性是人的本能，性生活是人的生理本能，和谐的性生活能够带给人心旷神怡的舒适感、欢乐。不过很多男性朋友，尤其是年轻男性，性生活不加节制，常常纵欲，不但每天晚上要进行性生活，甚至中午、清晨还要进行性生活，这么做就叫纵欲。要注意，夫妻生活是不能过度的，会导致肾精大量耗损，进而诱发肾亏。肾精为肾气之根、生命之本，人之生、长、壮、老、死都与肾有着密切关系。其实房事和水火一样，可以生人，也可以杀人。纵欲的危害主要包括以下几点：
一、伤耳
肾主耳，耳所需的营养要依靠肾精来获得，因此纵欲会诱发耳鸣、耳聋。
二、伤脑
脑髓为肾所生，所以纵欲会伤肾，肾精亏损会导致不能充盈脑髓，因此，肾亏会让人脑子发空，甚至昏睡、迷糊。
三、伤骨
骨生于肾，骨髓生于肾精，因此，纵欲的人容易骨脆、易折。
四、加速衰老
《黄帝内经》之中提到：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”意思就是说，纵欲的人一般寿命不会长。
衡量性生活频度得当与否的客观标准为：第二天早上起床后精神饱满与否、身心是否愉快。若性交后第二天或几天内出现以下状况，却查不出原因即为过度，应有所节制，适当延长性生活间隔时间。
（1）浑身无力，腰酸腿痛、懒得动、头重脚轻、头昏眼花、双眼冒金星。
（2）食欲下降，不思饮食，胃纳欠佳，同时伴随着轻度恶心的感觉。
（3）气短心跳，有时候会出虚汗，失眠多梦，不容易进入睡眠状态。
（4）精神倦怠，萎靡不振，没有精神，工作时易疲乏，无法集中注意力学习，昏昏欲睡。
（5）面色苍白，双目无神，神情憔悴，形体消瘦。
出现上述症状，要及时纠正，适当减少性生活次数，症状严重的人要暂停一段时间性生活。不过，不用太担心这件事，一般的性生活过度，暂停一段时间性生活、注意休息、增强营养，就会逐渐恢复过来，若是放纵自己，后果就比较严重了。