提起“骨质疏松”，多数人首先想到的就是两个词：老人、缺钙。的确，人一上了年纪，腿脚就会变得不利索，常常腰背酸痛、腿抽筋，此即为骨质疏松的表现，而补钙是解决骨质疏松的最佳方法，不过，仅仅靠补钙还是不够的。
曾经有位老人来诊所看病，他告诉我，他已经患骨质疏松很多年了，究其原因，他自己也说不清楚。老人的家庭条件富裕，骨汤、牛奶天天有，怎么就患上骨质疏松了呢？
老人知道骨质疏松是缺钙所致，所以就一直补钙。其实，补钙没错，但是我们的身体究竟吸收了多少钙很重要。仔细询问老人的日常生活状况后我得知，老人没事就喜欢抽抽烟，喝点小酒，而酗酒会损伤胃肠道黏膜，进而影响胃肠吸收钙、磷、维生素D，并且，酗酒会损害肾脏，进而影响钙、磷的吸收。吸烟会引起肝脏损害。而那位老人既吸烟又喝酒，患上骨质疏松也就不是什么新鲜事了。
我给老人开了些调理脾胃、促进吸收的药物，并嘱咐他戒烟酒，骨汤和牛奶可以继续喝下去，没事到外面晒晒太阳，做做简单的运动。
不过有的骨质疏松患者经过上述治疗后症状不但没改善，反而更加严重，非常难受。这样的患者出现的骨质疏松很可能是肾精不足所致，肾主骨生髓，具体说就是肾藏精，精生髓，髓生骨。肾气充足，肾精旺盛，骨髓的化生才有保障，骨骼才坚固，强健有力；如果肾气不足，肾精亏虚，骨髓乏源，骨骼失养，变得脆弱。
此类患者可以服用些滋阴、补肝肾的熟地、龟板、山萸肉、菟丝子、白芍，温阳益精、养筋润燥的锁阳、鹿胶，清热泻火的黄檗、知母，强腰膝、健筋骨的牛膝，温中健脾的山药、陈皮、干姜，益精明目的枸杞等药物。平时适当吃些钙、磷、维生素、蛋白质含量丰富的食物，同时配合适量运动，以调节周身代谢，改善骨骼血液循环。
曾经有位这样的患者来我这里看病，我给他开了上述药物调理，这位患者非常“听话”，平时不抽烟不喝酒，口味比较清淡，也注重补钙，可是经过一段时间治疗之后症状仍旧没有任何改善，仔细询问之后才得知，为了锻炼身体，老人每天都爬十几层楼梯，其实，这样做是不对的。因为楼梯垂直角度大，爬楼梯上升下降速度快，运动负荷大，单腿支撑整个身体，膝关节压力大，每次发力都会损伤关节。对骨质疏松患者产生的影响非常大，会加重膝盖、腰背疼痛，进而诱发关节炎。
有很大一部分老人的骨质疏松症都得到了好转，却因为运动不当导致疼痛，又以为自己的病情加重了。找出病因，我在原方剂中添加了地龙、秦艽。除了服药，合理的锻炼方式也是非常必需的，如散步、练太极拳等。条件允许的话可以游泳，最初的锻炼时间要短些，之后逐渐增加运动量。
人一上了年纪，身体状况和年轻人不同，虽然必须运动，可一定要量力而行，否则，一旦超过身体负荷，不但不能强身健体，还会对身体健康产生不利影响。