麻烦了，每天上班下班就已经很忙碌了，还要自己开火做饭？那么还有没有更为简单的方法能治疗自汗呢？当然有，穴位按摩法。
从中医的角度上说，汗为心之液，流汗过多会导致心阴损伤，最佳的补心之法就是从心经入手，找出心经上的阴郄穴和少海穴，每次按揉不少于80次，每天按揉3遍。
同时，为了提升疗效，还应配合小肠经上的后溪穴、肾经上的复溜穴来按揉，按揉次数不能低于80次，每天按摩3遍，能够很好地治疗盗汗、自汗。
每天按摩上述四个穴位，就能很好地保留住汗液，进而锁住心血。如果自汗只是偶尔出现，则无须太过担心，因为这种现象很可能为精神紧张，或是疲劳过度所致，通常情况下，无须进行针对性治疗，只要放松情绪即可。
不过，自汗、盗汗为内科疾病中较为常见的病症，有时出汗并非偶然现象，而是某种病症的外在表现，比如说结核病、自主神经功能紊乱等疾病均会导致自汗、盗汗症状，此时，采用上述方法就不好用了，应当到医院及时诊断、治疗。
我们治疗自汗的过程中，一定要放松心情，避免过度劳累；经常参加各种锻炼，进而提升自身抵抗力；平时调节饮食，适当吃些补气血食物，如山药、红枣、鸭肉等，尽量避免食用寒性瓜果，少吃凉拌菜，多喝水，以确保体液的充足。
最后提醒大家注意，若是由于严重疾病导致的汗液不止，并且伴随着浑身发冷、战栗、口渴等，均不属于自汗范畴，要及时到医院就诊。